Techniki masażu twarzy wywołujące stres, które wymagają tylko palców

Stres jest czymś, z czym prawie każdy z nas może odnosić się na pewnym poziomie. Podczas gdy pewien stres nie jest tak zły i może nawet być korzystny, przez większość czasu cierpimy na przewlekły stres wywołany przez niekończące się bóle życia. Oprócz zmian w sposobie funkcjonowania ciała, stres może również wpłynąć na twarz i ogólnie twoją głowę.

Kiedy jesteśmy zestresowani, zwykle pokazuje nasze twarze. Niezależnie od tego, czy są to zmartwione oczy, czy głęboko zmarszczone brwi, twarz jest zwykle martwym prezentem, gdy masz dużo na myśli. Licencjonowany masażysta Liz Aigner powiedziała Dobrze To ciągłe mimice mogą powodować napięcie, które odbijają się na twoim wyglądzie. Według LILINE , gromadzenie stresu może powodować fizyczne zmiany twarzy, takie jak linie zmartwienia i zmarszczki.

Z drugiej strony, wiadomo, że terapia masażu jest w stanie złagodzić część tego stresu. Aigner potwierdza, że ​​masaże twarzy mogą nacisnąć przycisk resetowania, aby odstresować i wypracować niektóre z tych mięśni twarzy. Jednak w dzisiejszych czasach wszystko jest istotne, a uzyskanie masażu lub twarzy to luksus, a nie każdy, kto może sobie pozwolić na kaprys. Dobrą wiadomością jest to, że możesz nauczyć się niektórych technik, aby złagodzić stres na twarzy w swoim własnym domu.

Użyj swoich emocji, aby zlokalizować kluczowe obszary do masowania

@SageFacialTensionRelease

Jeśli przechowujesz emocje w szczęce takiej jak ja, spróbuj tego, aby to wypuścić

♬ Uzdrawianie fortepianu częstotliwość miłości 528 Hz (950738) - Hiraoka Kota

Jeśli chodzi o odstresowanie twarzy, może pomóc wiedzieć, które obszary są nasycone największym napięciem i skupić palce na tych punktach. Ponieważ stres jest zwykle wywoływany przez rzeczy, które dzieją się w naszym bezpośrednim życiu, staje się również problemem psychologicznym i emocjonalnym. Entuzjasta napięcia twarzy tiktok @SageFacetensionRelease pokazuje, jak to osiągnąć, spotykając swoje uczucia, kierując Cię do problemów. Po pierwsze, oleje twarz. Smarowanie jest bardzo ważne, gdy daje sobie masaże twarzy, ponieważ chcesz, aby palce i ręce przesuwały się po skórze bez zbytniego tarcia, które mogą powodować zaczerwienienie. Możesz użyć naturalnych olejków, takich jak jojoba lub olej arganowy.

Następnie pozwala sobie zanurzyć się we wszystkim, co powoduje jej stres. Możesz wyobrazić sobie swoją pracę lub problem życiowy, a następnie będziesz mógł wskazać, na której części twarzy odkształcenie są najbardziej skoncentrowane. Następnie masuj te obszary. Używa kostek i palców, aby delikatnie wpadać głęboko w kości policzkowe, usta i skórę głowy, jednocześnie lekko szarpiąc mięśnie twarzy.

Podczas tej techniki możesz być trochę emocjonalny, ale o to chodzi. Pogodzenie się z twoimi problemami pomoże ci poradzić sobie ze stresem na twarzy i złagodzić go.

Nie ignoruj ​​brwi

Twoje brwi są jedną z najbardziej emocjonalnych części twarzy, a zatem zwykle pod dużym stresem. Aigner wyjaśnił dobrze kilka wskazówek, jak masować tę funkcję, aby uwolnić się od sztywności tutaj.

„Używając palca i kciuka wskaźnika, uszczypnij brwi, od środka do świątyń” - powiedział Aigner do publikacji. Gdy poruszasz się wzdłuż brwi w kierunku świątyni, uważaj na miejsca, które mają największe napięcie i trzymaj się ich dłużej przed wydaniem. Powtórz to ćwiczenie co najmniej dwa razy więcej i więcej, jeśli potrzebujesz. Powinieneś poczuć, jak ciasność w tym obszarze zaczyna się rozpływać z większym kontaktem fizycznym.

Dla gładszej skóry delikatnie pociągnij czoło

@HelloJosieliz

Napięcie mięśni twarzy może wpływać na elastyczność skóry i przyspieszyć wygląd starzenia. Rób to codziennie, aby złagodzić stres i łagodzi napięcie.

♬ Oryginalny dźwięk - Josie Liz

Chociaż nie ma wiele dowodów naukowych na poparcie tego roszczenia, niektórzy ludzie uważają, że regularne masowanie twarzy może zminimalizować oznaki starzenia się. Według niektórych badań masaże twarzy mogą zapewnić zwiększony krążenie krwi do twarzy, co z kolei promuje rozkład składników odżywczych na te naczynia.

Twórca tiktok @HelloJosieliz Pokazuje, jak dać sobie masaże twarzy skierowane do przedwczesnego starzenia się. Najpierw rozluźnia czoło i mięśnie policzkowe z ćwiczeniami oddechowymi, a następnie masuje je za pomocą palców okrągłymi ruchami. Potem kubi się na twarzy i delikatnie odsuwa się, aby rozciągnąć skórę, jednocześnie opierając głowę w dłoniach.

Piękna influencer @glowwithava używa surowicy przeciwstarzeniowej podczas swoich masaży, aby zwiększyć korzyści przeciwstarzeniowe. Możesz wypróbować serum przeciwstarzeniowe Olay 7-w-1. Belę rękami w pięści, używa kostek, aby pocierać czoło pionowo dla brwi w kierunku skóry głowy. Potem porusza się poziomo z jednego końca czoła do drugiego, aby wygładzić wszelkie zmarszczki. Następnie używa kostek do delikatnego masowania kości policzkowych z zewnętrznymi ruchami w kierunku świątyń, zanim przejdzie do kciuka do podniesienia policzków.

Masuj napiętą szczękę, aby uspokoić ból głowy TMJ

Może się okazać, że kiedy jesteś najbardziej zestresowany, twoje mięśnie szczęki mają tendencję do zacisku, powodując napięcie i prowadząc do bólu głowy. Ponieważ najlepiej jest znokautować te problemy z korzenia, masaż szczęki może naprawdę się przydać, jeśli chodzi o łagodzenie stresu.

Rachel Richards, certyfikowany przez zarząd Rachel Richards wideo Koncentrując masaż twarzy na stawie tempromandibularnym, w którym łączą się twoja szczęka i czaszka. Możesz go zlokalizować, umieszczając palce przed uszami oraz otwierając i zamykając szczękę, aby zgiąć staw. Richards zaleca rozluźnienie szczęki podczas masowania tego obszaru okrągłymi ruchami. Potem uchyla szczękę po obu stronach obiema rękami, a delikatnie i powoli przesuwa je do brody.

Spowoduje to uwolnienie napięcia w szczęce i może złagodzić ból głowy. Ponieważ w ciągu dnia mają tendencję do nieświadomego zaciskającego nasze szczęki, możesz spróbować bardziej pamiętać o tym, aby okresowo go rozluźniać, aby zapobiec napięciu w tym obszarze.

Odpowiedni masaż może złagodzić zatoki i odmłodzić skórę

Za LILINE , masaże twarzy wokół nosa mogą pomóc ci tymczasowo usunąć zatoki, jeśli doświadczasz zatorów lub bólu głowy. Służy również do odmłodzenia skóry i zapewnienia ci bez wysiłku. Detroit Sinus Center Zaleca delikatnie za pomocą dwóch palców do masowania po obu stronach grzbietu nosa w okrągłym ruchu. Pomoże to złagodzić ciśnienie w zatokę lub ból, który może wywoływać bóle głowy. Z drugiej strony, jeśli masz do czynienia z alergiami, zastosowanie tej samej techniki na kości policzkowe może złagodzić zatory. Chociaż smar nie jest całkowicie konieczny dla tego rodzaju masażu, dodanie oleju do ulubionego zapachu, takiego jak lawenda, może pomóc ci poczuć się bardziej zrelaksowanym.

Masażki twarzy są łatwe, zabawne i mogą pomóc cię uspokoić po stresującym dniu lub w czasie wstrząsającym, więc nie wahaj się wskoczyć w tę rutynę.