Przewodnik wellness: Jak długo alkohol pozostaje w twoim ciele?

Najpierw odczujmy to - metabolizm alkoholu, który jest procesem przetwarzania i eliminacji alkoholu z organizmu, jest inny dla wszystkich. Podczas gdy mówisz o tempie, w którym twoje ciało usuwa alkohol, są mnóstwo czynników, od tego, ile zjadłeś tego dnia, po rozmiar ciała, po to, jaki rodzaj i ile alkoholu pijesz, a nawet ile masz lat.

Istnieją jednak ogólne wytyczne dotyczące tego, kiedy ktoś może oczekiwać całkowitego wyeliminowania alkoholu ze swojego systemu-średnio wątroba ludzka może poradzić sobie ze standardowym napojem na godzinę (standardowy napój jest zdefiniowany jako na przykład 12-uncjowy piwo alkoholowe, 5 uncji wina lub 1,5 ujęcia twardego alkoholu).

Rozbicie alkoholu zaczyna się natychmiast w żołądku, ale dla niektórych z nas może to potrwać dłużej niż inne z powodu obecności (lub nieobecności) niektórych enzymów. Dr Jamile Wakim-Fleming powiedział The Cleveland Clinic , „Te enzymy pomagają odwrócić część alkoholu od wejścia do krwioobiegu”. Są ludzie, którym brakuje niektórych z tych enzymów, a w szczególności kobiety mają mniej niż mężczyźni. Ponadto, jeśli pijesz regularnie, może to również obniżyć liczbę enzymów obecnych w żołądku, a niektóre pochodzenie w Azji Wschodniej mogą ich nie mieć. Innymi słowy, osoby z enzymami rozpoczynają proces metabolizmu wcześniej niż ci, którzy tego nie robią.

Co spowalnia metabolizm alkoholu?

Chociaż usuwanie jednego standardowego napoju na godzinę może wydawać się dość rozsądne, istnieją te nieznośne czynniki, o których już wspomnieliśmy, które mogą spowolnić proces i utrzymać poziom alkoholu we krwi wyższy, niż mogłoby się wydawać. Na przykład posiadanie pełnego żołądka przed piciem może drastycznie spowolnić proces metabolizmu. Również przyjmowanie leków wątroby, które mogą być spotęgowane według wieku (ponieważ osoby starsze częściej przyjmują te leki, obsługując dwa na jeden wer w dziale metabolizacji alkoholu).

Inne leki, takie jak te przeznaczone na depresję lub lęk, niektóre antybiotyki oraz leki alergiczne i cukrzycowe, mogą wpływać na tempo wchłaniania alkoholu (zapytaj lekarza lub farmaceutę, czy możesz nawet spożywać alkohol podczas przyjmowania leków). Im mniej ważysz, tym szybciej metabolizujesz. I bez względu na rozmiar ciała, jeśli nie krążycie siebie, twoja wątroba będzie miała trudniejszy czas na radzenie sobie z atakiem alkoholu, a proces metabolizowania zwolni. Ponadto napoje z większą zawartością alkoholu również spowolni proces - nie myśl, że twoja wątroba poradzi sobie z tym 7% piwem rzemieślniczym w tym samym czasie co 5% piwa domowego.

Niezależnie od postury, wieku, ostatniego posiłku lub leków, które bierzesz, jeśli jesteś poza domem i planujesz wypić nawet jednego drinka, ważne jest, aby przejść od kogoś, kto nie miał alkoholu - nie można obliczyć, jak szybko twoja wątroba będzie go wyczyścić, nawet jeśli znasz każdy czynnik, który może wpłynąć na twój osobisty wskaźnik metabolizmu.