Czym są rany siodła podczas jazdy na rowerze (i jak można ich zapobiec)?

Jazda na rowerze może być najwyższą aktywnością słonecznego dnia. Niezależnie od tego, czy jeździsz na prawdziwym rowerze na zewnątrz, czy stacjonarny rower w domu, rower ma wiele zalet. Może sprawić, że twoje serce jest zdrowszym, zwiększyć odporność, wzmacnia mięśnie i wiele więcej. Ponadto jazda na rowerze może pozytywnie wpłynąć na twoje samopoczucie psychiczne, a jednocześnie uzyskać fantastyczny trening o niskim wpływie. Ale kiedy ty Codziennie jeźdz na rowerze , Jedną rzeczą, która może się przydarzyć ciału, jest tworzenie ran siodła. Jest to termin parasolowy używany do opisania bolesnych objawów spowodowanych przez jazdę na rowerze.

Chirurg ortopedyczny Jerome G. Enad, MD, wyjaśnił tę koncepcję Dobrze , mówiąc: „Rany siodła są podrażnieniem skóry przy pośladkach, pachwinie lub udach z siedzenia na rowerze”. Mogą również rozwijać się wokół genitaliów i chociaż termin jest szeroki, rany siodła objawiają się w różnych obrażeniach, od umiarkowanego do ciężkiego. LILINE poinformowało, że obejmuje to otarcia, gotowanie i wrastające włosy. Ponadto rany siodłowe mogą powodować wszystko, od bólu po wysypkę lub torbiel.

Nie trzeba dodawać, że doświadczanie ran siodłowych, szczególnie w dolnych regionach, nie jest zabawne. Ale nie bój się; Możesz pozbyć się i zapobiec ranom siodełka przed kolejnym wyjściem na rower.

Rany siodłowe można traktować w domu

Rany siodła może być bolesnym uciążliwością, ale nie są długotrwałe. W zależności od tego, jak źle jest bóle siodła, powinieneś pominąć jazdę na rowerze przez kilka dni lub nawet tydzień lub dłużej. Na szczęście rany siodłowe mogą być traktowane w krótkim czasie z produktami, które prawdopodobnie masz już w zestawie pierwszej pomocy. Jerome G. Enad, MD, powiedział dobrze, że powinieneś utrzymać ból siodła w czystości. Dodał: „lekkie zastosowanie hydrokortyzonu lub kremu przeciwbakteryjnego, takiego jak neosporyna przez kilka dni, może pomóc w łagodnych lub umiarkowanych przypadkach (nie ciężkich)”. Jeśli odczuwasz ból, przyjmowanie ibuprofenu może pomóc.

Jeśli z jakiegoś powodu ból siodła staje się ropniem, który nie zniknie sam, może być czas na lekarza. W artykule dla Team EF Coaching , Dr Kevin Sprouse wyjaśnił, że jeśli ból ma w nim ropę, bóle siodła jest zarażone, a krem ​​bez recepty będzie bezużyteczny. W takim przypadku antybiotyki są najlepszą opcją leczenia, a jeśli przedstawienie obolonego siodła jest ekstremalnym przypadkiem, lekarze mogą zmuszać go do pozbycia się infekcji. Aby uniknąć żadnej z tych nieprzyjemnych, eksperci zauważają, że najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest podjęcie działań, aby przede wszystkim zapobiec powstrzymaniu ran siodła.

Oto jak upewnić się, że nie rozwijasz ran siodłowych

Rany siodła rozwijają się z różnych powodów i występują częściej u osób z nadwagą. Najczęściej tarcie jest główną przyczyną ran siodła. Podczas jazdy na rowerze i ciągłym pedałach skóra jest wcierana, co prowadzi do powstawania ran. Co więcej, niewłaściwe siedzenie rowerowe lub odzież może również prowadzić do siodła. Aby zapobiec rozwojowi słupów siodła, eksperci zalecają zainwestowanie w odpowiednią parę szortów lub spodni. Aby uniknąć tarcia, zawsze powinieneś je nosić bez bielizny. A jeśli jesteś na okresie, z tego samego powodu wybierz tampon nad podkładką.

Jedno z najlepszych rozwiązań do otarcia to krem ​​Chamois. Możesz zastosować go w dowolnym miejscu na ciele lub wewnątrz szortów rowerowych, aby zakończyć otarcia. Inne wskazówki, które zapobiegają ranom siodłowym, obejmują znalezienie odpowiedniego fotela rowerowego dla Ciebie i prawidłowe rozmieszczenie ciężaru. Podczas jazdy na rowerze, upewnij się, że zatrzymujesz się podczas jazdy, aby zejść z roweru i się poruszać, co może zmniejszyć szanse na obolanie siodła. Ponadto powinieneś rozważyć powstrzymanie się od golenia włosów łonowych, aby odeprzeć wrastające włosy. Prysznic po jazdy na rowerze jest również bardzo ważny; Może wyeliminować bakterie, zmniejszając w ten sposób szanse na rozwój rany siodła.