9 podpisuje, że potencjalny partner jest inteligentny emocjonalnie

Inteligencja emocjonalna jest tajnym supermocarstwem, który może wytwarzać lub złamać związek. Początkowo wymyślony przez amerykańskiego psychologa Daniela Golemana w swojej książce o tej samej nazwie z 1995 roku, inteligencja emocjonalna jest specjalnym składnikiem ciasta w związku, dodając głębi, zrozumienie i posypanie połączenia. Kiedy twój partner posiada inteligencję emocjonalną, stają się Robinem dla twojego Batmana, Louise do twojej Thelmy. Mogą czytać twoje emocje jak dobrze znoszony komiks, z łatwością przeglądając strony twoich uczuć. Wiedzą, kiedy zaoferować pocieszające słowo, ciasny uścisk lub przezabawny mem, który sprawia, że ​​pryszisz dietę z nosa.

Różni się od inteligencji poznawczej, która przyczynia się do sukcesu akademickiego i zawodowego, pomaga jednostkom Wyobraź sobie, że utknąłeś w funk, czując się tak radosny jak deszczowy dzień w lipcu. Twój emocjonalnie inteligentny miód nie tylko zauważa ciemną chmurę unoszącą się nad głową, ale także ma talent do nakładania słońca. Wyciągają metaforyczny parasol, uzbrojony w współczucie i empatię, gotowe do zjechania z tobą burzą.

Nie chcesz skończyć jako jedna z tych par kłótni o drobnych rzeczach, takich jak kształt makaronu do kupienia lub gdzie jest najlepsze miejsce parkingowe, i dlatego inteligencja emocjonalna jest tak ważna, aby szukać partnera.

Empatia

Kiedy miałeś dzień prosto z filmu docelowego, nie ma nic lepszego niż posiadanie empatycznego partnera, który przywita cię przy drzwiach, kiedy wrócisz do domu. Twój prawdziwy superbohater, który wpadł, aby uratować dzień, gdy krzyczysz na poduszkę z wściekłości, jest romantyczny. Jeśli aktywnie słuchają twojej sesji wentylacji, oferują ciepły uścisk i rozumieją słowa, mają inteligencję emocjonalną wazoo.

Inteligentny partner emocjonalnie wie, jak wstrząsnąć grę empatii również podczas nieporozumień. Nie tylko parowują w twoich opiniach jak buldożer; O nie, wchodzą w twoje buty i rozumieją, skąd pochodzisz. To tak, jakby debata z mistrzem dyplomaty, który szuka sytuacji korzystania z wygranej. Komunikują się z życzliwością, zajmują się twoimi obawami i znajdują rozwiązania, które sprawiają, że czujesz się ciepło i rozmyty w środku. Ale oto prawdziwy klejnot - empatyczny partner pokazuje, że faktycznie dbają o twoje emocje. Nie są w nim tylko dla rzeczy na poziomie powierzchni; Naprawdę dbają o twoje szczęście. Tworzą przytulną przystań, w której możesz rozlać swoją emocjonalną fasolę bez obawy o osąd. I zgadnij co? Kiedy dzielisz te wrażliwe chwile, ich empatyczna reakcja staje się klejem, który uszczelnia zaufanie między tobą.

May Han, licencjonowany terapeuta małżeński i powiedział Psychcentralny , „Jedną wskazówką, aby być bardziej empatycznym z partnerem na co dzień, jest zwolnienie i świadomość siebie. Kiedy jesteśmy w trybie zadania, nasz mózg wyłącza część odpowiedzialną za połączenie społeczne. Aby to zaradzić, zaleca spowolnienie, co oznacza odkładanie telefonu, gdy jesteś z partnerem, nie przynosisz pracy do domu i oszczędzając domy domowe na inny czas.

Aktywne słuchanie

Wszyscy tam byliśmy, dzieląc epicką opowieść tylko po to, aby zdać sobie sprawę, że umysł naszego partnera objazdy Planet Me-Myself-i. Ale emocjonalnie inteligentny partner zna sztukę aktywnego słuchania jak tył dłoni. Aktywne słuchanie oznacza w pełni angażowanie się ze słowami partnera, zarówno ustnie, jak i niewerbalnie. Oznacza to pozostanie obecne w tej chwili i zwrócenie niepodzielnej uwagi.

Nie chodzi tylko o usłyszenie słów; Chodzi o nurkowanie na morze rozmowy i pływanie z prądem. Wyobraź sobie, że wylewacie serce na swój dzień, a oczy partnera są zamknięte na twoim, kiwając głową jak bobblehead na kofeinie. Zadają pytania, które sprawiają, że czujesz się jak urzekający gawędziarz, a nie tylko rozglądający się bałagan. Zwracają uwagę na twój ton, język ciała i kolejkę górską emocji zapisanych na twojej twarzy. Tak więc, gdy zastanawiasz się nad tym przyjacielem, który zamienił się w królową dramatu, nie po prostu przewracają oczami i nie zmieniają tematu. O nie, kopią głębiej, pytając o konkretne stresory, które cię wystrzelili.

Kiedyś rozmawiała kiedyś z kimś, kto po prostu czekał, aż skończysz rozmawiać, aby dotrzeć do swojego punktu? To całkiem oczywiste. Dr Robert Solley i powiedział psycholog kliniczny specjalizujący się w terapii par Psychcentralny , „Słuchacz musi powstrzymać własne reakcje emocjonalne i interpretacje i naprawdę starać się zdobyć esencję tego, co głośnik wydaje”. Aktywne słuchanie to nie tylko słyszenie; Chodzi o budowanie zaufania, a kiedy twój partner trzyma się każdego słowa, to tak, jakby mówili: „Twoje myśli i uczucia mają dla mnie znaczenie”.

Samoświadomość

To tak, jakby u boku osobistego emocjonalnego ochroniarza - ktoś, kto zna własne uczucia i może wyrazić je z finezją. Inteligentny, samoświadomy partner wie, jak komunikować swoje emocje bez gry w zgadywanie, zwłaszcza gdy mieli kolejkę górską. Kiedy czują się zestresowani lub przytłoczeni, dają ci wewnętrzną miarę, pomagając zrozumieć, co się dzieje; Nigdy więcej rozszyfrowania nazw kodów emocji, takich jak tajny agent!

Samozwańczy partner może potwierdzić własne wady i wziąć odpowiedzialność za swoje działania. Są jak profesjonaliści rozwoju osobistego, chętni do nauki i ewolucji. Na przykład mogą zdawać sobie sprawę, że mają zwyczaj bycia zbyt krytycznym. Zamiast utknąć w trybie krytyki, przekształcają się w konstruktywne komunikatory.

Licencjonowany psycholog kliniczny i profesor Alexandra H. Solomon, Ph.D. powiedział Goop , „Możemy rozwinąć relacyjną samoświadomość, zwracając uwagę na dynamikę relacji. Jest to pomysł patrzenia na wszystko, co dzieje się w związku jako tańca, wzorze, choreografii - i zrozumienia, jak każdy z nas gra. Tak często dynamika i wzorce poprzedzają samą relację. Partner samoświadomy wie, jak uniknąć pułapki zachowań obronnych lub pasywno-agresywnych. Są jak emocjonalni akrobaty, odwracają się i skręcają od wyzwalaczy jak wykonawca Cirque du Soleil. Rozumieją własne ruchy taneczne emocjonalne, dzięki czemu mogą zarządzać nimi jak profesjonalista; Brak pasywno-agresywnych notatek na temat lodówki lub cichych zabiegów.

Regulacja emocjonalna

Regulacja emocjonalna is the ability to manage and control your own emotions in a healthy and constructive manner, meaning you're not flipping off every person driving slowly in the left lane. An emotionally intelligent person who possesses these skills can remain calm and composed during stressful situations, and they don't react impulsively, allowing some time for reflection during a triggering situation. When an individual can regulate their own emotions, they are better equipped to empathize with their partner's emotional experiences.

Co z odwrotnie? Rozregulowanie emocjonalne może wystąpić, jeśli ktoś doświadczył urazu z dzieciństwa. Twoja reakcja na walkę lub lot (system limbiczny) i zdolność do podejmowania racjonalnych decyzji (kora przedczołowa) mogą wpływać na regulację emocjonalną, jeśli doświadczyłeś nadużycia lub zaniedbania, zgodnie z Psychcentralny .

Regulacja emocjonalna in a partner is important to the health of a relationship, especially in dealing with conflict. Let's say they're in the middle of a setback at work, and they're feeling like Kim Cattrall on the set of Sex and the City. They have the mental strength to ride that rage wave like a pro surfer in Nazaré, remaining cool as a cucumber and not taking their frustrations out on you. What if you're the one who stepped on your partner's emotional toes? They know how to handle it with thoughtful communication, rather than going nuclear on you.

Umiejętności społeczne

Silne umiejętności społeczne pozwalają komuś na tworzenie i utrzymywanie zdrowych relacji, budowanie relacji i kontaktu z innymi. Są biegli w rozmowach, aktywnym słuchaniu oraz jasno i zwięźle wyrażając swoje myśli i uczucia. Inteligentna emocjonalnie osoba może naprawdę dobrze czytać język ciała i ton głosu, odpowiednio dostosowując swoje zachowanie. Ale dlaczego jest to ważne u partnera?

Umiejętności społeczne are the secret sauce of any relationship, and we're not talking about the need to be exceptionally extroverted or having to be the life of the party either. What we mean is that an emotionally intelligent partner will establish a rapport and connection with those around them, which means introducing them to your family and friends should be a breeze. They can artfully express their thoughts and feelings while being attentive to the needs and perspectives of others. Basically, they get a golden buzzer for the well-choreographed dance of communication.

Jeśli dwoje wpadniecie na nieporozumienie, mogą skierować swoją inteligencję emocjonalną, aby wyrażać swój punkt widzenia z szacunkiem i aktywnie słuchać, jak znaleźć wspólną płaszczyznę. Posiadanie ich u boku w stresujących sytuacjach życiowych będzie postrzegane jako dodatek związku. Dr Goleman, autor „Inteligencji emocjonalnej”, wyjaśnił podczas wywiadu z Pierścień Że społecznie biegli osoba nie tylko przeżyje, ale może się rozwijać podczas kryzysu życiowego. Wiedzą, jak szukać wsparcia, gdy go potrzebują, i zapewniają pomocną dłoń otaczającym ich osobom.

Odporność

Partner, który ma silną odporność, wykazuje siłę emocjonalną i stabilność. Nie są łatwo przytłoczone przeszkodami lub niepowodzeniami, ale zamiast tego zbliżają się do każdej tury i czerwonej flagi z determinacją.

Odporność allows a partner to navigate conflicts and difficult emotions in a healthy and constructive manner, meaning they can handle disagreements or misunderstandings in your relationship without completely losing it. A resilient partner is open to learning from experiences and embracing change. For example, if you and your partner are facing a major life challenge, like a financial setback, their resilience kicks in like a turbocharged engine. They tackle the situation head-on with a positive mindset, determined to find solutions and provide you with the support you need.

Odporny partner wie, jak radzić sobie z konfliktami i trudnymi emocjami z finezją. Kiedy pojawiają się napięcia, stają się mistrzami otwartej komunikacji, słuchania i zrozumienia twojej perspektywy podczas poruszania się po burzliwych wodach niezgody. Uważają wyzwania jako możliwości wzrostu i samodoskonalenia, podobnie jak najlepszy guru rozwoju osobistego. W poprzednim wywiadzie dr Goleman wyjaśnił, że inteligentni emocjonalnie ludzie mogą wyjść z drugiej strony kryzysu, ponieważ pomaganie innym i byciu potrzebnym może pomóc nam stać się silniejszym i stać się jeszcze bardziej odporni.

Wrażliwość na innych

Partner, który jest wrażliwy na innych, pokazuje prawdziwą opiekę i empatię wraz z umiejętnością rozumienia i potwierdzania emocji i doświadczeń swoich bliskich. Wyobraź sobie, że miałeś trudny dzień na zakupy w ostatnich świątecznych prezentach 23 grudnia i wiesz, że radar wrażliwości twojego partnera jest na miejscu. Łapią twój zmartwiony, zmęczony wyraz po drugiej stronie pokoju i wchodzą do akcji, oferując ucha lub zaskakując przytulonym. To tak, jakby mieli szósty sens, aby wiedzieć dokładnie, czego potrzebujesz w tym momencie.

Ich zdolność do dostosowania się do stanu emocjonalnego stwarza poczucie poparcia w związku. Emotrycznie inteligentny partner jest dostosowany do twoich niewerbalnych sygnałów i może wyczuć, kiedy coś cię niepokoi, nawet jeśli nie powiedziałeś wyraźnie, co to jest. Wrażliwy partner staje się szeptem mowy ciała, zbierając ruchy i wszystkie te subtelne wskazówki, które zazdrościliby nawet najlepsi gracze pokerowymi. To tak, jakby mieli emocjonalny detektor kłamstw, bez dramatu pokoju przesłuchań!

Badanie 2022 opublikowane w Journal of Consulting and Clinical Psychology Przyjrzyli się pary na krawędzi rozwodu. Otrzymali szkolenie w związku, aby poprawić ich małżeństwa. Po przeprowadzeniu testów osobowości badanych odkryli, że wrażliwi ludzie częściej stosują szkolenie, aby uratować swoje małżeństwo, a pary, które zgłosiły co najmniej jedną osobę jako wrażliwą, zgłaszającą poprawę ich relacji.

Otwarte na informacje zwrotne i konstruktywną krytykę

Partner, który jest otwarty na informacje zwrotne, uznaje, że nie są doskonałe i wykorzystuje je do samodoskonalenia. Jeśli oferujesz sobie konstruktywną krytykę dotyczącą obowiązków domowych swoim partnerowi, takim jak ich wątpliwa technika zmywania naczyń (wszyscy tam byliśmy, prawda?) Emotrycznie inteligentna osoba nie uruchamia monologu obronnego, ale słucha twojej perspektywy i faktycznie rozważa wprowadzenie drobnych zmian.

Autor Alain de Botton powiedział podczas wykładu o miłości we współczesnym wieku (Via YouTube ): „Matki i przyjaciele nie przejmują się wystarczająco i nie muszą sobie z tobą radzić przez cały czas. Nie udzielają ci istotnych informacji zwrotnych, które powie ci tylko kochanek głęboko w związku lub małżeństwie. Nie wiemy, jak się edukować, ponieważ uważamy, że edukacja jest naruszeniem miłości, a nie początkiem.

Inteligentny partner emocjonalnie rozumie, że informacje zwrotne są istotnym aspektem zdrowej komunikacji. Cenią otwarty dialog i aktywnie starają się zrozumieć i rozwiązać twoje obawy. Jeśli wyrażasz irytację konkretnym zachowaniem, takim jak nie odłożyli telefonu przy stole lub pozostawić mokre ręczniki na podłodze, będą uważnie słuchać, zastanowić się nad swoimi działaniami i angażować się w konstruktywną rozmowę w celu znalezienia rozdzielczości. Przyjmą możliwość uczenia się i ulepszenia, co oznacza, że ​​będą postrzegać informacje zwrotne jako katalizator rozwoju osobistego, a nie osobistego ataku.

Umiejętności rozwiązywania konfliktów

Kiedy twój znaczący inny ma silne umiejętności rozwiązywania konfliktów, pokazuje ich emocjonalną dojrzałość i zdolność do poruszania się w trudnych sytuacjach. Na przykład, jeśli jesteś w trakcie kłótni o tym, gdzie spędzić wakacje, zamiast uciekać się do krzyku jak maluch, który nie może zdobyć tego lizaka lub dawać ciche leczenie, będą próbowały odeprzeć sytuację i przeprowadzić spokojną, otwartą rozmowę. Będą aktywnie wysłuchać twoich obaw, potwierdzać emocje i będą pracować nad znalezieniem wzajemnie satysfakcjonującego rozwiązania. Nie odrzucają twoich uczuć ani nie angażują się w zmianę winy, ale raczej wezmą odpowiedzialność za swoją rolę w konflikcie, a może nawet przeprosiny.

Według Małżeństwo.com , konieczność radzenia sobie z problemami w twoim związku jest naturalną częścią życia. Ale kiedy pary w zdrowych relacjach mają problemy, pracują nad ich rozwiązaniem. W miarę starzenia się pary stają się lepsze w rozwiązywaniu konfliktów, ponieważ mają większe praktyki, spotykając trudności w całym małżeństwie.

Zamiast angażować się w epicką walkę o władzę lub podnosić białą flagę unikania, emocjonalnie inteligentny partner popływa na kompromisową wyspę. Razem burzy mózgów, rozdzielacie zadań jak doświadczona załoga i upewniamy się, że każdy z was czuje się słyszany i szanowany. Twój partner priorytetuje zrozumienie zwycięstwa i nie używa osobistych ataków, takich jak mówienie, że jesteś jak twoja matka.