Korzyści z GUA SHA i jak go autentycznie używać

Kiedy kulturowa praktyka odnowy biologicznej jest przeznaczona do użytku komercyjnego, konsumenci często mogą się mylić. Nawet z najlepszymi intencjami brak kontekstu na temat postaw kulturowych lub tradycji, które informują o konkretnej praktyce, może prowadzić do mniej niż skutecznego i nieautencyjnego doświadczenia.

Gua sha , wymawiane „gwah-shah”, jest jedną z takich kulturowych praktyki odnowy biologicznej, która ostatnio rozszerzyła się na popularność w Tiktok-ale czy Gua Sha widzimy online? A może jest to pomysł zachodniego konsumenta?

Odpowiedź jest może trochę obu. Miłośnicy piękna byli Dodawanie gua na twarzy Gua Sha do ich pielęgnacji skóry , ponieważ praktyka ta zapewnia liczne korzyści. Obejmuje to zmniejszenie stanu zapalnego i obrzęku na twarzy poprzez pomoc w rozładowaniu limfy, wraz z stymulującym kolagenem, który może następnie pomóc w łagodzeniu cieni i miękkich zmarszczek; tworząc w ten sposób wygląd ogólnej szczupłej twarzy. Ale błędem byłoby myśleć, że nie ma nic więcej Gua sha niż ciągnięcie kamienia na twarz. Po praktyce przez stulecia użycie GUA SHA zostało dopracowane do precyzji, a praktycy tradycyjni medycyny chińskiej (TCM) prowadzą opłatę, jeśli chodzi o prawidłowe wdrożenie takich technik dla najbardziej skutecznych rezultatów.

Od starożytnej historii po nowoczesną technologię

Pochodzący z okresu paleoetycznego, Gua Sha jest nie tylko starożytną praktyką, ale być może jednym z najstarszy Starożytne praktyki.
Według Harpers Bazaar, Najwcześniejsze formy procesu obejmowały zastosowanie spłaszczonego bian kamienia do ciała w celu leczenia problemów medycznych, na wiele lat przed akupunkturą. Obecnie ten sam kamień jest nadal uważany za najbardziej autentyczne narzędzie do użycia dla GUA SHA. Dr Jennelle Kim powiedział to Good Morning America „Gua sha” z grubsza tłumaczy się na „skrobający piasek”, który oba przywołuje gładkość ruchu związanego z praktyką skrobania twarzy i korpusu w obróbce, a małe, czerwone ślady występujące na skórze w wyniku niewielkiego krwawienia pod nim, tak małe jak ziarno piasku. Można go również przetłumaczyć na „pogłębianie stagnacji południka” na jeden Badanie badawcze , odnosząc się do Stagnant Qi.

Jednym z głównych najemców otaczających TCM jest wiara w Qi (wymawiane „chee”), wewnętrzną siłę energii w stałym krążeniu w ludzkim ciele. Na American Institute of Alternative Medicine , uważa się, że Qi może stagnować w niektórych obszarach, gdy nasze ciała stają stają w stresie, obciążając nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne. Za pomocą określonych technik skrobania GUA SHA służy do uwalniania Qi.

Teraz naukowcy byli w stanie zbadać skutki GUA SHA przy użyciu nowoczesnej technologii w celu ujawnienia korzyści naukowych wykraczających poza jej zastosowania jako tradycyjną praktykę gojenia, w tym łagodzenie bólu i stymulowanie układu odpornościowego.

Jak prawidłowo używać gua sha twarzy

@lanshinskin

Ile presji powinieneś użyć? Shop.lanshin.com

♬ Miękka muzyka - Chopin

Jeśli chodzi o prawidłowe praktykowanie GUA SHA, skorzystaj z porady od praktyków, którzy są przeszkoleni w zakresie technik i mają autentyczny związek z praktyką. Jeden praktykujący TCM i licencjonowany akupunkturzysta, który wychodzi przez Lanshin na Tiktok wideo Aby zastosować kamień na skórę światłem do maksymalnego średniego ciśnienia. „Powinno to czuć się pyszne, jak miękkie pieszczoty kojącego masażu” - wyjaśniła. „I tak lekkie pod okiem, to jak przeglądanie wody bez falowania”.

Ale zanim wykonałem gua sha na twarzy, pamiętaj o oczyszczeniu twarzy, Wyczyść swoje narzędzie i nałóż krem ​​nawilżający lub oleju twarzy, aby narzędzie z łatwością przesuło się na twarzy. Użytkownik tiktok @sammy.mcclymonds demonstruje solidną technikę w swoim tiktok wideo tutorial.

W innym wideo , praktykujący TCM, który przechodzi według nazwy użytkownika @yang.face, opisuje znaczenie Wybór najlepszej jakości narzędzi GUA SHA lub „tablice” dla autentycznej praktyki . Przekazuje, że chociaż wiele masowo produkowanych narzędzi GUA SHA może być wykonanych z szkła, ceramiki, akrylu lub plastiku, użytkownicy będą przegapić QI lub „Esence” kamiennego narzędzia, jeśli używają tych alternatywnych materiałów. Korzystanie z narzędzia kamiennego jest niezbędne dla autentyczności Gua Sha.

Wskazówki dotyczące najlepszych wyników

@yang.face

Zimno powoduje stagnację, ponieważ ogranicza Qi i przepływ krwi w kanałach i południkach. Chociaż zimno można z pewnością wskazać na ostre obrażenia, chcemy zastosować ciepło na twarz i szyję podczas ćwiczenia gua sha. To, jak dodanie ciepła do lodu spowoduje, że swobodnie się rozpłynie i płynie, podobnie jak ciepło do kanałów i południków na szyi i twarzy. Spróbuj i zobacz, jak wygląda różnica i wydaje się.

♬ Oryginalny dźwięk - Yang Face, LLC

Jeśli chodzi o techniki GUA SHA twarzy, wiele samouczków w mediach społecznościowych nie ma znaku. W przeciwieństwie do tego, co pokazują filmy Tiktok, nie powinieneś przeciągać krawędzi narzędzia na twarzy, ponieważ może to prowadzić do uszkodzenia skóry. Zamiast tego narzędzie powinno leżeć prawie spłukiwanie twarzy, pod kątem 15 do 30 stopni, powiedział specjalista od twarzy Gua Sha Su-Man REFINERY29 . Zaczynając w punktach środkowych na twarzy, zeskrob deskę w ruchach w górę w kierunku twarzy w kierunku świątyń lub innych głównych punktów za kilka pociągnięć. Użyj jednej ręki do trzymania narzędzia, a drugiej, aby powoli poruszyć rękę. Zapewnia to, że nie ciągniesz skóry zbyt mocno i pozwala na większą precyzję w pociągnięciach. Bądź celowy i powolny, gdy ślizgasz się na narzędziu, ponownie, aby uniknąć drażnienia skóry.

Jedna kluczowa rzecz, której należy unikać? Przechowywanie narzędzi GUA SHA w lodówce lub chłonięcie ich w lodowatej wodzie. Według Lin Chena, założyciela marki Wellness Pink Moon, „W medycynie chińskiej zawsze jest to powiedzenie, aby utrzymać ciepło” - mówi do Rafinery29. „Nie chcesz, aby twoje narzędzie było zbyt zimne, ponieważ może to zwiększyć stan zapalny”. Jest to oczywiście przeciwieństwo tego, co ma zrobić Gua Sha.