BMI to BS: Dlaczego nie powinieneś pozwolić, by wpłynęło to na wizerunek ciała

BMI lub wskaźnik masy ciała od dawna jest standardowym narzędziem pomiarowym do oceny tkanki tłuszczowej. Chociaż istnieje wiele witryn online, które łatwo obliczają BMI, niezbędne obliczenia to tylko waga w kilogramach podzielonych przez kwadrat wysokości na metrach. Forma pomiaru jest stosowana u dorosłych powyżej 18 lat i jest miał na celu wskazanie zdrowia wagi . Jeśli czyjąś BMI jest mniejsza niż 18,5, są uważane za niedowagę zgodnie z tym systemem. Typowy zakres wynosi od 18,5 do 24,9, podczas gdy wszystko powyżej 25 jest uważane za nadwagę, a wszystko, co ponad 30 jest uważane za otyłe, zgodnie z tym standardem pomiaru.

BMI zostało opracowane w Belgii w latach 30. XIX wieku przez matematyka o imieniu Lambert Adolphe Jacques Quetelet. Początkowo nazywany indeksem Quetelet, był rewolucyjny, ale w miarę upływu czasu dowiedzieliśmy się, jak naprawdę jest redukująca forma pomiaru. Po pierwsze, badania w tym czasie, które utworzyły indeks, były oparte na jednej grupie demograficznej. Akredytowany członek American Society for Clinical Pathology Sasha Ottey powiedział Endokrynowana sieć , „Większość informacji zdrowotnych (takich jak BMI) oparta jest na białych mężczyzn na początku XIX wieku, ale różnice w stylu życia i różnice płciowe i różnice płciowe i różnice płciowe muszą być uwzględnione w opiece nad jakymi pacjentami”. Kobiety i osoby kolorowe zostały pominięte w tych badaniach, zmniejszając ocenę zdrowia ciała do prostej liczby zaprojektowanej dla białych mężczyzn. To prowadzi nas do stwierdzenia, że ​​BMI może nie być najbardziej pomocnym sposobem na nawiązanie do naszego ciała lub poczucia zdrowia i dobrego samopoczucia.

Jak BMI pozostawiło kobiece ciało

Ponieważ indeks masy ciała powstał w latach 30. XIX wieku dla męskiego ciała, nie było dokładnego rozliczenia tego, jak ta forma pomiaru działałaby dla kobiecego ciała. Fizjolog Chris Dempers powiedział Cleveland Health , „... [t] Oto kluczowe różnice między płciami, które mogą wpłynąć na wiarygodność [BMI] jako wskaźnik zdrowia”. Kobiety i mężczyźni potrzebują różnych ilości tłuszczu w swoich ciałach, a mierzenie ich tym samym formułem po prostu nie jest tak skuteczne. Mężczyźni potrzebują wartości od 2% do 5% tłuszczu, podczas gdy kobiety potrzebują wartości od 10% do 13% tłuszczu w swoich ciałach. Kobiety zazwyczaj mają wyższy odsetek tkanki tłuszczowej w porównaniu do mężczyzn, a jednocześnie są równie zdrowe. Na tej podstawie, dlaczego równanie matematyczne, które zostało stworzone jako parasol z jednym rozmiarem, byłby dokładnym predyktorem zdrowia?

Nasze ciała są po prostu zbyt skomplikowane, aby mierzyć je jednym równaniem matematycznym. DemPers zauważa, że ​​BMI nie uwzględnia fluktuacji hormonalnej i znaczące zmiany ciała, które mogą nastąpić po menopauzie . „Przechodząc menopauzę, poziom hormonów maleje” - wyjaśnił Dempers. „W miarę zmniejszania się hormonów powoduje zmniejszenie masy mięśniowej i zwiększa tłuszcz z brzucha”. Kobieta może mieć BMI, który wpada w zdrowy zasięg, kiedy może mieć więcej tłuszczu, niż jest zdrowa. Ponieważ BMI jest tak redukcyjne, może nie dostarczyć dokładnych informacji i może sprawić, że czujemy się gorzej lub dać nam niedokładne poczucie naszego zdrowia.

BMI nie bierze pod uwagę nowoczesnego ciała

Kiedy BMI powstało prawie 200 lat temu, przeciętne ciało było inne niż dzisiaj. Belgijskie kobiety w latach 30. XIX wieku nie były tak wysokie ani muskularne jak przeciętna kobieta. Fizjolog Chris Dempers wyjaśnił Cleveland Health , „BMI zostało opracowane 180 lat temu i otrzymywali większość swoich danych od zwłok. Od tego czasu wzrosła również średnia wysokość i waga dla kobiet i mężczyzn.

Kobiety atletyzm nie został zrozumiany ani praktykowany w taki sam sposób, jak dzisiaj. Ciało muskularne waży więcej, podobnie jak silne, gęste kości, więc ktoś może zarejestrować się jako posiadający wysoki BMI, gdy ich faktyczny tkankę tłuszczową może być dość niski. Ponadto BMI często daje niedokładne zakresy dla ludzi kolorowych. Dr Kunal Shah powiedział Bardzo zdrowie : „BMI wykazano, że przewyższa ryzyko u czarnych osób, ale nie umiera ryzyka u Azjatów”.

Więc jakie są lepsze systemy zrozumienia naszego zdrowia w odniesieniu do tkanki tłuszczowej? Jednym ze sposobów jest pomiar stosunku talii do bioder osoby, który jest pomiarem talii podzielonym przez pomiar bioder. Pomiar 0,85 lub wyższego jest rozważany dla zdrowia. Przydatny jest również pomiar ogrody skóry, ponieważ uwzględnia różne umieszczanie tłuszczu w ciele kobiety w porównaniu do mężczyzny. Jednak nawet są to po prostu jedno narzędzie do oceny złożonego, zmieniającego się ciała. Wysoki BMI nie powinien zmieniać naszych relacji z naszymi ciałami. To nie jest tak kompleksowe narzędzie, jakie wcześniej myśleliśmy.