Stukanie włosów 101: Co to jest

Jedną z najlepszych części odwiedzania salonu fryzjerskiego jest masaż skóry głowy, który otrzymujemy, podczas gdy towarzyszące mu szampony i warunki włosów. Jak się okazuje, to relaksujące leczenie mają duże korzyści zdrowotne. Pierwszy to jego zdolność zmniejszyć poziom hormonu stresu, ciśnienie krwi i częstość akcji serca, gdy jest wykonywane przez 15 do 25 minut. Po drugie, masaż skóry głowy może zachęcać do grubszego wzrostu włosów poprzez rozciąganie komórek mieszków włosowych i naczyń krwionośnych pod skórą, jak odkryto w dwóch różnych badaniach. Chociaż wyniki jednego z tych badań zostały zgłoszone przez uczestników, odkrycia nadal sygnalizują potencjał, jaki utrzymuje stymulację skóry głowy dla zdrowia i wzrostu włosów.

To sprawia, że Stukanie na włosy obiecująca technika dla tych, którzy a) doświadczają wypadanie włosów oraz b) nie mają czasu ani zasobów, aby skorzystać z zwykłego masażu skóry głowy. Jak sama nazwa wskazuje, stukanie włosów klepiesz na skórze głowy palcem w delikatny, ale szybki sposób. Jest to rodzaj masażu, który możesz samodzielnie opanować podczas prysznica, a nawet gdy włosy są suche.

Stukanie uwalnia napięcie i zachęca do krążenia

Jeśli stukanie włosów brzmią znajomo, to dlatego, że mogłeś już słyszeć o technice wolności emocjonalnej (EFT). Według Webmd , W latach siedemdziesiątych lekarze odkryli, w jaki sposób stukanie punktów akupresury na twarzach i ciałach ich pacjentów pomogło im lepiej radzić sobie z lękiem i stresem. Doprowadziło to do rozwoju EFT. Podobnie jak akupunktura (ale minus igły), stymuluje punkty ciała w celu poprawy przepływu energii.

EFT jest często wymieniany w dyskusjach na temat leczenia problemów zdrowia psychicznego, takich jak lęk i zespół stresu pourazowego. Jednak kilka badań pokazuje, że ma to również korzyści fizjologiczne. Jeden przeprowadzony w 2011 roku odkrył, w jaki sposób stukanie poprawiło warunki skóry uczestników z łuszczycą. Tymczasem weterani, którzy uczestniczyli w 2013 r., Spadła częstotliwość i intensywność napięć bólu głowy o ponad 50%. Ponadto w badaniu z 2012 r. Wykazało, w jaki sposób EFT może zmniejszyć hormony stresu w ciele. Odkrycia te nadają ważność potencjałowi na rozwiązywanie problemów wzrostu włosów, ponieważ stres jest jednym z czynników ryzyka wypadania włosów lub łysienia według Mayo Clinic .

Skórzanie skóry jest dobrym obszarem do stymulacji, albo poprzez stukanie, albo masaż. „Zwykle trzymamy dużo napięcia na naszej linii włosów, za naszymi uszami i na szyi” - powiedział fryzjera Christophe Robin MindbodyGreen . „[To] wynika głównie ze stresu i częściowo postawy”. Słynne ciśnienie zastosowane rytmicznie pomaga uwolnić napięcie i zachęcić krążenie krwi w celu ułatwienia wzrostu włosów.

Jak robić stukanie włosów

Łatwo jest wycisnąć się podczas 5- lub 10-minutowej sesji stukania włosów podczas prysznica. Możesz to zrobić podczas szamponu (pomaga to również dokładniej do czyszczenia skóry głowy) lub pozwalając, aby pasma pochłaniały Twoją odżywkę. Rada dyrektora szkoleniowego Guerlain Laura Romero (per Moda ) jest najpierw wykonywanie tradycyjnych uderzeń masażu, aby przygotować skórę przed stuknięciem. Zacznij od linii włosów, podchodząc do korony, a następnie spraw, aby okrągłe i lekko przeciągając ruchy w dół do karku. „Ważne jest, aby lekko naciskać, aby spuścić skórę głowy, która jest tak samo przedłużeniem naszej skóry, jak nasze paznokcie” - powiedział Romero. Następnie możesz zacząć stukać z opuszkami palców, zgodnie z tym samym wzorem.

Unikaj używania paznokci, ponieważ mogą one podrapać skórę i złapać pasma, powodując pękanie. Przez dni, w których masz na sobie żel lub akrylowe paznokcie, użyj narzędzi do masowania skóry głowy, takich jak szczotka szamponu z silikonowymi włosami na mokrych włosach i łopatkową szczoteczką z elastycznymi włosami na suchych włosach. Podwójnie jako złuszki, pozbywając skórę głowy martwych komórek skóry i gromadzą się.

Stukanie na włosy można również wykonać, gdy włosy są suche, podczas gdy będziesz spakować się w programach telewizyjnych komfortowych w nocy lub za każdym razem, gdy robisz przerwę na biurku w pracy. Spraw, aby poczuł się bardziej luksusowy, łącząc aktywność z olejki do włosów . Nawilżaj ręce olejem dożylnym do włosów i skóry głowy, takie jak olej kokosowy, marokański lub rycynowy, aby zminimalizować tarcie między palcami, skórę głowy i zamki.

Konsekwentna praktyka daje korzyści stukania włosów

Kolejną dobrą rzeczą w stukaniu włosów jest to, jak wygodnie możesz dopasować je do codziennego harmonogramu, oferując w ten sposób większe szanse na czerpanie korzyści. Dermatolog dr Raechele Cochran Gathers powiedział MindbodyGreen , „Piękne, mocne włosy zależą od dobrego krążenia krwi, właściwego odżywiania i zdrowej i giętkiej skóry głowy”. Regularna praktyka stukania włosów i masaż skóry głowy ułatwia osiągnięcie pierwszych i trzecich wymagań, ponieważ obie techniki pomagają skórze głowy otrzymać odpowiednie dopływ krwi, tlenu i składników odżywczych, których potrzebuje, aby uprawiać zdrowe zamki.

Nie zniechęcaj się, jeśli twoje włosy nie wydają się bujniejsze po kilku tygodniach. W jednym z studia Podczas masażu skóry głowy zajęło 24 tygodnie dziennego 4-minutowego masaży, aby osiągnąć 0,007 milimetrów wzrostu grubości włosów. Ciesz się relaksującym wrażeniem stymulowania skóry głowy i wiedz, że napięcie, które uwalniasz, ostatecznie przynosi korzyści zdrowiu włosów na dłuższą metę.

Co należy uważać, gdy stukasz włosy

Należy podjąć pewne środki ostrożności na wypadek łupieżu lub cierpienia na trądzik, wyprysk lub łuszczycę na skórze głowy. Nieuniknione tarcie od stukania i wcierania skóry, albo palcami lub narzędziem do masażu skóry głowy, może jeszcze bardziej pogorszyć twój stan, szczególnie jeśli używasz olejków i produktów do pielęgnacji włosów bez recepty. Najpierw skonsultuj się z dermatologiem, aby rozwiązać problem.

Podczas gdy ciśnienie jest kluczowym składnikiem w stymulowaniu mieszków włosowych, uważaj, aby nie zastosować ich zbyt wiele, szczególnie podczas udaru masażu. Jeśli część skóry głowy zacznie czuć się podrażniona lub bolesna, możesz zbyt mocno stukać lub pocierać. Nie czuj się zobowiązany do stukania dłużej niż to, co wydaje się komfortowe, zwłaszcza jeśli rzadko masuje skórę głowy. Możesz złagodzić regularną praktykę związaną z stukaniem włosów, wykonując to zaledwie kilka minut dziennie, a następnie budując na to tolerancję.