Jak ponownie zniszczyć swoje życie seksualne i odzyskać intymność po suchym zaklęciu

Podobnie jak większość rzeczy w życiu, romantyczne relacje mają swoje wzloty i upadki. Czasami po prostu nie możesz się mieć wystarczającej ilości i chcesz ciągle oderwać się. Innym razem wszystko, czego chcesz, to pozostać w spokoju z małą przestrzenią osobistą. Rozumiemy, to tylko naturalne. Karolynn Aristone, jako licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i intymność REFINERY29 , nie ma powodu panikować. „Nie ma kryzysu ani awaryjnego, jeśli twoje życie seksualne zaczyna zwalniać lub stać się uśpione” - powiedziała.

W rzeczywistości mała chwila celibatu może być naprawdę dobra dla twojego związku. „Jeśli seks powoduje niepokój, to nie jest złym pomysłem odejście od niego i dać sobie szansę na ustalenie, co się dla ciebie dzieje” - powiedziała terapeuta relacji i psychoseksolog Kate Moyle Kosmopolityczny .

Ale jeśli oboje czujesz się komfortowo z sobą seksualnie i nie ma głębszego powodu, dla którego żaden z was chciał trochę przerwy seksualnej, czasami może wydawać się, że suche zaklęcie trwa nieco dłużej niż chcesz; Zwłaszcza jeśli jesteś gotowy, aby znów się poruszyło w sypialni, ale twój partner po prostu nie wydaje się wkładać wysiłku ani nie okazywać dużego zainteresowania. Jak dokładnie zniszczysz rzeczy i poinformujesz swojego partnera, że ​​jesteś gotowy, aby znów być blisko we właściwy sposób?

Porozmawiaj o swoim suchym zaklęciu

Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jeśli martwisz się suchym zaklęciem z partnerem, jest rozmowa o tym. Wiemy, że uczciwie rozmowa z partnerem może wydawać się poradą dosłownie każdej sytuacji w związku, ale z jakiegoś powodu jest to klisze. Otwarcie tego, jak się czujesz, podkreśla swojego partnera dokładnie to, przez co przechodzisz i co masz na myśli, ponieważ w niektórych przypadkach mogą nawet nie być świadomi, że coś cię martwi. To może być bardzo łatwe, aby zostać tak owinięte w problemy związane z pracą lub rodziną, do tego stopnia, że ​​ty i twój partner możecie nawet nie zdawać sobie sprawy, że minęło trochę czasu, odkąd byłeś intymny seksualnie.

Stając się szczery, nie tylko masz okazję przekazać swoje myśli, ale twój partner może również wyrazić swoje uczucia. W niektórych przypadkach wszystko, czego potrzebują, może być trochę szturchnięcia, aby wrócić do sypialni. Jeśli jednak dzieje się coś głębszego, jest to najlepszy sposób, aby dowiedzieć się o tym i dostać się do sedna, z czym naprawdę mogą mieć do czynienia.

Pamiętaj, aby zachować konstruktywną rozmowę i upewnij się, że masz czas, aby być dokładnym. „Prowadzić te rozmowy, kiedy oboje masz czas, aby dać sobie nawzajem przestrzeń, aby podać swoje potrzeby i wysłuchać się nawzajem, i zachować pozytywne skupienie i bez osądu i winy”, powiedział ekspert od relacji i autor Lucy Beresford Metro .

Bądź proaktywny, jak będziesz współpracować, aby urozmaicić swoje życie seksualne

Świetnym sposobem na szybkie zakończenie suchego zaklęcia jest dokładnie ustalenie, do czego oboje będziecie starać. Po rozmowie z partnerem, dobrym pomysłem jest dla was oboje, aby nakreślić pomysły na temat tego, co mogą zrobić, aby inni poczuli się pożądane i spełnione seksualnie. Pamiętaj jednak, że nie muszą to być wielkie rzeczy. Lucy Beresford zaproponowała kilka pomysłów Metro , w tym ślubowanie, aby zawsze pocałować się przed wyjściem z domu, lub po prostu spędzanie razem więcej czasu, więc jest więcej okazji, aby uzyskać intymność. Jeden z was może nawet zgodzić się na mniej skupienia się na pracy lub przyjaciół, jeśli możesz, aby twój partner czuł się bardziej priorytetem.

Ale pamiętaj tylko, że jeśli którykolwiek z was ma jakikolwiek niepokój, jeśli chodzi o seks, nie musisz przejść od zera do 100. Możesz zdecydować o kilku małych krokach, aby zacząć przywrócić was oboje w nastroju, aby rzeczy nie wydawały się obowiązkami. „Kontakt na skórze skóry, niezależnie od tego, czy jest to całowanie, trzymanie ręki, masaż czy gładzienie, ma niezwykle korzystny wpływ na wzmocnienie więzi uczuć, bez zwiększania oczekiwań, że musi to dotyczyć seksu”-powiedział Beresford. „Kroki dziecka, gdy oboje wracasz do rytmu aktywności seksualnej, są ważniejsze niż przejście prosto w pełną intymność”.

Zmień swoje randki

Jeśli powód, dla którego ty i twoja druga połowa nie byłeś niedawno, macie ostatnio coś wspólnego z tym, że staje się trochę przestarzałe (nie martw się, to tylko naturalne, gdy byłeś razem), może to przynieść korzyści obojgu. Edukator i autor seksu August McLaughlin wyjaśnił Zdrowie kobiet , „Nowe doświadczenia zwiększają poziomy hormonów żywych w mózgu, które są powiązane z pobudzeniem seksualnym i tymi, którzy popadają, upadające uczucia”.

Szukasz kilku sposobów, aby znów płynąć emocje? Spróbuj wybrać się na ekscytującą randkę, ale po prostu nie rób tego, co zawsze robisz. Możesz wybrać nową aktywność, którą możesz cieszyć się razem, zamiast chodzić do tej samej restauracji po czasie lub razem siedzieć w ciszy w kinie. Na przykład, jeśli masz ulubioną restaurację, spróbuj przejść gdzieś, która serwuje inną kuchnię, którą możesz spróbować po raz pierwszy razem. Jeśli zawsze czujesz się na randki restauracji, może zamiast tego idź do klubu i zatańcz nocą lub udaj się do lokalnej uliczki, aby ją zmienić. Możesz nawet wyjść na całość i spróbować wybrać się na zupełnie nowe miasto, które będziesz mógł razem odkrywać, wywołując dodatkowe emocje.

Rzuć seks design za okno

Innym sposobem na wyjaśnienie tego suchego zaklęcia może być uwolnienie umysłu o wszelkich zasadach lub przepisach, które mogłeś zbudować wokół seksu. Jednym z najlepszych sposobów, w jaki możesz to zrobić - tak długo, jak oboje jesteś w pełni wyraża zgodę i szczęśliwa, próbując czegoś innego niż to, do czego jesteś przyzwyczajony. „Zastanów się nad seksem, który zwykle miałeś ze stołu” - zasugerował August McLaughlin Cosmopolitan. „Minimalizuje wszelkie presję, którą możesz wywierać na siebie,„ po prostu uprawiać więcej seksu ”.

Jeśli jesteś w związku heteroseksualnym lub hetero, wiedz, że nie ma powodu, aby Ty i Twój partner uprawiali seks penetracyjny, aby poczuć się, jakbyś złamał swoje suche zaklęcie. Odejście niepotrzebnego planu pozwoli oboje poczuć się bardziej swobodnie w swoim bliskim czasie. Kilka rzeczy, które możesz wypróbować, obejmuje zmysłowe masaże, wzajemną masturbację, a nawet po prostu starą, dobrą sesję makijażu. To nie tylko zdejmie nacisku i pomoże ci poczuć się bardziej zrelaksowany, ale także o to, aby uzyskać więcej nastroju.

Najlepsza część - nie musisz się na tym zatrzymać! Dopóki oboje czujesz się komfortowo, może to być czas, aby naprawdę zmienić wszystko na większy sposób. „Jeśli chcesz uwolnić się od znajomej rutyny seksualnej, zabierz swoje życie seksualne poza sypialnią”, powiedziała ekspert od seksu Emily Morse Dzień kobiety .

Dowiedz się o swoim ciele poprzez seks solo

Lepsze poznanie twojego ciała to kolejny sposób na urozmaicenie i udanie się do sypialni. Jeśli ty i twój partner przechodzicie suche zaklęcie, masturbacja może być kluczem do uczynienia się bardziej pewnym siebie, a także pomocy pokazaniu partnera dokładnie tego, co lubisz. Jako ekspert od relacji i etykiety April Masini Przyjęty na Dzień Kobiet : „Masturbacja to sposób na poznanie twojego ciała, a wiele kobiet tak naprawdę nie. W rzeczywistości istnieje ogromna liczba kobiet, które nigdy nie miały orgazmu, i jest to świetny sposób na kształcenie się seksualnej przyjemności ze swoim ciałem jako szablonem.

Dowiedzając się, co dla ciebie działa, nie tylko będziesz w nastroju, wiedząc, że będziesz miał tak samo dobry czas jak twój partner, ale pomoże im to poczuć się bardziej pewnie i spełnione, wiedząc, że wiedzą, jak dać ci czas życia. „Dzielenie się tym, czego się uczysz sam, będzie dużym plusem podczas ponownego ponownego unieważnienia swojego życia seksualnego” - wyjaśnił Masini.

Jeśli oboje jesteście zainteresowani, może to być również sposób na wzroście ciepła dla was obu. Autor Allison Moon powiedział LILINE To przyjemność przed partnerem może doprowadzić oba pulsowe ściany. „Masturbacja pozwala partnerowi zobaczyć, jak cieszysz się przyjemnością, która może budować intymność” - powiedziała.

Pamiętaj, że chodzi o jakość, a nie ilość

Kiedy zaczniesz robić kroki, aby ponownie ożywić rzeczy w sypialni (lub poza nią), pamiętaj o zarządzaniu swoimi oczekiwaniami i skupienia się na jakości swojego bliskiego czasu razem, a nie na jak najwięcej seksu. Rzeczy nie muszą przechodzić od seksu do czterech lub pięciu razy w tygodniu, aby uznać je za udane zakończenie suchego zaklęcia. Jeśli ustanowisz nieelastyczne oczekiwania co do tego, ile razy powinieneś być razem między arkuszami, możesz ustanowić się tylko na porażkę. W rzeczywistości możesz nawet okazać się, że uprawiasz seks, nie uderzając w oczekiwanie na to, jak często powinieneś zejść.

„Seks wysokiej jakości może zapewnić, że wracasz po więcej. Zasada kciuka jest poświęcenie wystarczającej ilości czasu na grę wstępną i upewnić się, że oba partnerzy są w pełni pobudzeni. To może sprawić, że seks jest satysfakcjonujący - powiedział seksuolog Santhanam Jagannathan Femina . „Można zbadać użycie narzędzi, takich jak smary, zabawki seksualne, a nawet pornografia. Wszystko to wymaga czasu i wysiłku, więc upewnij się, że pracujesz nad wypełnianiem seksu, a nie tylko częstego seksu.

Wróć do flirtowania

Dr Chris Donaghue zauważył, że upewnienie się, że ty i twój partner jesteście ze sobą zalotni, może być jednym z najlepszych sposobów na ponowne ponowne ponowne ponowne życie seksualne, upewniając się, że oboje czujesz się pożądany. Jeśli jest to coś, co straciłeś, przywróć go. Jeśli nadal jesteś ze sobą trochę zalotny, zdobądź o wiele bardziej zalotne. „Mówię parom, aby każdego dnia się seksualizowali. Wszystko, co tworzy romantyczny moment „Dr Chris Donaghue powiedział ojcu . Czyniąc to, będziesz także oddawać swoje umysły na seks. W końcu, jak powiedziała Carolynn Aristone Refinery29: „Jeśli nie myślimy o seksie, o wiele trudniej jest to zrobić”. Tak prawda.

Dokładnie to, jak dostaniesz flirty, będzie zależny od języków miłosnych twojego i partnera. Prawdopodobnie dowiesz się, czy wolą rzeczy takie jak seksowne wiadomości, czy też są bardziej fizyczne lub komplementy. Ale jeśli nie wiesz, co najpierw spróbować, to jest w porządku. W ten sposób możesz wypróbować szereg różnych zalotnych zajęć, aby zobaczyć, na które partner zareaguje najlepiej, a także co sprawia, że ​​czujesz się najbardziej komfortowo. Możesz nawet wyścigi własnego serca w tym samym czasie. Pamiętaj tylko, że nie ma dobrego lub złego sposobu na okazanie uczuć, jeśli pochodzi z dobrego miejsca, ponieważ pomoże ci to bliżej i jednocześnie czuć się bardziej pożądane.

Spróbuj robić rzeczy, które nie są seksualnymi, aby zniszczyć swoje życie seksualne

Ten może zabrzmieć trochę sprzeczni z intuicją, ale nas wysłuchaj. W niektórych przypadkach skupienie się wyłącznie na wykonywaniu czynności seksualnych z partnerem może faktycznie wywierać na was zbyt dużą presję, aby dobrze się bawić, kiedy w końcu się spalicie. Zamiast zwracać całą uwagę na tworzenie intymności seksualnej od samego początku, spróbuj robić mniejsze rzeczy z partnerem, które dotyczą nie-seksualnej intymności, abyś mógł poczuć się bliżej siebie przed zrobieniem następnego kroku. „Romantyczna ucieczka może wywołać zbyt dużą presję, aby wykonać”, Allison Moon powiedział Healthline . „Skorzystasz, nawet jeśli spędzasz razem czas w sposób, który jest nie -seksualny. Idź razem lub odwiedź nowe lokalne miejsce - dodała.

W końcu zbyt duża presja i wysokie oczekiwania mogą być zabójcą nastroju dla wielu ludzi, więc możesz przygotować się do doświadczenia, które nie może spełniać twoich oczekiwań. Ciesząc się kilka zdrowych dni lub nocy ze sobą na początku bez dodatkowej presji uprawiania seksu, oboje znów zaczniecie czuć się bardziej komfortowo w towarzystwie siebie. Następnie, kiedy naturalnie wydaje się, że jest to właściwy czas, aby być intymnym seksualnym, z pewnością poczuje się jeszcze lepiej bez wszystkich oczekiwań i twardej presji.

Consider a visit to a sex therapist or sex class

Jeśli wypróbowałeś kilka różnych sposobów na zakończenie suchego zaklęcia, które nie wykonało pracy, lub zidentyfikowałeś głębszy problem podczas rozmowy z partnerem, nie ma wstydu, aby odwiedzić terapeuta seksualny, aby dostać się do korzenia tego wszystkiego. Licencjonowana ekspert ds. Małżeństwa i rodzinny oraz relacje i seksualność Eliza Boquin zasugerowała, aby sprowadzić stronę trzecią, aby pomóc ci w pracy Wtajemniczony . „Terapeuci seksualni mogą pomóc w nawigacji w niewygodnych dyskusjach, zbadać, jakie bloki umysłowe mogą wpływać na twoje życie seksualne i zapewnić dodatkowe polecenia i zasoby, aby pogłębić intymność” - wyjaśniła. Jeśli czujesz się nieswojo, biorąc to poza domem, jest to coś, co zawsze możesz zrobić praktycznie z bezpieczeństwa własnego domu, gdy jest to tylko oboje.

There are other similar options out there too, which could help you get better educated about your sexuality and each other's needs. 'American Sex Podcast' co-host Sunny Megatron suggested to Healthline that couples wanting to reignite things may want to attend a sex class. 'Taking a couples' sex class can open up a whole new avenue of sex play,' she said. Not only will this help you both learn some things you probably never knew, but just the thought of being so open and public about your sexuality could get you both feeling excited.