Wewnątrz transformacji fitness Carrie Underwood

Możemy otrzymać komisję ds. Zakupów wykonanych z linków.

Jeśli Stroje z nóg Carrie Underwood Powiedz nam cokolwiek, że ona dobrze je i mocno idzie w swoich treningach. „[Carrie] to najbardziej oddana, konsekwentna istota ludzka” - powiedziała jej trener Eve Overland I! Aktualności w 2023 r. W następnym roku pochwaliła swojego słynnego klienta, mówiąc I! Aktualności , „Carrie była tak spójna. Dla niej jest to tylko część tego, kim ona jest. Nie ma jej jednej uncji, która nie kocha fitness.

Ale nie zawsze tak było. Chociaż Underwood zaczęła myśleć o tym, co włożyła w swoje ciało w młodym wieku (stała się wegetarianką w wieku 13 lat, mówiąc Zdrowie kobiet W 2010 roku „Zwierzęta były moimi zwierzętami, a myśl o zjedzeniu moich zwierząt mnie przeraża”) jej pasja do ćwiczeń nie rozpoczęła się od razu. Gwiazda była otwarta na rozwój niezdrowych nawyków po znalezieniu sławy, ale od tego czasu kopała swoją podróż fitness na wysoki sprzęt, aby być jej najzdrowszym sobą. A jej transformacja jest inspirująca.

2005: Zwróciła się do niezdrowych technik odchudzania po American Idol

Chociaż Carrie Underwood była aktywnym dzieckiem i lubiła grać w softball w szkole, nie potraktowała zdrowia i fitness na poważnie, gdy weszła do 20 lat. Ale zmieniło się to po jej wygranej w 2005 roku „American Idol”. W 2020 roku wyjaśniła Zdrowie kobiet Została bardziej skoncentrowana na swoim wyglądzie po tym, jak sława przyniosła niemiły komentarze na temat jej wagi. „Byłem zmęczony i wciąż kupowałem większe ubrania. Wiedziałem, że mogę być lepszy dla siebie i pozwalam moim hejterom być moimi motywatorami - podzieliła się. Zwycięzca Grammy zaczął liczyć kalorie i ćwiczyć więcej - ale jej nowy reżim był daleki od doskonałości. Powiedziała Urok W 2007 roku założyła dziennik żywności w 2006 roku, ale nie wykorzystała go w najlepszy sposób. „Jestem nieco obsesyjno-kompulsywny na temat tego, co jem, bardziej niż powinienem. Zapisuję wszystko, co jem - powiedziała.

Ale Underwood stwierdził, że nie je wystarczająco, a jej rutyna nie była zrównoważona. W tym czasie piosenkarka zwróciła się do suplementów odchudzania i nie ćwiczy zrównoważonego stylu życia. „Brałem rzeczy z Ephedrą. To nie był najlepszy sposób - przyznała Ludzie W 2015 r. Wykazanie ćwiczeń nie było jej głównym priorytetem. „Zrobiłbym 20 minut na eliptycznych i myślałem, że robiłem niesamowite”.

Na szczęście nauczyła się zdobywać lepszą równowagę. „Ćwiczę. Użyję wszystkiego, co jest w hotelowym pokoju fitness: eliptyczna maszyna, może podnieś ciężary. Potem wezmę [mojego psa] na spacer. I ważne jest, aby wiedzieć, kiedy wystarczy - powiedziała Zdrowie kobiet w 2007 roku.

2010: Carrie Underwood zaczęła ćwiczyć z trenerem

Do 2010 roku Carrie Underwood była bardziej inwestowana w bycie zdrowym, a nie tylko utratę wagi, aby wyglądać lepiej. Powiedziała Oprah.com Ćwiczyła z trenerem dwa razy w tygodniu i samotnie w innych dniach. „Myślę, że przez cały dzień, jeśli dostanę dobry trening i śpię lepiej w nocy” - powiedziała.

W tym samym roku rozmawiała ze zdrowiem kobiet o poznaniu żywienia, mówiąc: „Jestem bardzo świadomy zdrowia”. Potwierdziła, że ​​zatrudniła własnego trenera, Eve Overland, aby mogła zdobyć sesje na siłowni nawet podczas trasy. „Mogę wstać i trenować, co sprawia, że ​​czuję się niesamowicie przez resztę dnia” - wyjaśniła piosenkarka „Good Girl”, dodanie na scenie było również dobrą formą ćwiczeń. „Jest po prostu coś seksownego w czuciu silnego” - powiedziała. Rozmawianie z I! Aktualności W 2015 roku o zatrudnieniu przez aktora „Duszy Surfer” Overland przypomniał sobie: „chciała roztasować się i nie otaczać podczas śpiewania i tańca”. Krótko po tym, jak duet zaczął współpracować, Overland zaczął dostosowywać swoje sesje do ciała i potrzeb Underwood. „Treningi Carrie zmieniają się za każdym razem, gdy ćwiczymy! Nigdy nie wykonuje tego samego treningu dwa razy - powiedziała.

Dedykacja Underwooda w zdrowszym stylu życia i aktywność, wyraźnie się opłaciła. Magazyn Fitness znalazł gwiazdę na liście najlepszych ciał celebrytów w 2010 roku, a piosenkarka wylądowała w tytule najlepszego korpusu ślubnego (w tym roku związała węzeł z Mike'em Fisherem).

2014: Uruchomiła markę fitness i dostosowała swoje treningi po zostaniu mamą

Carrie Underwood była tak zainwestowana w fitness do 2014 roku, że była gotowa pomóc innym być także ich najlepszymi. Połączyła siły z towarami sportowymi Dicka, aby uruchomić linię Athleisure Calia autorstwa Carrie Underwood, która obejmowała wygodny sprzęt treningowy. W następnym roku Underwood stał się mamą, ale nadal był priorytetem zdrowia. Udostępniła urocze wideo na Instagramie pokazujące ją na siłowni ze swoim synem, Izajaszem, żartując w podpisie: „Czasami musimy to sprawić, by to zadziałało!”.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Carrie Underwood (@carrieunderwood)

Underwood zyskała 30 funtów podczas ciąży, ale nadal była aktywna i złagodziła swoją rutynę po jej odcinku C. „W ciągu 10 dni [od porodu] mogłem zacząć powoli chodzić po bieżni i wokół mojej okolicy” - powiedziała Kształt W 2016 roku. „Czułem się tak dobrze! Kiedy dostałem OK od mojego lekarza, zacząłem ćwiczyć z trenerem - dodała. Nazneen Vasi, PT, fizjoterapeuta i właściciel ciała Fizjoterapia Harmony, zalecane Guz Czekam co najmniej sześć tygodni po ponownym ćwiczeniu odcinka C.

Hitmaker „Und It” miał bardziej pozytywne podejście do czułby się najlepiej niż zaraz po czasach „American Idol”. „Wezmę każdy rodzaj treningu, jaki mogę dostać, ilekroć go zdobędę” - powiedziała. „Dla mnie jest to klucz do bycia szczęśliwym i zdrowym”. Underwood ujawniła, że ​​jej zajęcia po urodzeniu polegały na boksie i pieszych wędrówkach, i przypisała Tabatę za pomoc w utrzymaniu formy. „To trudne, ale naprawdę działa. Wybieram siedem różnych ćwiczeń, takich jak przysiady, rzuty lub pompki, i robię osiem rund każdego-20 sekund, 20 sekund na osiem rund. To naprawdę przyspiesza mój metabolizm - powiedziała.

2020: Carrie Underwood przyniosła swoje wskazówki fitness do mas

Carrie Underwood zrobiła kolejny ważny krok w swojej transformacji W 2022 roku, kiedy uruchomiła swoją markę FIT52. Wydała książkę „Znajdź twoją ścieżkę: Honor Your Body, Fuel Your Soul i Bet Strong With The Fit52 Life”, która zawierała porady dotyczące treningu i jej ulubionych przepisów na zdrową, zrównoważoną dietę. Gwiazda uruchomiła także aplikację Fit52, platformę fitness z sesjami kuratorami Underwood i Eve Overland.

Ale życie gwiazdy kraju bardzo się zmieniło, odkąd wygrała „American Idol”. Nie tylko miała niesamowicie pracowitą karierę, ale była również dumną mamą dwóch chłopców (powitała syna Jacoba w 2019 roku). Oznaczało to, że ćwiczenia musiały zostać dostosowane do jej napiętego harmonogramu. „Dla mnie ćwiczenie jest zwolnieniem stresu i sprawia, że ​​mój cały dzień jest lepszy. Moim ideałem to dobra godzina na siłowni, ale czasami tak się dzieje, ponieważ mam dzieci i życie - powiedziała Forbes . Na szczęście pomijanie treningów w dni powszednie może nie być tak złe, ponieważ nawet tylko dwie sesje potu tygodniowo są dobre dla zdrowia serca.

Najważniejszą częścią jej transformacji fitness jest jednak uczenie się bycia zdrowym, polega na tym, jak wygląda, ale o tym, jak się czuje. Rozmawianie z Ludzie W 2023 r. Underwood powiedział: „Wydaje mi się, że wcześniej w mojej karierze starałem się być pewnym rozmiarem lub dopasowany do pewnej estetyki, którą myślałem, że chcę być. A teraz czuję, że staram się być silny i mieć energię i długowieczność.