Czy twój Whoop jest kompatybilny z śledzeniem peloton?

Jeśli lubisz fitness, istnieje szansa, że ​​usłyszałeś o Pelotonie. Prawdopodobnie najbardziej znany z nich Rowery Peloton i angażujący instruktorzy, firma ma również Appe App . Aplikacja zawiera mnóstwo treningów, wsparcia i dostępu do społeczności, dzięki czemu czujesz się jeszcze bardziej zmotywowany. Podobnie jak większość aplikacji fitness, musisz kupić członkostwo, aby wykorzystać wszystkie jego funkcje, które kosztują 12,99 USD miesięcznie. Podobnie, śledzące fitness, takie jak Zegarki i fitbity jabłkowe stały się normalnym akcesorium dla każdego stroju.

Wchodzić Wydać okrzyk radości . Jeśli wcześniej nie słyszałeś o Whoop, jest to firma, która pomaga „odblokować się”. Sprzedają akumulatory, zespoły i sprzęt fitness, z których wszystkie zostały zaprojektowane do współpracy ze specjalnie zaprojektowaną aplikacją WHOOP. Jeśli jednak masz już peleton, możesz być ciekawy, czy możesz użyć swojego sprzętu WHOOP we współpracy z Pelotonem, zamiast potrzebować przełączania się między aplikacjami. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym, czy ci dwaj mogą współpracować.

Możesz poprawić swój trening za pomocą Whoop

Ogólnie rzecz biorąc, odpowiedź brzmi tak, możesz użyć swojego WHOOP, aby poprawić trening Peloton. Whoop ma na celu informowanie o danych o ciele, do którego zwykle nie masz dostępu i informuje, jak twoje ciało dostosowuje się do określonych sytuacji, takich jak nowy trening. Dobrym przykładem jest to, jak WHOOP powie ci o swoim HRV, tj. Zmienność tętna. Twoje serce bije inaczej każdą minutę każdej godziny i choć możesz nie domyślić się, dłuższe luki między bicie serca mogą wskazywać, że twoje ciało jest przygotowywane do treningu o wysokiej intensywności nad bardziej zrelaksowanym.

Za pośrednictwem aplikacji Peloton oferuje również śledzenie takich rzeczy, jak spalone kalorie, odległość, którą bierzesz, chodziłeś lub jeździsz na rowerze i tętno. Nie oferuje jednak śledzenia HRV, w którym wchodzi Whoop. Dzięki Whoop możesz zobaczyć, jak twoje ciało dostosowuje się do treningu i czy powinieneś stać się coraz trudniej, czy lepiej byłoby tonić.

Słuchanie twojego ciała ma zasadnicze znaczenie w jak największym wykorzystaniu treningów

Po tym możesz użyć danych HRV Data, które daje ci stworzenie spersonalizowanego harmonogramu treningu Peloton dla siebie. Na przykład, jeśli planujesz uruchomić w poniedziałek, ale Twój HRV nie wykazuje optymalnych poziomów dla treningu o wysokiej intensywności, możesz zamiast tego wypróbować aktywność o średniej intensywności. Jeśli Twój HRV jest wyjątkowo szybki, może to być znak, czas, aby wykonać aktywność o niskiej intensywności, takiej jak joga lub zabrać dzień odpoczynku, jeśli czujesz się zmęczony.

Ta metoda nie będzie działać przez cały czas - w końcu wiesz najlepiej, podobnie jak twój umysł i ciało. Jeśli Twój HRV jest zoptymalizowany pod kątem treningu o wysokiej intensywności, ale nie masz koncentracji ani energii do przeniesienia, nie naciskaj się, aby się przepchnąć.

Mimo to, korzystając z urządzenia śledzącego WHOOP do optymalizacji treningów Peloton, możesz zauważyć więcej korzyści z treningów niż wcześniej. Jest to również dobre narzędzie do informowania Cię, kiedy twoje ciało potrzebuje odpoczynku, a nie spędzanie czasu na zgadywaniu.