Nasze najlepsze wskazówki dotyczące radzenia sobie z BFF w miejscu pracy przechodzą do nowej pracy

Spędzamy dużo godzin przebudzenia w pracy. Bardzo. Szacuje się, że przeciętny człowiek spędzi 90 000 godzin swojego życia, na Business Insider . To około 10 lat. Jeśli to nie było wystarczająco niepokojące, według Gallupa Stan globalnego miejsca pracy: 2022 Raport, 60% ludzi nie jest zaangażowanych w swoją pracę, a 19% raportów jest nieszczęśliwy. Z pewnością jest to przygnębiający stan rzeczy. W rzeczywistości wydaje się, że jest tylko jedna rzecz, która może sprawić, że praca będzie się znośna lub, w niektórych przypadkach, wręcz zabawa: BFF w miejscu pracy.

„Jedną z najważniejszych rzeczy w miejscu pracy jest bliski związek”, dyrektor generalny porównywalnie, witryny monitorowania kultury w miejscu pracy, mówi Jason Nazar CNBC Make It . „Bardzo często największym źródłem stresu dla ludzi jest szef, współpracownik lub codzienna presja pracy. Fakt, że ponad połowa ankietowanych pracowników ma najlepszego przyjaciela w pracy, jest dobrym znakiem. Posiadanie kogoś, kto przejdzie tam dobre czasy i złe doświadczenia z tobą, jest nieocenione.

O ile posiadanie BFF w miejscu pracy jest dla nas niesamowite na poziomie profesjonalnym i osobistym, kiedy przechodzą do nowej pracy, może pozostawić dziurę nie tylko w biurze, ale w naszym życiu. Próba poruszania się po miejscu pracy bez BFF jest trudna i podwójnie, więc jeśli naprawdę nie lubisz swojej pracy. Ale nie bój się, ponieważ możesz przez to przejść.

Uznaj swoje uczucia

Strata to strata, a wszelkie straty należy zasmucić. Nasza kultura ma tendencję do kojarzenia procesu żałoby ze śmiercią ukochanej osoby, ale ilekroć coś nam się odbije, tworzy dziurę w naszym życiu. Po prostu nie możesz przymknąć oka na tę dziurę, myśląc, że możesz ją przeskoczyć, ponieważ w końcu upadniesz. Należy to uznać.

„Udawanie czegoś nie wpłynęło na ciebie ani nie zaprzeczając sobie straty, ponieważ nie była to kwestia życia i śmierci, jest dla twojej psychiki”, psycholog kliniczny Rosy Saenz-Sierzega. powiedział Mequilibrim . „Musimy się wyleczyć”.

Nie ma znaczenia, czy nadal zobaczysz swoją pracę po przejściu do nowej pracy. Chodzi o to, że dwójka stworzyliście przyjaźń w środowisku, które nie zawsze wydobywają najlepsze u ludzi. Miałeś kogoś, na kogo możesz liczyć i z kim możesz cieszyć się. W miejscu pracy jest to bardzo ważny sojusz, który go miał. Więc nie ignoruj ​​swoich uczuć. Poczuj ich i poczuj głęboko. Daj sobie łaskę oraz przestrzeń i czas na żałowanie ich odejścia.

Być z nich naprawdę szczęśliwy

Ludzie mogą jednocześnie pomieścić więcej niż jedną emocję. W takim przypadku, gdy opłakujesz utratę BFF w miejscu pracy, powinieneś być również szczęśliwy z nich i ich nową podróż. Zajmowanie pracy i przejście do nowego biura lub kariery wymaga wielu odwagi. Niektóre osoby są zadowoleni z pracy, która nie interesuje się nimi ani nie rzuca wyzwania, podczas gdy inni nie zadowoli się takim. Powinieneś być dumny, że twój BFF należy do drugiej kategorii.

„Zamiast koncentrować się na naszym braku sukcesu, możemy postrzegać osiągnięcie naszego przyjaciela jako inspirujące” - dr Kerry Schofield. powiedział NBC . „Jeśli on lub ona to zrobimy, możemy też - nasz czas nadejdzie! Możemy być proaktywni i ocenić, w jaki sposób i dlaczego nasz przyjaciel mógł odnieść sukces, i sprawdzić, czy istnieją sposoby, abyśmy mogli zastosować tę wiedzę, aby poprawić nasze życie. Ważne jest, aby zawsze pamiętać, że sukcesy tych, którzy są dla nas ważne, nie oznacza, że ​​w jakiś sposób zawiodliśmy. Zamiast tego ich sukcesy mogą być również naszymi sukcesami. Dzielenie się sukcesem BFF w miejscu pracy wydaje się znacznie lepsze niż poczucie pozostawienia w tyle lub, co gorsza, zazdrosne.

Zastanów się nad swoimi celami zawodowymi

Po odejściu bestii biura nadszedł czas, aby pomyśleć o swojej karierze i co może być dla Ciebie. Bądźmy szczerzy: kiedy mamy BFF w miejscu pracy, łatwo jest zaakceptować rzeczy związane z pracą, których normalnie nie byśmy tego nie zrobili. Ale teraz, gdy ich nie ma i nie ma nikogo, kto mógłby złagodzić wszystkie aspekty, których nie lubisz w swojej pracy ani środowisku pracy, powinien skupić się na tym, co możesz zrobić dla siebie i swojej przyszłości zawodowej. Innymi słowy, zmotywuj się.

„Kiedy mamy taki sposób myślenia wobec siebie, trudno nam pozostać zmotywowani, ponieważ utknęliśmy w negatywnym cyklu myśli” - powiedziała licencjonowana terapeuta i terapeuta rodzinny Hanna Stensby Naprawdę proste . „Koncentracja na swojej tożsamości i postrzeganiu siebie z obiektywem współczucia to świetny sposób na motywację. Zapisz to i wyświetl listę „profesjonalistów”, dlaczego pracujesz nad swoim celem gdzieś, widzisz je codziennie ”. Możliwość ponownego oceny swojej kariery na piętach wyjazdu BFF nie zainspiruje cię do uzyskania i pozostania zmotywowanym, ale pomoże ci zrozumieć, czego jesteś zdolny. FYI: Jesteś zdolny.

Rozwiń swoje koło znajomych w miejscu pracy

Chociaż może to być zniechęcające, jeśli nie emocjonalnie denerwujące Połącz się z innymi współpracownikami Po odejściu BFF jest to konieczność. Jak pokazują dane, relacje w biurze jest absolutnie niezbędne dla naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Jesteś już tego świadomy z własnego osobistego doświadczenia, więc zacznij robić rundy i wydawać czujniki, aby zobaczyć, kto może być dla Ciebie dobrym towarzystwem.

„Posiadanie podobnie myślących przyjaciół w pracy nie jest tylko pomocne z radzenia sobie z punktem stresu związanego z byciem mniejszością w sytuacji zawodowej”-powiedział Miriam Kirmayer, terapeuta i relacje Miriam Kirmayer Rafineria 29 . „Ci przyjaciele są, aby przypomnieć nam, abyśmy się tam postawili. Kobiety - zwłaszcza kobiety w kolorze - które czują się bardziej związane ze sobą społecznie, czują się bardziej komfortowo, potwierdzając siebie.

Z tego, co wiesz, może być ktoś w biurze, który również szuka bestii w miejscu pracy. Ludzie potrzebują ludzi, aby przejść przez dzień roboczy tak samo, jak potrzebują się nawzajem, aby przejść przez życie. Chociaż można przyznać, że nikt nie będzie żył w oryginalnym biurze BFF, nie oznacza to, że powinieneś zamknąć się z innymi potencjalnymi przyjaźniami.

Przejdź swoją przyjaźń na poziom IRL

Najważniejsza wskazówka dotycząca radzenia sobie z BFF w miejscu pracy przechodzi do nowej pracy? Oczywiście, czyniąc ich swoim przyjacielem IRL! Jeśli Twoja przyjaźń do tego momentu była wyłącznie w biurze, nadszedł czas, aby zrobić kolejny krok i sprawić, by to jest legalne.

„Choć może się to wydawać niezręczne, przesunięcie przyjaźni biurowej na bycie poza biurem jest trochę jak randki” - powiedział trener życia Desiree Wiercyski Gwar . 'So, if you've worked together for a bit and feel like you've gotten a sense of who the person is, then it's time to ask them to go to happy hour, coffee, or to even try out an exercise class after work ... If you want to create a real friendship with someone, the relationship has to be about more than work and surface level stuff.'

Jeśli pomyślisz o najlepszym przyjacielu w biurze w kontekście, że tak naprawdę ich nie tracisz, ale zyskujesz przyjaciela, ich poruszanie może być łatwiejsze w obsłudze. Chociaż możesz już nie mieć wspólnego biura, zawsze będziesz mieć wspomnienia z biura i wiele czasu i lat, aby kultywować inne części swojej przyjaźni.