Sława
Machine Gun Kelly fizycznie zmienił swoje ciało dzięki intensywnym treningom i dziwnym praktykom wellness
2026
Autor: „Dameblad”
Szybkie linki
Machine Gun Kelly (MGK) jest znany ze swoich energicznych występów i odważnych wyborów dotyczących garderoby. Otwarcie mówił o swoim zaangażowaniu w fitness i intensywnych treningach, które obejmują połączenie podnoszenia ciężarów, treningu cardio i sztuk walki. Raper przez lata zmienił swoje ciało intensywnymi treningami i rygorystyczną dietą. Jego pełne energii występy i zaangażowanie w sprawność fizyczną jasno pokazują, że MGK nie polega wyłącznie na talencie. Zaangażowanie MGK w zdrowie fizyczne jest imponujące, utrzymanie formy jest dla niego ważniejsze niż kiedykolwiek.
w wywiad z Men's Health , Machine Gun Kelly podzielił się kilkoma szczegółami na temat swojego programu treningowego. Zwykle ćwiczy sześć dni w tygodniu, z naciskiem na podnoszenie ciężarów przez cztery dni i treningi sztuk walki przez dwa dni.
Jakie są programy treningowe Machine Gun Kelly?
W przypadku podnoszenia ciężarów Machine Gun Kelly zazwyczaj koncentruje się na ćwiczeniach złożonych, które angażują wiele grup mięśni, takich jak martwy ciąg, przysiady, wyciskanie na ławce i wyciskanie nad głową. Zawiera także ćwiczenia izolacyjne ukierunkowane na określone grupy mięśni, takie jak uginanie bicepsów i prostowanie tricepsów.
Oprócz podnoszenia ciężarów Machine Gun Kelly uwzględnia w swoim programie ćwiczenia cardio, często w formie boksu lub skakania na skakance. Uprawia także Muay Thai, sztukę walki polegającą na uderzaniu pięściami, kolanami, łokciami i goleniami. W treningu skupiono się na mobilności i sile, co jest dla niego nowym podejściem.
Przez: Instar
Według MGK lata eksperymentów i próbowania różnych treningów uświadomiły mu, że musi skupić się na wzmocnieniu, aby móc prowadzić zdrowy tryb życia. Jego pełne energii i efektowne występy wymagają od niego gibkości i zwinności, dlatego musi być w doskonałej kondycji fizycznej. Aby to osiągnąć, MGK rozpoczyna trening od następujących ćwiczeń rozciągających, które mają zwiększyć jego elastyczność, ponieważ jego zdaniem jest to kluczowy element zachowania zdrowia i dobrych wyników. „To ćwiczenie dotyczy naszego rdzenia i trochę naszej złości” – mówi Kelly.
- Adductor Odwróć się z rotacją kręgosłupa w kształcie litery T – 3 serie po 30 sekund na stronę
- Przysiad w postawie schodkowej – 10 powtórzeń na stronę
- Pompki z naciśnięciem barku - 10 powtórzeń
- Trójkierunkowe rozciąganie zginacza bioder – 9 powtórzeń w każdą stronę na stronę
Po zakończeniu rozciągania przechodzi do reszty treningu. Raper wyjaśnił: „Kiedy wspinasz się po metalowym rusztowaniu o długości 20 metrów, liczy się siła ramion i nóg, a także siła psychiczna…”
- Martwy ciąg w postawie schodkowej – 3 serie po 8 powtórzeń na stronę
- Wyciskanie na skosie – 3 serie po 8 powtórzeń
- Rzut piłką lekarską + boks – 5 rund po 30 sekund na stronę
- Jammer Row – 3 serie po 12 powtórzeń
Co je Machine Gun Kelly, aby utrzymać sylwetkę?
Machine Gun Kelly nie jest weganinem i według niego nie je niczego dobrego. Mimo to ma szybką przemianę materii, co uniemożliwia mu przybieranie na wadze. Podczas wywiadu radiowego pt. Kelly został zapytany o swoje wybory żywieniowe późnym wieczorem w porównaniu ze swoją partnerką, aktorką Megan Fox.
O ile Fox woli zamawiać zdrową, bezglutenową i organiczną żywność, o tyle MGK przyznał, że jego menu jest zupełnie inne. Żartobliwie powiedział: „Moje menu to Shake Shack, cheeseburger”.
Przez: Instar
Pomimo zamiłowania do fast foodów, MGK ujawnił, że stara się włączać do swojej diety zdrowsze dania i próbuje dostać się na tę falę. „Byłoby fajniej, gdyby była tu tylko otwarta przez całą noc restauracja z zupami. Zamawiałbym po prostu zupę na całą noc… Zupa jest bardzo twarda. Przez kilka lat nie interesowałem się grą w zupy, a teraz całkowicie to rozumiem. To prawie jak dorosłe płatki zbożowe.
Czy Machine Gun Kelly stosuje terapię pijawkami?
Muzyk i aktor udostępnił w swojej historii na Instagramie film, w którym prezentuje swoje wyjątkowe podejście do dobrego samopoczucia. W krótkim filmie MGK odsłania swój umięśniony brzuch i grupę pijawek pełzających wokół jego pępka. „Moi najlepsi przyjaciele” – napisał w opowiadaniu.
Przez: Instar
Terapia pijawkami to starożytna praktyka wywodząca się z Egiptu i uważa się, że przynosi ona korzyści terapeutyczne. W szczególności uważa się, że stosowanie pijawek na pępku oczyszcza wątrobę i układ trawienny, a także poprawia przepływ krwi.
Chociaż używanie pijawek może wydawać się niektórym niezwykłe lub nawet niewygodne, od wieków używano ich do celów leczniczych. Podczas sesji terapii pijawkami pijawki nakłada się na skórę i umożliwia wysysanie krwi, która, jak się uważa, pomaga usunąć toksyny z organizmu.
Czy Machine Gun Kelly uwielbia intensywne treningi?
Machine Gun Kelly ujawnił, że jego cele fitness nie obejmują wyłącznie budowy mięśni. zdaje sobie sprawę, jak ważne jest utrzymywanie dobrej kondycji fizycznej podczas swoich tras koncertowych i innych projektów, dlatego przestrzega pięciodniowego programu treningowego.
Program ten obejmuje dwie sesje górnej części ciała, dwie sesje dolnej części ciała i jeden dzień aktywnej regeneracji. Pomimo rygorystycznych treningów trener artysty, Nic Shimonek, opisuje swojego klienta jako osobę, która łączy ten proces z miłością i nienawiścią. „Nienawidzi wielu rzeczy, przez które musimy po prostu przejść, ale uwielbia to, co robi to z jego ciałem” – powiedział Shimonek.
Przez: Instar
Machine Gun Kelly podkreślił znaczenie utrzymywania dobrej kondycji fizycznej dla poprawy jego występy muzyczne na żywo ze swoim zespołem . Raper wierzy, że dobra sprawność fizyczna przekłada się na poprawę jasności umysłu, co pozwala mu na wykonywanie dłuższych setów na żywo.
Oprócz korzyści praktycznych Kelly ma również na celu zmianę z biegiem czasu publicznego postrzegania swojego ciała. Choć zdaje sobie sprawę, że może nie mieć masy mięśniowej kogoś takiego jak Dwayne „The Rock” Johnson, ma nadzieję, że jego zaangażowanie w fitness może zainspirować innych. Jak to ujął: „Ludzie powinni na mnie patrzeć i myśleć: «Jeśli ten facet może wejść na siłownię, ja też mogę»”.
Ogólnie rzecz biorąc, zaangażowanie Machine Gun Kelly'ego w sprawność fizyczną doprowadziło na przestrzeni lat do znacznych przemian w jego sylwetce. Zaangażowanie rapera w utrzymanie zdrowia fizycznego i poprawę wydajności podkreśla znaczenie dbania o swoje ciało.
W miarę jak Kelly wspina się na nowe wyżyny w swojej karierze, jego programy fitness prawdopodobnie pozostaną kluczowym elementem jego ogólnego programu odnowy biologicznej.
