Ekspert medyczny usuwa zamieszanie wokół równoważenia hormonów - ekskluzywne

Poświęć trochę czasu na kanałach społecznościowych, a wkrótce prawdopodobnie odkryjesz coś o równowadze hormonów. Balankuj hormony jest tematem du Jour. Niektóre obszary Tiktok są pełne wpływowych osób, które twierdzą, że po zrównoważeniu ich hormonów nadmierna ciężar stopił się z ich brzuszków. Nigdy nie mieli więcej energii; Ich skóra nigdy nie była jaśniejsza; A ich nastrój? Nigdy nie lepiej.

Jeśli chodzi o to, co tak naprawdę oznacza „równoważenie hormonów”, jest to trochę bardziej skomplikowane. „To taki ogólny termin, a jest tak wiele hormonów - kortyzol, testosteron, estrogen, insulina, hormony tarczycy, hormony wzrostu - wszystkie z różnymi funkcjami, które tak naprawdę nie pokrywają się”, powiedział Arti thangudu, MD, MD, MD Popsugar . Stamtąd staje się bardziej skomplikowany. Coś dobrego dla jednego hormonu może nie być dobre dla innego. To wiele informacji do sortowania, zwłaszcza jeśli robisz to sam. Eksperci medyczni ostrzegają przed poleganiem na niezweryfikowanych źródłach w mediach społecznościowych w celu uzyskania zaleceń medycznych. „Domyślam się, że kobiety zwracają się do mediów społecznościowych, ponieważ nie czują się słyszeli ani wspierani przez swojego lekarza” - powiedział dr Jill Purdie, dyrektor OB/GYN i dyrektor medyczny w Northside Women's Specialists Macierzyński .

Aby przejść przez zamieszanie w mediach społecznościowych, kobiety przemawiały wyłącznie do dr. Akasha Bajaja Rozwiązanie dobrego samopoczucia W Marina Del Rey, CA. Wchodzimy do drobiazgowych hormonów równoważenia.

Czy powinieneś martwić się o hormony?

Według dr Akasha Bajaja, który mówił wyłącznie kobiety o równowadze hormonów, rozpoczęcie pracy może być trudne. Problem polega na tym, że wiele objawów związanych z nierównowagą hormonu jest również powszechnymi dolegliwościami życia codziennego. „Byliśmy tak przyzwyczajeni do życia w nieoptymalnym stanie, że często jest to charakterystyczny znak nierównowagi hormonalnej” - powiedział dr Bajaj. „Może to obejmować zmęczenie, niskie libido, niską energię, utratę ambicji lub pożądania, mgliste myślenie, [nastrój] lub drażliwość, uderzenia gorąca (u kobiet) i leczenie emocjonalne”.

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z powyższych objawów i nie możesz prześledzić ich do czegoś takiego jak bardzo stresująca praca, związek lub niedawna choroba, może to być twoje hormony. W takim przypadku wybierz badanie krwi, aby potwierdzić, jakie są twoje nierównowagi, zamiast drastycznie zmieniać to, co jesz lub pijesz, zanim będziesz mieć wszystkie informacje. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli nie możesz zmieścić się z wizytą lekarza w harmonogramie lub ubezpieczenie nie obejmuje wizyty endokrynologa, wiele firm przetestuje twoje hormony za niewielką opłatą.

Jeśli twoje hormony są niezrównoważone, badanie krwi powinno powiedzieć dokładnie, co jest w walce i jak wrócić na właściwe tory. Jak zauważył dr Bajaj: „Żyjemy w czasach, w których tak łatwo jest zdiagnozować i leczyć te problemy, optymalizując całe swoje istnienie. To znaczy, dlaczego nie miałbyś w siebie inwestować?

Jak zacząć

Po dokładnie ocenie, w jaki sposób twoje hormony są niezrównoważone, możesz spróbować rozwiązać problem. Rozmawiając wyłącznie z kobietami, dr Akash Bajaj ostrzegł przed tym, aby wiara w media społecznościowe. „W Tiktok wielu wpływowych twierdzi, że niewielkie zmiany, takie jak picie większej ilości wody lub wycinanie niektórych pokarmów, mogą skutecznie leczyć problemy związane z hormonami, takie jak PCOS”-powiedział. „Optymalizacja diety, odżywiania i ćwiczeń z pewnością pozwoli Twojemu ciału, jak silnik, optymalnie funkcjonować. Istnieje jednak niewiele dowodów sugerujących, że to wyleczy PCOS. Chociaż może nie leczyć PCOS (zespół policystycznych jajników), dieta może zdecydowanie pomóc. Ludzie, którzy cierpią na PCO, wytwarzają nienormalną ilość androgenów, więc dieta pełna chudego mięsa i niskotłuszczowej nabiału lub roślin strączkowych jest doskonałym miejscem do rozpoczęcia. Inne zaburzenia związane z hormonem, takie jak cukrzyca typu 2, mogą być wspomagane z dietą roślinną, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Geriatric Cardiology .

Oprócz zdrowszego jedzenia dr Bajaj zasugerował inwestowanie w suplementy jako dobry sposób na dodanie stabilności hormonów. „Z pewnością istnieją pewne suplementy, które mogą pomóc w optymalizacji hormonów. Zwłaszcza jeśli jesteś trochę odepchny - powiedział. Podobnie jak w przypadku cokolwiek medycznego, pamiętaj o tym, co kupujesz. „Suplementy hormonalne mogą być bardzo niebezpieczne” - ostrzegł dr Arti thangudu Popsugar . „Niektóre z tych suplementów są farmaceutykami-po prostu nie są regulowane przez FDA ani regulowane przez nikogo”.

Kiedy zobaczyć się z lekarzem

Jeśli więc podejrzewasz, że coś jest nie tak z twoimi hormonami - może panel nawet to udowadnia - kiedy powinieneś to naprawić i kiedy powinieneś zarezerwować go lekarzowi? Prawda jest taka, że ​​chociaż są rzeczy, które możesz zrobić sam, jest o wiele szybciej (i bezpieczniej), aby mieć wkład profesjonalisty. „Ostatecznie, jeśli chcesz zoptymalizować swoje hormony, dlaczego miałbyś to robić bez nadzoru? Są to prawdopodobnie najważniejsze chemikalia w twoim ciele, które wpływają na takie rzeczy, jak absorpcja glukozy, masa mięśniowa, nastrój i zdolność myślenia - powiedział dr Akash Bajaj, mówiąc wyłącznie z kobietami.

Dodatkowo, jeśli spróbujesz leczyć się przed spotkaniem z lekarzem, po prostu odkładasz faktyczną pomoc, ostrzegał dr Bajaj. Lub, co gorsza, możesz potencjalnie wyrządzać więcej uszkodzeń niż pożytku bez wkładu lekarza.

Mimo to omówienie różnych niejasnych objawów z zajętym lekarzem może być zastraszające. Dr Bajaj powiedział, że maniery nocne i odpowiednie szkolenie mają najważniejsze w walce. „Znajdź najpierw odpowiedniego lekarza. Tak wielu lekarzy ogólnych, a nawet niektórych specjalistów, którzy nie są w stanie przeanalizować lub nieznani z odpowiednią optymalizacją, będzie pominąć okazję, aby pomóc ci stać się nie do powstrzymania - powiedział. Co najważniejsze, staraj się nie zniechęcać. Naprawienie problemu hormonalnego może być systemem prób i błędów. „... [y] w zasadzie pozwalają sobie żyć jako cień tego, kim możesz być” - powiedział dr Bajaj. „Zegar tyka”.