Podcasty zdrowia psychicznego, które sprawi, że poczujesz się mniej samotny

Chociaż jesteśmy teraz bardziej niż kiedykolwiek na świecie, nadal łatwo jest czuć się samotnie. Według National Alliance on Mental Health (Nami) , jeden na pięciu dorosłych w USA doświadcza choroby psychicznej każdego roku, podczas gdy kobiety przewyższają liczbę mężczyzn w leczeniu problemów ze zdrowiem psychicznym, a 51,2% osób, które identyfikują się jako kobiety z chorobą psychiczną, w porównaniu z zaledwie 37,4% mężczyzn.

Na szczęście jednak w miarę ewolucji technologii istnieje więcej niż kiedykolwiek sposobów, aby poczuć się mniej odizolowane na świecie - często nawet nie musieli opuszczać własnego domu. Chociaż zawsze powinieneś mówić i szukać pomocy u zaufanego przyjaciela lub profesjonalisty, jeśli zmagasz się z problemami zdrowia psychicznego, istnieją sposoby, aby pomóc sobie po prostu, słuchając tych, którzy przeszli lub nadal przechodzą podobne sytuacje.

Jeden z najlepszych sposobów, aby tak się stało? Chwytanie słuchawek i dostrajanie do ulubionego podcastu. I jest tam wiele. Bez względu na to, jaka jest twoja walka, następujące podcasty, które poruszają tematy zdrowia psychicznego, są świetnym sposobem na lepsze zrozumienie siebie i podróży, którą jesteś.

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje pomocy w zdrowiu psychicznym, skontaktuj się z Linia tekstowa kryzysowa SMS -y do domu do 741741, zadzwoń National Alliance on Mental Choroby infolal na 1-800-950-Nami (6264) lub odwiedź Witryna National Institute of Mental Health .

Podcast między Sessions koncentruje się na zdrowiu psychicznym ludzi i Lantinx

Współzałożyciele organizacji melaniny i zdrowia psychicznego, Eliza Boqiun i Eboni Harris, rozmawiają o terapii dla ludzi czarnych i latynoskich Podcast „Między Sessions” , pomaganie ludziom poczuć się bardziej komfortowo i zdobywać lepszą wiedzę na temat terapii i jej korzyści. Jak stwierdza strona internetowa, Boqiun i Eboni Harris to dwie dumne kobiety bogate w melanin

„Prawdopodobnie potrzebujemy terapii bardziej niż zdecydowana większość, ale nie wydaje się to dostępne. Jest coraz lepszy, ale często nie widzimy siebie w przestrzeni uzdrawiającej ani nie czujemy się zasługującymi na uzdrowienie lub wierzymy, że powinniśmy być w stanie zrobić to sami. To tak, jakbyś nie zrobił niczego inaczej niż następna osoba poza życiem na czarnej lub brązowej skórze - wyjaśniła Harris o swojej pracy podczas rozmowy Psychologia dzisiaj W 2022 r. ”Rozpoznaj, że to, co przydarzyło się ci, a twoje doświadczenia nie są twoją winą, ale Twoim obowiązkiem jest dbanie o zdrowie psychiczne”.

W podcastie duet rozmawia z wiodącymi profesjonalistami na temat problemów zdrowia psychicznego, przed którymi stoją grupy mniejszościowe (w tym biracial, czarny, latynoski i rdzenny lud), podczas gdy ich strona internetowa oferuje również słuchaczom możliwość poszukiwania terapeuty, psychiatry lub psychologa w ich okolicy, którzy mogą zaspokoić ich specyficzne potrzeby.

Przyjmij swoje zakręty z She All Fat: A Fat Positive Podcast

Założona przez feministki Sophie Carter-Kahn i kwiecień K. Quioh, „Ona jest gruba: gruby pozytywny podcast” Promowano pozytywność ciała i miłość do siebie, jednocześnie rozwiązywanie problemów ze zdrowiem psychicznym związanym z wizerunkiem ciała. Podcast pojawił się po tym, jak oboje poczuli się nieco niewidoczne na świecie, a Carter-Kahn mówi Hellogiggles „Odkryliśmy, że nasze rozmowy nie są słyszane lub publiczne w wielu innych miejscach i uwielbiamy słyszeć inne rozmowy o doświadczeniach i tożsamości ludzi, więc pomyślaliśmy, że… podzielimy się naszymi!”

Obaj obejmowały szeroki zakres tematów z serii podcastów - i nie unikały dzielenia się własnymi doświadczeniami. „Między nimi mieliśmy doświadczenia, z którymi tak wielu może się odnosić, i jesteśmy podekscytowani tworzeniem przestrzeni, w której ludzie mogą słyszeć głosy takie jak nasze po raz pierwszy” - powiedział Quioh. „Ponieważ wiele kolorowych kobiet często czuje się wykluczonych z rozmów z dodatnim ciałem online, kładziemy duży nacisk na bycie jak najbardziej skrzyżowaniem”.

Podcast, który owinął się w 2021 r., Również świecił światłem na inne marginalizowane grupy. Koncentrowało się na sprawach LGBTQ, w tym na dyskusji o relacjach, które ludzie mają z ich ciałami, a także coachingiem zdrowia psychicznego.

Wszystkie moje relacje świecą w centrum uwagi doświadczeń rodzimych i rdzennych mieszkańców

Prowadzona przez Matikę Wilbur (która pochodzi z swinomish i tulalip) i Adrienne Keene (która pochodzi z Cherokee Nation) ” Wszystkie moje relacje „Obaj omawiają swoje doświadczenia jako mieszkańców rdzennych i rdzennych, w tym problemy ze zdrowiem psychicznym, których doświadczyli jako członkowie grupy marginalizowanej. „W reprezentacji tubylczej jest wystarczająco dużo ubóstwa. To, czego potrzebują nasze dzieci, to okazja, aby postrzegać siebie inaczej, postrzegać siebie jako potężne, piękne i odporne, „Wilbur - który jest również utalentowanym fotografem i pracował nad projektami, dzięki czemu rdzenni ludzie są dosłownie widoczni w świecie sztuki - wyjaśniono. Sześćdziesiątce jej zaangażowania w podnoszenie widoczności grup rodzimych. „Były poważne bitwy, abyśmy żyli w tym momencie na naszych tradycyjnych terytoriach” - dodała.

Szeroko zakrojone epizody podcastu Twosome obejmowały szereg ważnych tematów, w tym dogłębną rozmowę, w której omawiali zdrowie psychiczne w odniesieniu do rdzennych ludzi i dziwactwu. Oboje mówili również szczerze o indygeniczności i feminizmie.

Społeczność trans ma bezpieczną przestrzeń z podcastem GenderGP

„Podcast z GenderGP” Zgromadzili osoby transpłciowe, eksperci i pracownicy służby zdrowia, aby omówić wszystkie rzeczy transpłciowe, w tym trudności, z którymi może się zmierzyć wielu osób trans. Seria, która zakończyła się w 2021 r., Została gospodarzem założyciela GenderGP, dr Helen Webberleya i głównego terapeuty GenderGP, Marianne Oakes i oferowania wglądu wszystkim, którzy myślą o przejściu, w procesie przejścia lub przejściu, a także będąc dedykowanym źródłem dla tych, którzy mają nadzieję, aby lepiej zrozumieć społeczność trans.

Podcast obejmował szereg ważnych tematów dotyczących osób trans odcinek To sprawiło, że Webberley i Oakes przeprowadzili szczerą rozmowę z nieobarnym adwokatem, pedagogiem i terapeutą zdrowia psychicznego Van Levy na temat opieki zdrowotnej psychicznej dla osób trans. „Tak więc ludzie szukający zdrowia psychicznego, nie chodzi o to, że musimy udowodnić, kim jesteśmy i że jesteśmy trans. Nikt nie pozna nas lepiej niż my sami, z którymi całkowicie się zgadzam: „Levy podzielił się podczas odcinka. „I kolejną rzeczą, którą chcę również dotknąć, jest to, że możesz mieć chorobę lub problem zdrowia psychicznego, a nadal być trans i nadal być kwalifikowalni i mieć dostęp do opieki”.

Melanowany podcast pracy socjalnej zajmuje się trudnymi przedmiotami stojącymi w obliczu kolorowych

„Melanowany podcast pracy socjalnej” który zakończył swój bieg w 2022 r., Zgromadził Josha McNeila, Marvina Toliver, Michaela Grinnella i Jesse Wiltey - którzy są ludźmi kolorowymi i pracującymi w dziedzinie pracy socjalnej - w celu omówienia szerokiego zakresu ważnych tematów. Grupa przeprowadziła szczere rozmowy na temat wszystkiego, od zdrowia psychicznego po białą supremację, a także z szczerym wynikiem marginalizacji ludzi lub koloru.

Jeden z najbardziej przejmujących odcinków przyszedł, gdy grupa uczestniczyła w Prowokujący do myślenia czat Z dr Jennifer Mulla w sierpniu 2021 r., W którym rozmawiali o jej podejmowaniu terapii dekolonizującej i walk o zdrowie psychiczne zmarginalizowanych grup. Krótko przed tym, podczas marca 2021 Dwuczęściowy odcinek , grupa mówiła również o dostarczaniu terapii i o tym, jak to jest być osobą kolorową pracującą w pracy socjalnej, a także omawianie własnych doświadczeń z mikroagresji białych supremacji.

Co Trans!? jest specjalnie dla społeczności trans

„Co Trans!?” jest bezpieczną przestrzenią dla społeczności trans - i tylko społeczności trans. Jako gospodarze Ashleigh Talbot i Michelle Snow dzielili się CoThetrans.com „Zakładamy, że czytelnik to trans, nie podejmujemy żadnych prób odwołania się od ludzi CIS, a jedyną rzeczą, na której nam zależy, to, co obejmujemy:„ Czy będzie to korzystne dla naszych odbiorców? ”. Dwa również rezygnują z reklam podcastu i ślubowanie tylko promowania rzeczy, które mogą przynieść korzyści słuchaczom.

Podcast w Wielkiej Brytanii jest powiązany z witryną WhatThetrans.com, która dostarcza wiadomości społeczności trans, podczas gdy Talbot i Snow omawiają dogłębnie szeroką gamę ważnych tematów wpływających na społeczność trans bez powstrzymywania się. W październiku 2022 epizod , oboje otwarcie mówili o trudnościach, jakie napotyka wielu osób trans, jeśli chodzi o opiekę zdrowotną, jednocześnie dotykając, jak to jest być osobą trans niepełnosprawną w listopadzie 2022 epizod .

Hoodrat do głową normalizuje niekonwencjonalne relacje

Polamous, nieobarne femme, Ericka Hart i monogamiczny trans Man, Ebony Donnley, gospodarz „Hoodrat to Headwrap: Dekolonizowany podcast” który omawia szereg problemów, od białej supremacji po poliamorię po problemy nieobarne i trans. Oboje omawiają również, w jaki sposób biała supremacja może być szkodliwa dla zdrowia psychicznego ludzi kolorowych, jednocześnie normalizując styl życia i wyrażanie zgody, które mogą nie być postrzegane jako tradycyjnie konwencjonalne.

„U podstaw tego, co zawsze chciałem zrobić, to zachęcenie ludzi do chętnie rozmawiania o rzeczach, które są trudne. Uwielbiam to, że mogę coś zmienić w życiu ludzi - powiedział Hart Rose Inc. W 2022 r. Przyniesienie głosu tym, którzy nie czują się widziani. Hart jest również poświęcony dekolonizacji płci, odnotowując podczas wywiadu z Ather-SS są W 2020 r. „Myślę, że ważne jest, aby czarni ludzie odkryli płeć na naszych warunkach ... Myślę, że rozmawiamy o tym i odkrywając, co to znaczy, jako paradygmat płci, zamiast używać tego, co powiedzieli biali ludzie, to faktycznie dekolonizacja”.

BBC podkreśla niepełnosprawność i zdrowie psychiczne

Brytyjska prezenterka telewizyjna Nikki Fox organizuje cotygodniowy podcast BBC „Dostęp do wszystkich: wiadomości o niepełnosprawności i zdrowie psychiczne” Co, jak sugeruje nagłówek, jest bezpieczną przestrzenią dla ludzi, aby rozmawiać o wszystkich rzeczach niepełnosprawnych i wielu trudnościach związanych z tym. Fox jest prawdziwym zwolenniczką społeczności niepełnosprawnych, ponieważ zdobył rolę w BBC News jako korespondentka niepełnosprawna w 2014 r., Która następnie przekształciła się w jej rolę podcastu. Gospodarz podzielił się w tym czasie: „Jestem podekscytowany dołączeniem do BBC News i jestem podekscytowany, że mogę pracować w ramach specjalistycznego zespołu dziennikarzy, poświęconego zgłaszaniu problemów związanych z niepełnosprawnością dla krajowej publiczności, w nowy i świeży sposób”.

W swoim podcastie Fox regularnie zajmuje się szeregiem ważnych problemów, przed którymi stoi społeczność niepełnosprawna podczas rozmowy z ekspertami i ważnymi postaciami, informując ludzi, że nigdy nie są sami w tym, przez co przechodzą. Jedna z jej najważniejszych epizods przyszedł w grudniu 2022 r., Kiedy ona i Emma Tracey podzieliły się wskazówkami ze społecznością niepełnosprawną, jak utrzymać zdrowie psychiczne pod kontrolą wakacji.