Nie martw się ponownie o śmierdzące stopy z naszymi wskazówkami

Śmierdzące stopy. Tak wielu z nas doświadczyło tego wcześniej; To naturalne i nie ma się czego wstydzić. Jednak nie jest to coś, co wielu z nas chce krzyczeć z dachów - mimo że tak wielu z nas doświadcza tego problemu. Może to być zawstydzające i naprawdę mieć wpływ na pewność siebie. Institute for Preventive Foot Health (IPFH) znaleziony w swoim Krajowa ocena zdrowia stóp 2012 że aż 16% Amerykanów w wieku 21 lat lub więcej miało jakiś problem zapachowy stóp w swoim życiu. To około 36 milionów ludzi. Nie tylko to, ale Zdrowie dzieci twierdził, że od 10% do 15% ludzi ma stopy, które pachną bardzo źle z powodu gromadzenia się bakterii, znanych jako kyetococcus sedentarius.

Ale Jeśli zmagasz się z śmierdzącymi stopami I nie wiem, jak je naprawić, są rzeczy, które możesz zrobić, aby pachnąć i czuć się świeżo. I dzielimy się niektórymi z naszych najlepszych wskazówek, jak pożegnać się z zapachem stóp.

Włóż trochę dodatkowego wysiłku w higienę stóp

Łatwo jest zaniedbać stopy w kąpieli lub prysznicu (ponieważ, cóż, zwykle na nich stoimy), ale jeśli masz utrzymujący się zapach stóp, czasem potrzebna jest nieco więcej uwagi. Jeśli naprawdę zmagasz się z zapachem, na rynku jest wiele mydeł przeciwgrzybiczych i przeciwbakteryjnych, które zostały specjalnie zaprojektowane, aby pomóc w tym problem.

Jeśli nie czujesz, że twoje stopy są na etapie, potrzebują mydła przeciwgrzybiczego lub przeciwbakteryjnego (lub po prostu nie masz go do ręki), zamiast tego użyj łagodnego regularnego mydła, aby umyć stopy. Spróbuj delikatnie szorować je w wodzie za pomocą pędzla raz dziennie (lub więcej, jeśli czujesz, że potrzebujesz), upewniając się, że dostaniesz się między palcami. Następnie całkowicie osusz stopy, aby zapobiec odtwarzaniu bakterii w wilgotnym środowisku.

Innym sposobem na utrzymanie stóp w czystości jest pochłanianie ich przez około 20 minut w tygodniu. Aby zwalczyć te śmierdzące stopy, zacznij od miski, wiadra lub kąpieli (lub czegokolwiek innego, co możesz ręczyć) ciepłej wody i dodaj szklankę soli epsom. Jeśli nie masz soli epsom lub nie możesz użyć produktu z powodu alergii, spróbuj zmieszać jedną część octu białego lub jabłkowego octu z dwiema częściami ciepłej wody. 2018 recenzja Znalezione ocet jabłkowy może potencjalnie pomóc w wyeliminowaniu bakterii wywołujących zapach.

Wypróbuj krem ​​przeciwperwowy, proszek talku lub leczenie przeciwgrzybicze

Zastosowanie kremu do stopy przeciwperwowej na stopy może pomóc zapobiec wychodzeniu zapachu z stóp. Pomyśl o tym, jak nakładanie dezodorantu na pachy i jak złe twoje pachy mogą wąchać w te dni, o których zapominasz. Powodem tego działa tak dobrze, że może pomóc zwalczyć hiperhidrozę, która jest terminem medycznym dla nadmiaru pocenia się. W końcu dużo zapachu stóp może być spowodowane potem. „Nadmiar potu tworzy wilgoć, co zwiększa wzrost bakterii” - wyjaśnił dr Stephen Mandy, profesor dermatologii Wtajemniczony . Jeśli zmagasz się z zapachem, warto odwiedzić lekarza, który może być w stanie przepisać większą siłę kremu zalecanego specjalnie dla Ciebie. Jeśli jednak nie uważasz, że problem jest tak zły, proszek talku może również działać w celu zwalczania zapachu. To dlatego, że umieszczenie proszku talku na nogach może w rzeczywistości pomóc w zanurzeniu wilgoci spowodowanej rozwojem bakterii.

Wiele osób doświadcza zapachu stóp z powodu stopy sportowca. Stopa sportowca może się rozwijać, gdy jest obecny nadmiar potu i może powodować stęchły zapach. Może to również skutkować wilgotnymi obszarami między palcami lub czerwoną, łuszczącą się skórą. Aby to walczyć, istnieje wiele środków na stóp sportowca, możesz uzyskać bez recepty leki przeciwgrzybicze lub lekarz może przepisać ci leki, jeśli potrzebujesz czegoś silniejszego.

I zwróć szczególną uwagę na to, co jest na nogach

Zbyt ciasne buty częściej zatrzymują wilgoć w środku, co może sprawić, że stopy poczuły się mokre (co, jak wiemy, jest lęgową podłożem bakterii). Dlatego chcesz, aby twoje buty miały oddychalność. Dla wielu osób, szczególnie w miesiącach letnich, sandały są dobrym wyborem do zwalczania zapachu stóp i pozwolenia na rozproszenie wilgoci. Ale nie chodzi tylko o to, co nosisz. Może to również dotyczyć tego, czego nie nosisz. Zaleca się, abyś mógł bez butów lub skarpet, gdy jesteś w domu (dopóki jesteś w domu), aby zmniejszyć, ile stóp się pot.

Kilka innych wskazówek, jeśli chodzi o buty? Regularnie myj wkładki i wypróbuj takie rzeczy, jak odświeżenie lub dezynfekujące spraye obuwnicze, aby powstrzymać na dystans złe zapach. W mgnieniu oka regularny dezodorant rozpylony do buta może mieć podobny efekt. Jest też badania sugerowanie, że wkładki węglowe mogą pomóc w zapachu. Równie staraj się nie nosić butów kolejno, więc jest czas na wyemitowanie.

Istnieje również pewne środki ostrożności, które możesz podjąć ze swoimi skarpetami. Skarpetki abusinujące wilgoć wykonane z naturalnych włókien pomogą rozproszyć część wilgoci, zamiast uwięzić ją wokół stóp. Powinieneś również dążyć do noszenia świeżych skarpet każdego dnia (skarpetki mogą również zacząć pachnieć) i zawsze zmieniać skarpetki, jeśli nadmiernie się pociłeś. . IPFH Zaleca także noszenie wyściełanych skarpet.