Nasze najlepsze wskazówki dotyczące leczenia

Suche, pęknięte obcasy są dość powszechnym problemem. W rzeczywistości aż 20% osób w USA w wieku 21 lat i starszych miało kiedyś pęknęło skórę. To aż 44 miliony Amerykanów, według Krajowa ocena zdrowia stóp 2012 - To wielu ludzi zmagających się z pielęgnacją stóp.

Jak powiedział Lynn Mason, ekspert od paznokci Mavali Urok , przez większość czasu, pęknięte obcasy rozwijają się, gdy skóra na stopie nie była odpowiednio nawilżona. Tę suchą skórę można następnie rozdrażnić codziennymi czynnikami, takimi jak złe obuwie lub dużo przedłużonego stojącego i poruszającego się. Ale tylko dlatego, że nie jest to szczególnie rzadkie, posiadanie suchej, łuszczącej się skóry stopy, nie oznacza to, że nie jest to bolesne. Pęknięta skóra stóp może być poważnie niewygodna i może utrudniać codzienne życie, ponieważ osoby cierpiące mogą zauważyć obrzęk, swędzenie i łuszczącą się skórę. Nie wspominając o najbardziej dramatycznych przypadkach mogą być magnes na infekcję, a nawet krwawić. Istnieje również mniej poważny, ale wciąż niepokojący aspekt kosmetyczny, ponieważ wiele osób decyduje się unikać niektórych rodzajów butów, próbując ukryć lub nie utrudniać ich pękniętej skóry.

Na szczęście jednak problem można łatwo traktować i zapobiec, a my podsumowaliśmy jedne z najlepszych wskazówek ekspertów i sztuczek, które sprawi, że powiesz, że Sayonara w nieestetycznych pęknięciach pięty w mgnieniu oka.

Trzymaj się z dala od stóp (jak najwięcej)

Jednym z powodów, dla których możesz doświadczać pękniętych obcasów, jest to, że spędzałeś zbyt dużo czasu na nogach. Oczywiście nie jest dla nas zdrowe, abyśmy siedzieli przez cały dzień i bardzo ważne jest, aby ogólne zdrowie twojego ciała wstać i się poruszyć ( KTO Zaleca średnio 60 minut lub więcej ćwiczeń dziennie), choć długi czas na stopach może być winny suchości stóp. Zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu na spacerowaniu lub stojąc na twardych podłogach na takie rzeczy, jak praca lub ćwiczenia.

Jednym ze sposobów, aby nie mieć zbyt dużego wpływu na stóp, jest regularne przerwy tam, gdzie jesteś na stóp. Możesz także, jeśli to możliwe, spróbować zmienić teren, który chodzisz i stoisz. Jeśli ćwiczenia na betonowej podłodze są głównie winne za pęknięte obcasy, spróbuj wykonać trening na bardziej miękkim ziemi, takim jak trawa lub wyściełana podłoga siłowni.

Trzymaj te obcasy nawilżone!

Oczywiście jednym z głównych sposobów uniknięcia pękniętych obcasów jest utrzymanie właściwego nawilżenia obszaru. Samo to może znacznie zmniejszyć twoje szanse na wzbudzenie suchej skóry na stopach, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Lynn Mason zaleciła nakładanie kremu do stopy nawilżającego dwa razy dziennie, zarówno rano, jak i w nocy, koncentrując się na obcasach, jeśli jesteś szczególnie podatny na suchość (na urok). Andrew Gladstone, podiatra, MCRPOD i założyciel City Chiropody, również udzielił rady ekspertów, dzieląc się: „Użyj dobrego kremu nawilżającego przynajmniej raz dziennie, który zawiera mocznik, który jest łagodnym chemicznym zmiękcznikiem skóry i świetnie nadaje się do szybkiego nawadniania skóry”. Zalecane są również nawilżacze zawierające kwas mlekowy, kwas salicylowy, kwas alfa-hydroksy Webmd . Po nałożeniu kremu nawilżającego możesz nawet spróbować nosić parę skarpet, aby dłużej utrzymać produkt na nogach.

Oprócz dobrego, nawilżającego kremu do stopy upewnij się, że używasz odpowiednich produktów przed przejściem do balsamów do ciała. To dlatego, że rzeczy takie jak niewłaściwe mycie ciała mogą bardziej wysuszyć skórę. „Surowe mydła mogą rozbić naturalną barierę skóry, więc przełącz się na niefranscing, nawilżający ciekłek, aby pomóc”-powiedział dermatolog z certyfikatem zarządu dr William Huang NBC Select .

Ale upewnij się, że bardziej ogólnie dbasz o stopy

Jednak nie tylko regularne nawilżanie, na którym powinieneś się skupić, aby pokonać te pęknięte obcasy. Dbanie o stopy poprzez regularne pedicure może również pomóc wyeliminować całą tę suchą skórę, ponieważ profesjonalista usunie martwą skórę, zanim będzie miała szansę rozwinąć się w bolesne pęknięte obcasy. To sprawi, że twoje stopy będą wyglądać i zdrowo.

Ale to utrzymanie można również ćwiczyć w domu, jeśli zwykłe pedicure po prostu nie są dla Ciebie opcją (wiemy, może być dość drogie). Ważne jest, jeśli masz skłonność do pękniętych obcasów, że używasz pliku stóp, aby odeprzeć martwą skórę, która może powodować poważne skutki uboczne. „Użyj pliku stóp dwa razy w tygodniu i uważaj, aby nie przelewać”-zaleciła podiatra Margaret Dabbs Grace UK . Usunięcie martwej skóry może w rzeczywistości pomóc kremom stóp w skuteczniejszym przenikaniu skóry, dlatego zawsze powinieneś nakładać krem ​​nawilżający, aby utrzymać suchość na dystans.

Jest to zalecane tylko samodzielnie wyrzucanie skóry, jeśli twoje obcasy nie są jeszcze pęknięte. Jeśli zauważasz pęknięcia lub którekolwiek z objawów, które są z nimi związane (takie jak krwawienie lub infekcja) lub bolesne jest samodzielne wzmocnienie skóry, ważne jest, aby szukać porady lekarza lub podiatry, aby upewnić się, że problem nie pogorszy się.

Upewnij się, że masz odpowiednie obuwie

Kolejnym powodem, dla którego mogłeś zauważyć, że twoje pęknięte obcasy jest niewłaściwe obuwie. Chociaż to, co liczy się jako właściwe i niewłaściwe buty, różni się w zależności od osoby i ich codziennych czynności, ogólnie noszenie butów bez całego wsparcia, może faktycznie prowadzić do suchej skóry na piętach. Może to obejmować takie rzeczy, jak buty slingback i sandały, które nie oferują dużej struktury, gdy spacerujesz lub stoisz przez długi czas. Aby to walczyć, Ludzie stóp Podiatrzy zalecają podsumowanie potrzeb obuwia i dostępne najbardziej odpowiednie, wspierające buty. Jeśli na przykład dużo spacerujesz, będziesz chciał upewnić się, że masz strukturalne obuwie, aby nadać stopie właściwe wsparcie, jakiego potrzebuje. Twój lekarz może również doradzić w tym wkładce obuwia, aby pomóc w tym problem.

Ale to nie tylko brak wsparcia, o którym musisz pomyśleć, jeśli chodzi o otwarte buty: „Kiedy przechodzimy na noszenie sandałów, może być zaskoczeniem, że zwiększony przepływ powietrza wokół naszych stóp może faktycznie prowadzić do suchości skóry” - wyjaśniła Lynn Mason. Dlatego możesz chcieć ograniczyć sandał do minimum, jeśli jesteś szczególnie podatny na pęknięcia pięty.

I chroń swoje obcasy po pęknięciu

Jeśli masz już pęknięte obcasy, konieczne jest, aby nie chodzić bez ich ochrony. Prowadzenie jak normalnie może pogorszyć pęknięte obcasy, czyli wtedy, gdy mogą pojawić się krwawienie i infekcje. Zamiast tego, gdy zauważysz, że obcasy są pękane, traktuj je i chroń je w butach czymś w rodzaju płynnego bandaża. Jako certyfikowany przez zarząd dermatolog dr Samer Jaber powiedział NBC Select: „Jeśli masz bolesne pęknięcia w stóp, płynna opaska może być bardzo pomocna w poprawie bólu i pozwolenia obszarowi gojenia”.

Ale jak tworzysz płynny bandaż? „Spróbuj napełnić pęknięcie kremem antyseptycznym, takim jak Savlon lub Sudocrem, a następnie zakrywając obszar guzą i taśmą lub [pasmą opaską]”-wyjaśnił Andrew Gladstone do Glamour. „Ponownie stosuj [Band-Aid] i krem ​​codziennie przez kilka dni, aż przestanie boleć. Krem i [opaska] szybko nawadną skórę i pozwolą połączyć się krawędzi pęknięcia. ” Upewnij się jednak, że postępujesz zgodnie z tymi instrukcjami i nie tylko umieść normalną opaskę na pięcie, aby ją chronić. Może to w rzeczywistości spowodować, że zdejmujesz suchą skórę, gdy zdejmiesz opaskę, potencjalnie pozostawiając się na infekcji.

Jeśli twoje pęknięte obcasy są jednak ciężkie, skonsultuj się z lekarzem. Mogą być w stanie przepisać medycynę, aby pomóc w tym problemie, a także doradzić w sprawie konkretnego zabiegu, takiego jak klej skóry lub maści.