PORE 101: Demystifowanie całego hałasu

Skóra jest niezwykłym i złożonym organem, w które wielu z nas jest wysoko zainwestowanych. Niezależnie od tego, czy z powodów estetycznych czy zdrowotnych zrozumienie tych złożoności może mieć ogromną różnicę, jeśli chodzi o nasze reżim urody i pielęgnację skóry. W szczególności pory ciężkie podnoszą, jeśli chodzi o ogólne zdrowie skóry, takie jak utrzymanie nawilżenia naszej skóry, wydalanie odpadów, a nawet pozwalają nam regulować temperaturę naszego organizmu poprzez pot.

Oczywiście to tylko wierzchołek góry lodowej. Pory odgrywają również rolę w obronie przed środowiskami i zakaźnymi, wymianą gazu i reagowaniem na różne sposoby na hormony i odżywianie, a także inne rzeczy, które wkładamy w nasze ciała. Nie powinno więc zaskoczyć, że ludzie mogą mieć wiele nieporozumień na temat tego, co faktycznie robią pory, a czego nie.

Na przykład mogłeś usłyszeć, że pory otwierają się i zamykają, że Whiteheads i zaskórniki są po prostu brudem uwięzione w porach lub że genetyka jest jedyną rzeczą, która kontroluje rozmiar porów. Tutaj zajmujemy się tymi mitami i dajemy ci niski sposób, jak skutecznie i bezpiecznie dbać o swoje pory.

Co to są pory?

Możemy myśleć o naszych porach, przynajmniej tych, które możemy zobaczyć, jak o otworach na powierzchni skóry. Rzeczywistość jest taka, że ​​tak naprawdę widzimy małe wgłębienia zawierające kilka struktur porów, tak małe, że nie można ich zobaczyć. Pory dotyczące wyglądu twarzy należą do jednej grupy zwanej jednostką pilosebaceous (na Książka „Patobiologia choroby ludzkiej” ). Jednostki te zawierają mieszki włosowe, gruczoły olejowe i mięsień, który powoduje, że nasze włosy kurczą się (tj. Nasze zjawisko podnoszące włosy-na przykład, gdy są zimne lub zaskoczone).

Jednak jednostki te w żadnym wypadku nie są ustalone, ponieważ nie są ani statyczne pod względem wyglądu, ani pozycji w strukturze skóry. Raczej rozciągają się na różne warstwy skóry o elastycznej strukturze, która może się zmieniać lub różnić z powodu różnych wpływów. Na przykład badania opisane w Journal of Skin Research and Technology Pokaż, że hormony, wiek, płeć, genetyka i czynniki środowiskowe mogą przyczyniać się do zmian i różnic w tych strukturach od osoby do osoby i w ciągu życia osoby.

Niezależnie od ich struktury pory pełnią tę samą funkcję dla każdej osoby. Jak wyjaśniono Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , Podstawową funkcją porów jest „zapewnienie wejścia lub wyjścia gasów lub płynów”, takich jak pot, sole (takie jak potas i sód), mocznik (rozbite białka), kwas mlekowy (produkt naszego procesu metabolicznego) i związki tłuszczowe, zwykle w postaci Sebum (naturalne oleje naszego ciała).

Czy istnieją różne rodzaje porów?

Istnieją dwa główne rodzaje porów - te do potu i te dotyczące oleju. Począwszy od tego ostatniego, pory olejowe (lub pilosebaceous) są zasadniczo otworami na górnej warstwie naszej skóry, naskórka, z których pojawiają się nasze pęcherzyki włosów. Jednak niektóre badania opisane w The Journal of Immunology and Allergy Zauważa, że ​​te pory nie zawsze zawierają włosy i mogą wyglądać na puste lub bez w pełni uformowanych włosów, jak w przypadku powiększonych porów powszechnie widocznych na nosie.

Pory olejowe trafiają głęboko do właściwej, warstwy tkanki łącznej i są przymocowane do gruczołów łojowych. Gruczoły łojowe, zgodnie z książką „Fizjologia, gruczoły łojowe” są małymi workami „pienistymi”, w których olej lub sebum w naszej skórze jest wytwarzane i przechowywane. Gdy ten gruczoł napełnia się olejem, rozlewa się na obszar pęcherzykowy włosów, docierając do powierzchni skóry, która utrzymuje nawodnienie naszej skóry.

Pozostałe pory w naszej skórze wyrzucają pot (odpady) i pomagają regulować temperaturę ciała. Te pory są częścią gruczołów potu Eccrine, które są małymi otworami prowadzącymi do struktury rurowej poniżej skóry właściwej, która wysyła wodę (pot) na powierzchnię skóry, gdy nasza temperatura rośnie (według książki „Anatomia, gruczoły potu” ). Ta woda odparowuje następnie, tworząc efekt chłodzenia. Technicznie istnieją również gruczoły potu apokrynne, chociaż zwykle znajdują się one wokół innych części ciała, z wyjątkiem powiek, gdzie pomagają smarować rzęsy.

Nie, zatkane pory nie są spowodowane brakiem czystości

Trądzik i zatkane pory nie są spowodowane brakiem czystości lub higieny. Czynniki te mogą pomóc przyczynić się do wyprysków, ale nie są przyczyną. Po pierwsze, zatkane pory mogą przybierać kilka różnych form, przy czym trądzik jest jednym z nich, który jest stanem zapalnym, który zaczyna się od wzrostu bakterii promujących trądzik. Jak wyjaśniono wcześniej, gruczoły łojowe wytwarzają sebum do smarowania skóry, ale pory są zatkane, gdy produkuje się za dużo oleju.

Dlaczego tak się dzieje, różni się w zależności od osoby, a główne przyczyny są wymienione w The Journal of Clinical and Esthetic Dermatology Jako hormonalny (szczególnie wysoki poziom androgenu), czynniki klimatyczne, takie jak ciepła lub wilgotna pogoda, genetyka i płeć, z czynnikami pochodzenia afrykańskiego i mężczyzn, które wydają się mieć wyższy poziom produkcji sebum. Czynniki te mogą wywoływać wyższe poziomy sebum, co z kolei może zwiększyć prawdopodobieństwo zablokowanych porów, choć nie zawsze.

Trądzik rozwija się, gdy martwe keratynocyty, główne komórki na powierzchni skóry (naskórka), zmieszają się z Sebum, co powoduje, że trzyma się wzdłuż kanału porów. Kiedy tak się dzieje, staje się hodowcą bakterii. Nasze ciało próbuje walczyć z tymi bakteriami, co wyzwala reakcję zapalną, dzięki czemu obszar podniesiony i czerwony. Wyniki mogą być Whiteheads, zaskórki, torbielowate itp., W zależności od pH skóry, rodzaju bakterii i tego, jak reaguje nasz indywidualny układ odpornościowy (jak wyjaśniono Dermnet ).

Czy możesz faktycznie zmniejszyć pory?

Po pierwsze, nasza faktyczna wielkość porów, rozmiar, z którym się urodziłeś, zmienia się kilka razy przez całe życie, a mianowicie ze względu na zmiany w produkcji sebum. Jednak gdy Sebum jest stabilny, podobnie jak nasz rozmiar porów, a względny rozmiar porów u jednostki jest następnie określany przez genetykę lub wpływy zewnętrzne. Na przykład, Kliniczny, kosmetyczny i badający czasopismo dermatologii pokazuje, że pochodzenie etniczne odgrywa większą rolę w wielkości porów niż starzenie się.

Jednak sposób, w jaki traktujemy naszą skórę, może zwiększyć pory, niż są w rzeczywistości. Oznacza to, że jeśli nasze pory są powiększane nie z powodu naszego usposobienia genetycznego, ale czynników zewnętrznych, to ich zmniejszenie jest możliwe. Wiemy o tym, ponieważ niektóre miejscowe leki są pokazane w badaniach (przez Journal of Drugs in Dermatology) zmniejszyć pory.

Oczywiście nie spadną one mniejsze niż nasza biologia, ale widzimy rozmiar porów zmniejszony do tego, co powinno być. Na przykład dermatolodzy w powyższym badaniu podali, że Retinol , pochodna witaminy A, znacznie zmniejszyła wielkość porów. I jako dermatolog Dr Andrea Suarez Wyjaśnia, że ​​istnieją inne przykłady zabiegów, które mogą pomóc zmniejszyć pory, takie jak skórki chemiczne, takie jak kwasy alfa-hydroksy (AHAS) i kwasy beta-hydroksy (BHAS), terapia laserowa i przeciwutleniacze.

Przyczyny powiększonych porów

Więc co powoduje powiększenie wielkości porów? Badania za pośrednictwem British Journal of Dermatology Sugeruje, że głównymi czynnikami egzogennymi (pochodzącymi poza ciałem) są ekspozycja na słońce i niektóre produkty do pielęgnacji skóry. Klinicznym terminem dla takich produktów jest komedogenne ksenobiotyki, a to odnosi się do wszelkich produktów syntetycznych - tych, którzy nie występują naturalnie w naturze - które mają duże prawdopodobieństwo zatkania porów, które z kolei mogą powiększyć wielkość porów.

Aby zdecydować, czy produkt prawdopodobnie blokuje pory, wielu odnosi się do skali komedogennej (jak omówiono w Journal of skórny ). It lists products on a scale of one to five, with five representing those most likely to clog pores, such as those containing silicone, algae extract, and isopropyl isostearate, a moisturizing agent commonly found in skin lotions.

Jednak biorąc pod uwagę, że produkcja SEBUM jest bardzo oparta na hormonach i że na produkcję tych hormonów może mieć wpływ nasza dieta i styl życia, możemy zastąpić, że są to również czynniki, które mogą powiększyć wielkość porów. Na przykład badanie żywieniowe 2019 w The Journal of Critical Reviews in Food Science and Nutrition podkreślił, że terapia deprywacji androgenów, która jest medycznym lub chirurgicznym obniżeniem poziomów androgenów, można również osiągnąć poprzez dietę z pokarmami bogatymi w flawonoidy (związek pochodzący z roślin), takich jak warzywa liściaste, owoce, soja i niektóre napoje, takie jak wino i herbata.

Dlaczego nie powinieneś sam się rozplakować

To może być bardzo kuszące, aby próbować odblokować pory, wyskakując pryszcze lub zbierając skórę. Może to jednak wyrządzić więcej szkód niż pożytku. W dermatologii odnosimy się do wszelkich urazów skóry lub infekcji, które mogą zaostrzyć istniejący stan jako następstwa trądziku. Jest to jeden z uciążliwych aspektów leczenia zatkanych porów, ponieważ nawet po początkowym wybuchu stanu skóry może znacznie wydłużyć czas regeneracji.

Poprzekając pryszcze lub próbując samodzielnie się przelogować, American Academy of Dermatology Ostrzega, możesz przypadkowo rozprzestrzeniać bakterie na inne obszary skóry, zwiększając zapalenie, które mogą przedłużyć wysadzenie trądziku i pogorszyć ranę. W rzeczywistości, jak wyjaśnia dermatolog Dylan Alston Intermountain Healthcare , „Kiedy wyskakujesz pryszcz, może wydłużyć czas na 14 lub więcej dni przed wyleczeniem”.

Ponadto eksperci zgadzają się, że słaby trądzik i zatkane zarządzanie porów prowadzą do blizn w 43% do 90% przypadków następstw trądziku, a także duże prawdopodobieństwo stanu zapalnego i zaczerwień (zgodnie International Journal of American Academy of Dermatology ). Therefore, it's particularly advisable that when your pores are clogged, you resist the temptation of home popping in favor of professional treatments or medications, such as Oczyszczanie twarzy przed snem , właściwe użycie łuszczenie się lub odwiedzanie dermatologa w celu uzyskania odpowiedniej recepty.

Czy możesz użyć pary do odblokowania porów?

Prawdopodobnie słyszałeś, że gotowanie na parze może pomóc w odblokowaniu porów, otwierając je i pozwalając toksynom. Jednak według dermatologa Dr Whitney Bowe To nie jest w porządku: pory nie mogą się otworzyć, ponieważ nie są bliskie. Chociaż mamy mięśnie w naszej skórze, które pozwalają naszym mieszkom włosowym kurczyć się, pory, jak opisano wcześniej, są kanałami lub przestrzeniami, w których płyny i gazy są stale wymieniane.

Dlatego nie otwierają się w odpowiedzi na bodźce podobne do temperatury. Jeśli spojrzymy na anatomię skóry (Na StatPearl) , Para lub dokładniej ciepło, powoduje, że nasze gruczoły potowe reagują, wytwarzając więcej potu, aby chłodzić skórę. Być może dlatego kojarzymy parzenie z uwalnianiem toksyn, ponieważ pot jest mechanizmem odpadów wydalkowych. Jednak proces ten jest oddzielony od naszych gruczołów olejowych, więc jeśli twoje pory są zatkane z powodu gromadzenia się Sebum lub trądziku, parowanie ich nie rozplął.

Zamiast tego parowanie rozszerza naczynia krwionośne skóry, co może pomóc w krążeniu krwi i tlenu. Jednak badania (według kompleksowego dziennika fizjologii) jest podzielony na to, czy ma to pozytywny czy negatywny wynik ogólnego zdrowia skóry. Z jednej strony widzimy, że ciepło poprawia przepływ krwi, co może pomóc w krążeniu drenażu tlenu i odpadów. Powoduje to jednak również reakcję zapalną, która, jak wspomniano, może pogorszyć pewne warunki skóry, takie jak trądzik.

Ekspozycja na słońce może sprawić, że pory wyglądają na większe

Promieniowanie UV, wraz z zanieczyszczeniem powietrza, jest jednym z głównych zewnętrznych inicjatorów produkcji sebum. Oba zwiększają sebum, na Dziennik badań nauk o środowisku i zanieczyszczenia , ale nie tylko, podczas gdy Sebum zazwyczaj tworzy nawilżającą barierę na powierzchni skóry, istnieją dowody, że sama bariera skóry ulega wielu zmianom, przed którym ten zwiększony poziom sebum nie może chronić.

Wynika to z faktu, że promieniowanie UV ma zdolność przenikania poza poziomy górnej skóry, przewyższające naskórkę i wchodzące do właściwej skóry, gdzie może powodować szereg zmian strukturalnych na poziomie DNA. Efekty te mogą wywołać utratę elastyczności, która jest kluczowa dla utrzymania struktury skóry, a także utraty wody i przedwczesnego starzenia. Wszystko to może powiększyć wygląd porów.

Co gorsza, ze względu na zwiększoną produkcję sebum, możemy cierpieć z powodu zjawiska zwanego peroksydacją. Według Dziennik lipidów w zdrowiu i chorobie , naukowcy odkryli, że jest to prekursor trądziku, który, jak wiemy, może również zwiększyć wielkość porów. Peroksydacja ma miejsce, gdy lipidy lub tłuszcze w Sebum są atakowane przez szkodliwe wolne rodniki wywołane ekspozycją na słońce. Rozpoczyna się reakcja łańcuchowa, która zmienia środowisko skóry, tworząc klimat odpowiedni dla bakterii trądziku do kolonizacji. Krótko mówiąc, krem ​​przeciwsłoneczny jest oczywisty.

Zmiany wielkości porów w ciągu naszego życia

Gdy przechodzimy przez nasze życie, normalne jest doświadczanie czasów, w których pory wydają się większe lub mniejsze. Wynika to z faktu, że produkcja SEBUM wzrasta i zmniejsza się w odpowiedzi na zmiany hormonalne, które zdarzają się w miarę starzenia się. Im więcej sebum produkujesz, tym większe pory będą i odwrotnie. Na przykład widzimy, że pory rosną przy urodzeniu, gdy poziomy sebum są ich najwyższe. Poziomy sebuma następnie ustabilizują się, więc wielkości porów zmniejszają się do okresu dojrzewania. W okresie dojrzewania poziomy sebum znów rosną wraz z wielkością porów (wyjaśniając niefortunny etap trądziku). Następnie ustabilizują się jeszcze raz, zanim odmówią podczas menopauzy (zgodnie Journal of Clinical and Esthetic Dermatology ).

Jednak nawet po tym etapie niektórzy nadal doświadczają powiększonych porów. Chociaż prawdą jest, że genetyka odgrywa większą rolę w określaniu wielkości porów niż starzenie się, nasza skóra traci kolagen w miarę starzenia się, co jest fundamentalne dla integralności strukturalnej bariery skóry.

To, zgodnie z The Journal of Cosmetic Dermatology , jest prawdziwym powodem, dla którego wygląd wielkości porów zmienia się, gdy się starzejemy, i niekoniecznie odnosi się tylko do czynników hormonalnych lub genetycznych, ale raczej, jak dobrze utrzymaliśmy barierę naszej skóry w ciągu całego życia. Na przykład ekspozycja na słońce, leczenie skóry i styl życia mogą osłabić barierę z czasem, co prowadzi do utraty elastyczności, co z kolei zwiększa wielkość porów. Aby zabezpieczyć przyszłość naszej skóry, konieczne jest zacząć dbać o nią wcześnie przy odpowiednim konserwacji pielęgnacji skóry.

Najlepszy sposób na pomoc naszym porów

Dermatolog Andrea Suarez wskazuje na trzy główne czynniki opieki porów, które są poziomem sebum, utratą elastyczności i wielkości pęcherzyków włosów. Jak zauważyliśmy, w tych kategoriach istnieje kilka aspektów wewnętrznych i zewnętrznych. Na poziomie sebum mają wpływ hormony i styl życia, utrata elastyczności wynika z starzenia się i ekspozycji na słońce, a wielkość pęcherzyków prawdopodobnie będzie składnikiem genetyki i Typ skóry (Chociaż oczywiście może to być mieszanka).

Skóra wszystkich jest wyjątkowa, więc najlepiej jest celować w obszary, które mają zastosowanie specjalnie do Ciebie, aby uzyskać najlepszy wynik dla swoich porów. Na przykład, wraz ze starzejącą się skórę, dobrym podejściem może być retinoidy, które mogą pomóc w ułatwieniu produkcji kolagenu i utrzymania struktury bariery skóry, jednocześnie pomagając w opiece porów.

Jeśli masz skórę podatną na trądzik, warto przyjrzeć się swoim produktom do pielęgnacji skóry. Czasami po prostu mając Etykieta niekomedogenna nie wystarczy, aby stwierdzić, czy produkt blokuje pory, czy nie, i może być konieczne przeprowadzenie dalszych badań. Kwasy wodne beta (BHA), podobnie jak kwas salicylowy, są skuteczne w leczeniu trądziku poprzez głębokie złuszczanie skóry. Jednak osoby o wrażliwej skórze mogą doświadczyć stanu zapalnego, tworząc delikatny kwas alfa hydroksykwasu (AHA), taki jak kwas mlekowy, jest lepszą opcją. Ważne jest, aby wybrać zabieg na podstawie twoich konkretnych potrzeb, zamiast przestrzegać popularnych trendów lub stosowanie ogólnych zabiegów porów, które mogą nie być odpowiednie dla skóry.