Pytanie, aby zadać znajomym, jeśli chcesz uniknąć walki o ich relacje

Jak radzimy sobie z trudnościami w związku przyjaciela? Czy przeskakujemy do zadania z poradą, czy też dajemy im miejsce do odpowietrzania? Wydaje się, że jest to powszechny dylemat w związkach interpersonalnych: czy rozmowa pomaga bardziej niż słuchanie? A jeśli mówimy, jaki ton wybieramy? Jest wirusowy ćwierkać Aleksander James, który dotyka tego: „Kilka lat temu moja żona i ja mieliśmy nawyk pytania„ czy chcesz pocieszyć lub rozwiązania ”, gdy drugi miał zły czas. To jedno zdanie może nas uratować przed argumentem 9/10 razy - napisał.

Podczas gdy tweet dyskutował o romantycznym związku, przesłanie dobrze nadaje się również do przyjaźni, zwłaszcza gdy ktoś przeżywa ciężki czas w swoim związku. Pytanie Jamesa byłoby dobre do adoptowania, gdy pokusimy, aby zaoferować niezamówione porady. Ten barometr może uratować nas przed konfliktem z przyjaciółmi, gdy przychodzą do nas po pomoc. Oto jak użyć tego pytania w naszych przyjaźniach, aby zmniejszyć napięcie i utrzymać silną przyjaźń.

Równowaga między komfortem a rozwiązaniami

Istnieje delikatna równowaga, gdy przyjaciel przychodzi do nas z problemami związanymi; Chcemy pozwolić im zdjąć wszystko z klatki piersiowej, więc słuchamy. Ale możemy również pokusić się o udzielanie porady. Jeśli cierpią, chcemy złagodzić ich ból lub nie chcemy wyglądać, jakbyśmy nie reagowali, więc oferowanie informacji zwrotnej wydaje się rozwiązaniem zaangażowania. Pytanie naszego przyjaciela, czy chcą „komfortu lub rozwiązań”, może być naprawdę udanym tonem do ustalenia.

Psycholog Sarah Joy Park powiedziała Huffpost Dlaczego to pytanie jest tak udane. Natychmiast stawia wszystkich na tej samej stronie. „Jeśli wszyscy są jasni na temat tego, co jest pożądane w komunikacji, szanse są znacznie wyższe, że obaj ludzie będą czuć się dobrze ze swoim połączeniem” - powiedział Park. Jeśli nasz przyjaciel ma już konflikt w swoim romantycznym związku, najbardziej potrzebują spokojnej komunikacji w bezpiecznej, zaufanej przestrzeni.

Daje to naszemu przyjacielowi w niebezpieczeństwie szansę poczucia kontroli i połączenia. Ważne jest również, abyśmy pamiętali naszą rolę, gdy inni przychodzą do nas w niebezpieczeństwie. Jak Psychologia dzisiaj Uwagi, każdy dorosły ma prawo dokonywać własnych wyborów; W końcu muszą z nimi mieszkać. Ponadto, jeśli chodzi o związek innej osoby, nie znamy pełnej historii. Znamy tylko stronę naszego przyjaciela w gorącej sytuacji, którą czasami można wzmocnić emocje.

Empatyczne słuchanie

Kiedy przyjaciel chce odpowiedzieć na temat swojego związku i poinformował nas, że wolą być pocieszony niż oferowane rozwiązania, przyjmujemy postawę proaktywnego słuchacza. Jak to robimy? Jak zauważa dzisiaj psychologia, najlepszym sposobem na empatię jest z nimi poprzez wspierające werbalne informacje zwrotne. Uznanie, ile stresu i napięcia są, może sprawić, że czują się słyszane. Język ciała jest również kluczowy, według NPR . Spójrz na nich, unikaj rozproszenia, zwłaszcza telefonów, a także unikaj wymownego micia.

Jeśli chcemy być komunikatywni, istnieje kilka sposobów na pomoc bez udzielania porad. Możemy podzielić się własną historią, jeśli są podobieństwa. Możemy podzielić się tym, jak sobie z tym poradziliśmy, czego się nauczyliśmy lub co zrobilibyśmy inaczej z perspektywy czasu. Jeśli nasz przyjaciel przyszedł do nas wcześniej, możemy również wskazać wzorce, na które wzięliśmy. „Zauważyłem, że wydajeście się doświadczać napięcia, kiedy to się dzieje”, może być sposobem na zaoferowanie jakiejś perspektywy, ponieważ o wiele trudniej jest podnieść powtarzające się problemy, gdy nie jesteśmy tym, którzy są zaangażowani emocjonalnie. Jeśli nasz przyjaciel wydaje się być podatny na wysłuchanie alternatywnych stron, pomocne może być wstępne wskazanie innej perspektywy - być może ich partnera - aby zachęcić ich do zobaczenia, że ​​w wielu przypadkach jest więcej niż jedna strona. Ale warto również wiedzieć, kiedy jesteśmy powyżej naszej oceny wynagrodzeń. Bez obrażania naszego przyjaciela warto zasugerować poradnictwo lub poradnictwo par, powinny być problemy.