Trendy „letnie ciało” znów hodują brzydkie głowy - dlaczego nie powinieneś zwracać uwagi

To znowu ta pora roku - wszyscy publikują swoje letnie ciało online. Z w obliczu intymnych letnich problemów Aby zrozumieć trudne prawdy o opalaniu, przygotowanie do lata nie jest łatwym zadaniem. Niezależnie od tego, czy przewijasz na Instagramie, czy obserwujesz ludzi na plaży, nieuniknione jest widzenie publicznie złożonego ciała i kwestionować własną wartość. To może nie być łatwe, ale istnieją sposoby poruszania się na letnich trendach ciała. Mamy twoje plecy.

Przede wszystkim chcemy zająć się tym, co ważne: ciała ludzi są ciągle wybierane, wyśmiewane i nadmiernie zbadane, a wiele z nich jest zakorzenionych w kulturze dietetycznej. Pomimo wzrostu postępowego ruchu w celu neutralności ciała, ludzie i kobiety prezentujące femme nadal mówi się, że ich ciała muszą być cienkie, wąskie i odpowiednie dla tego, czego pragnie publiczne. Większość trendów, które widzimy online, nie jest zrównoważona, a nawet zdrowa, abyśmy mogli internalizować, a subskrypcja tych pomysłów nie potrwa długo, nawet dla tych, którzy mogą pasować do tego rodzaju ciała.

Chociaż nie jest łatwo oduczyć wszystko, co wiemy o kulturze dietetycznej i typach ciała, istnieją sposoby, aby pamiętać o tym, co widzimy i słyszymy. Jeśli starasz się osiągnąć najwyższe lecie dodatnie pod względem ciała, mamy twoje plecy. Jeśli chcesz tylko złagodzić niektóre letnie obciążenia ciała, dotarłeś do właściwego miejsca. Zacznijmy.

Dieta i waga są zupełnie inne

Dla tych z nas, którzy spędzili nasze życie, wierząc, że zdrowa dieta równa się chudemu organizmowi, może być trudne odwrócenie się od toksycznych trendów letnich ciała. Według licencjonowanego psychologa Davida Tzalla „zdrowe odżywianie może spowodować, że nie osiągnie„ idealnego ciała ”, ponieważ nie ma czegoś takiego” - wyjaśnił Rodzice . „Jest to nieosiągalna wysokość, która jest wprowadzana jako sposób, aby zawstydzić innych, gdy jej nie poznali”. Zasadniczo trendy letnich ciała są sposobem na odizolowanie tych, którzy nie pasują do pudełka. I chociaż nie ma sposobu, aby uniknąć skomplikowanych uczuć, które z tym wiążą się, postawienie rzeczy z perspektywy może pomóc złagodzić część napięcia.

Co ważniejsze, próba osiągnięcia idealnego ciała letniego stawia wartość estetyczną przed zdrowiem. To, co jest bardziej zrównoważone niż próba zdobycia tego idealnego ciała letniego, odżywia twoje ciało odpowiednimi owocami, warzywami i białkami - o wiele ważniejsze jest czuć się dobrze niż osiągnięcie czyjejś pomysłu wyglądającego dobrze. Oczywiście nie ma nic złego w chęci bycia zdrowym poprzez dietę i ćwiczenia. Problem występuje jednak, gdy te rzeczy są ścigane z chęcią wyglądania w określony sposób, ponieważ często są związane z poczuciem nieadekwatności.

Zrozum, że połowa bitwy to wiadomości online

Często nasze pragnienia mogą wydawać się nieuchwytne sny, ponieważ podświadomie chcemy, co widzimy online. Niezależnie od tego, czy możemy to osiągnąć, pragnienia te rosną z powodu wiadomości online i nacisku na posiadanie odpowiedniego ciała (cokolwiek to znaczy). Najlepiej jest skrócić czas na ekranie w dni, kiedy idziesz na basen lub spędzasz czas z przyjaciółmi, aby nie rozpraszać się zdjęć i reklam, które są prawdopodobnie edytowane, stonowane i doskonałe. Szczerze mówiąc, idea „letniego ciała” stała się popularna prawie całkowicie ze względu na wzrost mediów społecznościowych. Trzymając się aplikacji, wyświadczasz sobie przysługę.

Media społecznościowe są diablem naszych najgłębszych niepewności, z których większość jest tak powszechna, że ​​łatwo się zakochać. Istnieje niekończący się tendencja do naprawienia się-często określana jako „świecący”-które nękają wszystkie aplikacje, w których ludzie mogą wystawić swoje doskonale wyselekcjonowane ciała. Jednak zakochanie się w tych sztuczkach stawia ty, drogi czytelniku, w niekończącym się cyklu chęci bycia kimś innym. Zaufaj nam: wystarczy, tak jak ty.

Nic nie jest bardziej zrównoważone niż pozytywna samookrotność

Pozytywność ciała pozostanie, a jednym ze sposobów na pozytywne mówienie jest konsekwentne. Na przykład stojąc w lustrze w garniturze pływackim, topie lub w dowolnej innej wrażliwej odzieży i powtarzanie sobie „Jestem wystarczy”. Sam ten prosty akt może pomóc w postrzeganiu swojego ciała bardziej wybaczającymi oczami, co może pomóc zbudować pancerz przeciwko toksycznym komunikatom mediów społecznościowych i trendach letnich ciała. Upewnij się jednak, że trzymasz się tego - większość nawyków, które utrzymujemy, jest w czasie i wysiłku.

Oprócz codziennej rutyny, aby pomóc Ci utrzymać na powierzchni, wyłączenie telefonu tak bardzo, jak to możliwe, będzie pomocne na dłuższą metę. Łatwo jest krytykować media społecznościowe z daleka, ale w rzeczywistości odejście od nich może być bardziej pomocne niż wyobrażono sobie. Możesz to zrobić z przyjacielem lub członkiem rodziny, który również zmaga się z wizerunkiem ciała, mając kogoś, kto pociągnął cię do odpowiedzialności i będzie mniej wrażliwy w mediach społecznościowych. Chociaż brzmi to banalnie, rzeczywistość jest prawdą, że każde ciało jest ciałem letnim. Twój wygląda idealnie.