Nienawidzimy tego przyznać, ale zimne prysznice mają wiele korzyści

Zimne prysznice, tak niewygodne, jak to tylko możliwe, mają wszelkiego rodzaju korzyści zdrowotne. Mogą zwiększyć nasze układ odpornościowy. A Badanie przeprowadzone w Holandii stwierdzili, że uczestnicy mieli mniej dni chorobowych o 29% po obniżeniu temperatury prysznicowej poniżej 60 stopni przez tak krótki czas, jak 30-90 sekund. Nie trwa długo, aby czerpać korzyści. Inne badania wykazały, że zimne prysznice pomogły zwiększyć nastrój i uwagę, gdy są przyjmowane rano. Zgłoszone badanie Uczestnicy doświadczyli „zmian fizjologicznych i biochemicznych”, z wzmocnieniem metabolizmu i tętna. Zimne prysznice pomagają również zmniejszyć ból i stan zapalny w ciele, UCLA Health Raporty.

Podczas gdy te fizyczne korzyści są wystarczające, aby nas zaintrygowały, zimne prysznice oferują również znaczące korzyści urody, z godną uwagi poprawą zdrowia skóry, skóry głowy i włosów. Dobrą wiadomością jest to, że nie musimy zbyt długo cierpieć w chłodnej wodzie, aby zauważyć ulepszenia. UCLA Health stwierdza, że ​​możemy wziąć prysznic w cieplejszej wodzie i zakończyć nasze prysznice podmuchem zimna. Zacznij od 30 sekund ekspozycji na zimną wodę, a kiedy się do niej przyzwyczaisz, przejdź do minuty. Nieźle, co? Oto szczegóły, w jaki sposób zimna woda może mieć ogromny wpływ na nasze procedury urody.

Zimna woda nie rozsuwa naszych naturalnych olejków

Zimne prysznice oferują kilka korzyści dla naszej skóry. Podczas gdy gorące prysznice mogą być początkowo wygodniejsze, gorąca woda może rozebrać naszą skórę swoich naturalnych, zdrowych olejków, pozostawiając nas nadmiernie suche. Dermatolog Jessica Krant powiedziała Huffpost Ta letnia lub zimna woda była lepsza podczas mycia twarzy, ponieważ wiadomo, że gorąca woda jest zbyt szybko „pozbawiona zdrowych naturalnych olejków”. Jest to szczególnie ważne w miesiącach zimowych, kiedy chłodniejsza pogoda już wysycha naszą skórę. Wydaje się sprzeczne z intuicją zimne prysznice, gdy na zewnątrz jest zimno, ale korzyści są tego warte. Dermatolog Lance Brown powiedział Zdrowie „Gorąca woda rozbije niektóre naturalne, ochronne oleje, które tworzy skóra”. Musimy zachować te oleje ochronne, ponieważ nadmierne usuwanie sprawia, że ​​czujemy się suche i swędzące.

Prysznice zimnej wody są również niezwykle pomocne dla osób z wypryskiem lub łuszczycą. „Każdy stan skóry charakteryzujący się wadliwą barierą skóry można pogorszyć gorącym prysznicem” - wyjaśniła dermatolog Shari Marchbein Urok . „[To] nakłada skórę Sebum, zdrowe tłuszcze i oleje niezbędne do zdrowia skóry i odwadnia skórę”. Aby zachować zdrowie i uwodnione skórę, zimne prysznice są dobrym rozwiązaniem.

Korzyści z zimnej wody dla trądziku

Jednak dla tych z nas, którzy zmagają się z trądzikiem, zimne prysznice oferują jednak kilka korzyści, jak zauważa kilku dermatologów, mycie naszych twarzy w zimnej wodzie jest tylko jedną częścią reżimu pielęgnacji skóry mających na celu wyeliminowanie trądziku. Dermatolog Geeta Yadav powiedziała Byrdie „Olej nie przepływa przez pory tak łatwo, gdy jest zimny, a zimna woda zmniejsza zapalne skutki trądziku, z których pochodzi duży dyskomfort”. Ta logika dotyczy oczywiście również trądziku ciała, więc może być pomocna w niespokojnych strefach poza naszymi twarzami.

Zimne prysznice mogą pomóc w pozbyciu się naszych ciał toksyn, które mogą pomóc w radzeniu sobie z trądzikiem. „Zimny ​​prysznic może wywołać układ krążenia w celu stymulowania skóry w celu uwolnienia odpadów i zmniejszenia stanu zapalnego” - powiedział dr Kevin Mun Coveteur . Może to być niezwykle korzystne w zmniejszaniu zaczerwienienia i wyprysków.

Warto jednak podkreślić, że zimne prysznice nie są szybkim rozwiązaniem dla przewlekłego trądziku, więc możemy rozważyć dodanie ich do naszej rutyny urody wraz z ukierunkowanym reżimem. Dermatolog Melanie Palm powiedział Byrdie, że dobra rutyna pielęgnacji skóry dla trądziku „obejmuje właściwe oczyszczanie, konsekwentne stosowanie odpowiednich składników pielęgnacji skóry, unikaniu komedogennych produktów, pielęgnowaniu zdrowej bariery skóry, zdrowego stylu życia, minimalizacji fluktuacji hormonalnych oraz w niektórych przypadkach, receptowych miejsc do recepty lub leków ustnych”. Ale jeśli zimne prysznice mogą pomóc, spróbujemy ich!

Zimna woda jest dobra dla naszego zdrowia włosów

Zimne prysznice mogą robić cuda dla naszych włosów i skóry głowy. Nadmierne ciepło, a nie tylko od suszarek, może uszkodzić nasze włosy i uczynić je bardziej podatnymi na pęknięcie. Nie tylko to, ale zimna woda może nadać włosom lśniącym blasku. „Miękkie komórki keratynowe łatwo się uszkadzają przez ciepło” - powiedział dr Kevin Mun Coveteur. „Kiedy [tak się dzieje], włosy stają się słabe i suche i traci połysk. Zimny ​​prysznic może zapobiec uszkodzeniu włosów przez ciepło.

Zimna woda oferuje również stylizację dla naszych włosów. Stylista Jonathan Soons wyjaśnił to glamour. „Prysznic w zimnej wodzie sprawia, że ​​włosy lśnią i mniej kędzierzawe, ponieważ zamyka naskórek, pomagając utrzymać zdrowe włosy” - powiedział. Ale nie tylko nasze włosy korzystają z zimnych pryszniców. Nasze skóry głowy radzą sobie lepiej w chłodniejszej wodzie. „Może to również zachować zdrową skórę głowy, ponieważ po zamknięciu porów są znacznie mniej wrażliwe, chroniąc je przed brudem, smariem i olejem” - dodał Soons. „Jeśli nie możesz ominąć mroźnej temperatury, po prostu kończą się płukanie w zimnej wodzie”. Podobnie jak na naszej skórze, zimna woda pomaga zmniejszyć ilość zdrowych olejków, które pozbawiają się nasi skóry głowy i włosów, powstrzymując tę ​​część ciała przed nadmiernym wyschnięciem. Warto jednak zwrócić uwagę na jedno zastrzeżenie. Soons powiedział, że wadą prysznicowania w zimnej wodzie jest to, że może zmniejszyć objętość włosów, więc dla tych z nas z cieńszymi włosami jest to coś do rozważenia.