Co tak naprawdę dzieje się z twoim ciałem, kiedy przestajesz uprawiać seks?

Amerykanie uprawiają mniej seksu. Według badań z Institute for Family Studies , W ciągu ostatniej dekady więcej dorosłych w USA postanowiło być abstynent. W latach 2017–2019 aż 13% kobiet i 15% mężczyzn w wieku od 18 do 50 lat twierdziło, że nie uczestniczyli w stosunku seksualnym. Ponadto więcej osób zgłosiło się i publicznie mówiło o swojej decyzji o powstrzymaniu się od seksu w mediach społecznościowych. Trend znany jako Celibacytok pojawił się jako miejsce, w którym ludzie mogą dzielić się swoimi historiami o trzymaniu się stosunku seksualnego.

Oczywiście istnieje wiele powodów, dla których osoba może zdecydować o praktyce celibatu, od religijnych po zdrowie psychiczne. Inni mogą powstrzymać się od seksu wyłącznie, ponieważ nie są nimi zainteresowane. Ale dla tych, którzy uprawiali seks i postanowili się powstrzymać, w rzeczywistości pojawiają się pewne fizyczne zmiany, które pojawiają się, gdy zdecydujesz się zamknąć drzwi na Coitus.

Zdrowie serca może zmniejszyć się, a ciśnienie krwi może wzrosnąć

Możesz o tym nie myśleć w ten sposób, ale regularny stosunek seksualny może być formą ćwiczeń fizycznych. „[Seks] może podnieść tętno i [to] wspierać przepływ krwi - dzięki czemu może być dobre dla twojego serca” - wyjaśnił seksuolog dr Carol Queen Dobrze . „Im dłużej trwa, tym częściej go masz, a im bardziej energiczny dostaniesz, tym większy wpływ będzie miał” - dodała.

Chociaż jest to świetne, jeśli zdecydujesz, że nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę od intymności bez dodawania nowej formy aktywności fizycznej, twoje ciało zauważy. „Jeśli nie uprawiasz seksu ani nie angażujesz się w inne formy ćwiczeń, możesz zobaczyć wzrost [poziomu ciśnienia krwi i stresu]”, potwierdziła seksolog i założycielka Blooma Rebecca Alvarez. Chociaż seks z korzyści fizycznych uprawia się w twoim sercu, może być minimalny, nadal nigdy nie jest złym pomysłem, aby utrzymać tętno.

Jeśli przejdziesz od regularnego aktywnego seksu w ogóle w krótkim czasie, możesz włączyć więcej ćwiczeń do codziennej rutyny. Zwiększenie tętna za pomocą energicznego spaceru lub spędzanie trochę dodatkowego czasu na siłowni zastąpi wzrost wyścigu serca, którego brakuje i utrzyma ciśnienie krwi pod kontrolą.

Można wpłynąć na tkankę pochwy

Za Mayo Clinic , osoby, które regularnie uczestniczą w aktywności seksualnej, mają zwykle silniejszą tkankę pochwy, ponieważ stymulacja seksualna zwiększa przepływ krwi do tego obszaru. Teraz jest mało prawdopodobne, że powstrzymujesz się od seksu przez kilka tygodni lub miesięcy. Jednak od dłuższej przerwy od zajęcia (jak kilka lat) może spowodować, że seks penetracyjny stał się nieco bardziej bolesny po wznowieniu. Pamiętaj, że zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem lub OB/GYN, jeśli uprawiasz niewygodny seks, doświadczasz bólu lub nieoczekiwane krwawienie.

Jednym ze sposobów utrzymania tkanek w zdrowiu, niezależnie od tego, czy uprawiasz seks z partnerem, jest ćwiczenie masturbacji. „Twoja pochwa jest organem użytecznym lub utraty. Stymulacja przynosi natlenioną, bogatą w składniki odżywcze krew do pochwy i sromu, co pomaga utrzymać tkankę elastyczną, elastyczną i smarowaną: „Tristan Weedmark, globalna ambasador marki zabawki seksualnej, którą wyjaśniliśmy Ja . Chociaż to, co wszyscy chcą zrobić z własnymi ciałami, jest w 100% ich wyborem, wybór masturbacji podczas powstrzymywania się od seksu partnera może mieć szeroki wachlarz innych korzyści, w tym pomaganie ci lepiej poznać się i uwolnić hormony powodujące stres.

Ludzie po menopauzie mogą napotkać trwałe zmiany w elastyczności pochwy

Podczas gdy właściciele pochwy, którzy są przed menopauzą, częściej powracają elastyczność, jeśli zaczną znów uprawiać seks po abstynencji, OB/Gyn Dr Salena Zanotti wyjaśnili, że osoby po menopauzie mogą doświadczyć nieodwracalnych zmian. Powiedziała Zapobieganie , „Naprawdę trudno jest zmusić [pochwę] po menopauzie”. Wynika to z faktu, że ciało, które przeszło menopauzę, wytwarza mniej estrogenu, co przyczynia się do grubości tkanki pochwy.

To może prowadzić do pewnego dyskomfortu po zakończeniu przerwy od seksu. Specjalista ds. Płodności i certyfikowany przez zarząd OB/GYN Dr Lucky Sekhon powiedział dobrze: „Długie okresy czasu bez regularnego stosunku mogą prowadzić do zaostrzenia kanału dopochwowego [podczas menopauzy], co może prowadzić do przerzedzania tkanki pochwy i predyspozycji do łzawienia [i] krwawienia podczas płci”. Aby zminimalizować ryzyko, zaleca się, aby osoby martwiące się o trwałe zmiany w elastyczności pochwy wykorzystują smary pochwy.

Twoje ciało może być trudniejsze do uzyskania wysokiej jakości snu

Czy wiesz, że stosunek seksualny uwalnia wybór hormonów, które pomagają nam dobrze odpocząć? To właściwie jeden z głównych powodów, dla których pary są tak korzystne, aby w nocy przetrwać. Dlatego tak wielu ludzi czuje się tak zmęczonych bezpośrednio po seksie. Norepinefryna i serotonina to dwa główne hormony uwalniane podczas orgazmu, co może sprawić, że poczujesz się senny. „[Pomagają] Twojemu ciału wdał się w przepływ cykli snu REM, aby pomóc ci wygodnie zasnąć” - wyjaśniła seksuologa Rebecca Alvarez, wyjaśniła ich korzyści.

Zatem szczególnie w przypadku ciała, które jest używane do regularnego wydawania tych hormonów, nagle ich zatrzymanie może sprawić, że zasypianie i zasypianie, trudniejsze. Jeśli brzmi to znajomo, może być czas na nową rutynę przed snem. Kilka rzeczy, które mogą zachęcać do wysokiej jakości snu, które nie wiążą się z seksem? Biorąc ciepłą kąpiel lub czytanie przed snem lub inwestowanie w rzeczy takie jak spraye poduszki lub maszyna do białego szumu, aby pomóc spokojnie.

Mięśnie dna miednicy mogą osłabić

Chociaż ława przysięgłych wciąż jest na temat tego, ile seksu może faktycznie wzmocnić mięśnie dna miednicy, powszechnie akceptowane jest, że intymność seksualna przynosi korzyści podłodze miednicy na wiele sposobów. Nie tylko utrzymuje aktywność mięśni (podobnie jak nasze inne mięśnie, im więcej się poruszają, im silniejsze są) u osób z pochwami, ale także pomaga utrzymać zdrowe tkanki pochwy i nerwy poprzez zachęcanie do przepływu krwi. W rzeczywistości osiągnięcie orgazmu może nawet pomóc tym, którzy mają problemy z podłogą miednicy. „Regularna aktywność seksualna może faktycznie pomóc złagodzić objawy poprzez zwiększenie siły rdzenia i miednicy” - powiedział dr William Rush, specjalistka ds. Medycyny miednicy Premier Health . To powiedziawszy, spędzenie długiego czasu bez żadnej aktywności seksualnej może spowodować osłabienie mięśni dna miednicy, powodując problemy fizyczne. Na przykład jedno badanie 356 kobiet wykazało, że osoby, które powstrzymywali się od seksu, częściej radzili sobie z nietrzymaniem moczu (przez nietrzymanie moczu Międzynarodowe Towarzystwo Medycyny Seksualnej ).

Ale tylko dlatego, że nie uprawiasz seksu, to nie znaczy, że musisz radzić sobie z problemami dna miednicy. Istnieją metody utrzymania go silnego, które nie obejmują stosunku, więc nie jest złym pomysłem, aby zamiast tego spróbować. Jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie tej części ciała jest wykonanie określonych ćwiczeń dna miednicy. . NHS Zaleca regularne siedzenie i ściskanie mięśni dna miednicy między 10 a 15 razy, trzymając każdy ściskanie przez kilka sekund przed wydaniem. Pamiętaj jednak, żeby nie wstrzymywać oddechu ani nie trzymać żołądka. Pozostań tak zrelaksowany, jak to możliwe.

Skurcze menstruacyjne mogą się pogorszyć

Na tyle pechowani, aby zmagać się z bolesnymi skurczami menstruacyjnymi, wiedzą, jak trudne mogą uczynić codzienne życie. I chociaż często sięgają po środki OTC, takie jak Midol, okazuje się, że regularny seks może faktycznie pomóc tymczasowo złagodzić ten ból. „Macica jest mięśniem, a wiele kobiet faktycznie będzie miała skurcz macicy, gdy orgazm, co spowoduje szybsze wydalenie krwi, co z kolei zmniejszy skurcze menstruacyjne. Ponadto może nastąpić wzrost endorfin, co również pomoże w skurczach menstruacyjnych - wyjaśniła dr Lauren Streicher Zdrowe .

To powiedziawszy, jeśli dana osoba przyzwyczaiła się do stosunku seksualnego łagodzącego ból z okresu, nagle zatrzymanie go spowodowałoby, że ich okresy znów będzie dość bolesne. Z tego powodu masturbacja jest czasem zalecana osobom szukającym naturalnego sposobu radzenia sobie ze skurczami. Skurcze z solo orgazmu mogą naśladować skutki stosunku z partnerem, a także uwolnić podobne hormony, aby pomóc w stępiach.

Twoje libido może się zmienić

Kiedy przez jakiś czas nie uprawiałeś seksu, zainteresowanie tym może się różnić. To może być dobra lub zła rzecz w zależności od tego, co czujesz o intymności. Sexolog dr Jordin Wiggins, właściciel i twórca zdrowia w All Inc., wyjaśnił, dlaczego to zrobić Gwar . „Seks nie jest dążeniem, który bez niego staje się coraz bardziej widoczny - jak głód. Seks jest systemem nagrody, a kiedy uprawiamy dobry seks, chcemy więcej dobrego seksu - podzielili się. Oznacza to jednak, że dla wielu ludzi mogą nie przegapić seksu, kiedy przestają go mieć.

Tak więc, jeśli twoja przerwa od seksu jest dobrowolna, dobrze może być usłyszeć, że twoje ciało może łatwo przyzwyczaić się bez niego. W rzeczywistości możesz nawet nie myśleć zbyt wiele o seksie! Jeśli jednak robisz więcej przymusowej przerwy od seksu z powodu od powodów medycznych po brak partnera, może to oznaczać złe wieści, jeśli masz ochotę na ponowne przetrwanie partnera.

Twoje szanse na uzyskanie UTI lub STD obniżą

Oprócz zmniejszonych szans Zakażę infekcji przenoszonej drogą płciową (STI), obniżasz również ryzyko rozwoju infekcji dróg moczowych (UTI), gdy powstrzymujesz się od seksu partnerskiego. Według 2013 roku badanie , od 50% do 60% osób z pochwami, w pewnym momencie życia zawiera ZUM, a 80% ZUM rozwija się w ciągu 24 godzin od stosunku seksualnego. Jest tak, ponieważ ruch zaangażowany w seks może popychać bakterie w kierunku cewki moczowej. „ZUTI często występują, gdy bakterie z jelit (szczególnie pochodzące z odbytu) przemieszczają się do cewki moczowej. Jeśli podczas seksu jest zabawa analna, unikaj dotykania odbytu, a następnie sromu i pochwy, „certyfikowana przez zarząd OB/GYN, współzałożyciel edukacji zdrowotnej kobiet i ekspert ds. Medycznych Queen przeciwko Kosmopolityczny .

Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie ZUM są spowodowane interakcją seksualną, więc abstynencja z pewnością nie oznacza, że ​​nigdy nie dostaniesz kolejnego ZUM. Może to jednak drastycznie zmniejszyć twoje szanse. Twoje szanse na ciążę lub STD oczywiście spadną do zera.