Co powiedzieć (a czego nie powiedzieć), jeśli twój partner mówi ci, że potrzebuje więcej czasu samotnie

Czasami potrzebujemy czasu samotnie. Niezależnie od tego, czy dzieje się tak, ponieważ obaj ludzie w kilku pracach z domu i spędzają razem 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, czy po prostu czują stres w związku i potrzebują czasu na przemyślenie rzeczy przed przeprowadzeniem dużych, zmieniających życie dyskusji. Jeśli twój partner przyjdzie do ciebie o poświęceniu dla siebie, nie pocuj się.

To, co chcesz zrobić, to poświęcić trochę czasu z partnerem, aby porozmawiać o ich potrzebach i planach, jeśli chodzi o ten czas. Przez większość czasu sam w samym czasie może być zaledwie kilka godzin od siebie. Jeśli dzieje się coś głębszego, twój partner może chcieć dłuższej przerwy i ważne jest, aby je wysłuchać. Zdecydowanie powinieneś ustalić granice swoich przerw, ale nie pomijaj ich - trochę czasu samotnego może być świetną rzeczą dla twojego związku, a nawet wzmocnić twoją więź.

Zapytaj, co oznacza dla nich sam czas

Pierwszą rzeczą, którą chcesz zrobić, to wyczyścić powietrze o tym, co pociągnie za ten sam czas. Zanim założysz, że twój partner chce pełnej przerwy, dowiedz się, co oznacza dla nich sam czas. Być może potrzebują godziny we własnej przestrzeni, a może potrzebują całego dnia. Może to być coś tak nieszkodliwego, jak chęć zamknięcia się w pokoju na kilka godzin czytania lub medytacji.

Dowiedzenie się, ile czasu będą potrzebować, jest ważne, ponieważ ułatwi ci to, kiedy ich spodziewać. Pomoże ci to również uniknąć zakłócenia ich czasu na wiadomości tekstowe z pytaniem, kiedy wracają do domu. Porozmawiaj o tym, jak ten sam czas zostanie spędzony, i zrób plany, aby skorzystać z tego czasu dla siebie.

Jeśli sam czas oznacza więcej niż dzień, porozmawiaj o tym, gdzie planują zostać i kiedy można się z nimi skontaktować. Może się okazać, że nie chcą kontaktu przez cały czas lub wolą być tym, który od czasu do czasu wyciąga rękę. Szanuj granice partnera, ale nie bój się ustawić własnych. Jeśli wolisz zameldować się raz dziennie, jeśli planują spędzić kilka dni, poproś o to. Wyjaśnij, że przyniesie ci komfort, wiedząc, że wszystko w porządku.

Porozmawiaj o tym, dlaczego sam czas jest ważny

Zrozumienie korzyści płynących z czasu samotnego może pomóc oboje poradzić sobie z czasem od siebie, więc mówienie o znaczeniu czasu „ty” może pomóc w złagodzeniu rozmowy w twojej głowie, która może ci powiedzieć, że coś jest nie tak w twoim związku.

Dr Sherrie Bourg Carter powiedział Psychiczne To, że „ciągłe bycie” nie daje mózgu szansę na odpoczynek i uzupełnienie się ”. Dodała: „Bycie sam bez rozproszenia daje szansę wyczyszczenia umysłu, skupienia się i myślenia jaśniej”. Nie tylko to, ale zwróciła uwagę, że bardziej doceniamy nasz czas z naszymi partnerami, kiedy mamy trochę czasu z dala od nich (pochylenie się w ideę, że nieobecność sprawia, że ​​serce rośnie).

Według niektórych badań brak wystarczającej ilości czasu w związku może prowadzić do problemów. W rzeczywistości istnieje termin używany do opisania poczucia niezadowolenia z braku wystarczającej ilości czasu, „alonelizacji”. Jeśli masz do czynienia z alonelizmem, możesz być zestresowany w swoim związku, masz krótszy temperament i stwierdzić, że zaczynasz więcej argumentów ze swoim partnerem. Tego nie chcesz, więc ważne jest, aby oboje wypracowali sposoby na spędzenie czasu.

Nie wyciągnij wniosków

Kiedy twój partner przychodzi do ciebie, aby porozmawiać o spędzeniu więcej czasu, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest wyciągnięcie wniosków. Nie zakładaj, że oszukują, chcą zerwać z tobą lub są zmęczeni twoją obecnością. Jak omówiliśmy, czas sam jest ważną rzeczą w związkach i może być dla ciebie dobry.

Nie bój się jednak poruszać swoich zmartwień. Kiedy to zrobisz, pamiętaj, aby użyć instrukcji „ja”, ponieważ nie chcesz brzmieć oskarżycielski. Nie ma tu nic nikczemnego, twój partner chce po prostu trochę czasu dla siebie, a ten czas może być dla ciebie dobry.

Zadawać pytania. Twój partner chce samotnego czasu, nie chcą cię odciąć ze swojego życia, więc pytania nie powinny być problemem. Kiedy wyjaśniają, dlaczego potrzebują więcej czasu samotnie, bądźcie zrozumieni. Poinformuj ich, że mogą poświęcić cały czas, jaki potrzebują. Ponadto możesz opracować plan czegoś wyjątkowego na zjeździe po powrocie, co jest szczególnie miłe, gdy poświęcasz więcej niż dzień samotności. Nawet jeśli zamierzasz być tylko przez godzinę lub dwie, spędź razem trochę czasu, aby porozmawiać o tym, czego doświadczyłeś podczas spędzania czasu ze sobą - pomoże to również lepiej zrozumieć siebie.