Twój przewodnik po drenażu limfatycznym

Jeśli zastanawiasz się, jakie jest następne wielkie przejęcie odnowy biologicznej, to drenaż limfatyczny. Przez lata stopniowo uchwycił podziw poszukiwaczy samoopieki na całym świecie. Aby zrozumieć tę nowo popularną praktykę, musimy najpierw zrozumieć mechanizm cielesny, który celuje: układ limfatyczny. To kluczowa, często pokonana część anatomii , która transportuje limfę-biały płyn wypełniony krwią-podczas gdy węzły (znajdujące się w obszarach takich jak szyja, pachy i pachwina) filtrują niepożądane substancje, które w przeciwnym razie byłyby gromadzone w ciele.

Aby pomóc rozbić znaczenie drenażu limfatycznego, kobiety rozmawiały wyłącznie z celebrytą drenażem limfatycznym i specjalistą od pielęgnacji skóry, Joslyn Lozoya . Nie brzmi to zbyt efektownie, ale porównuje system do usuwania śmieci: „Pomaganie organizmu w odfiltrowaniu odpadów i bakterii”. System działa niestrudzenie, aby zachować równowagę w ciele, ale w przeciwieństwie do sąsiada, system krążenia, brakuje mu pompy takiej jak serce, aby wszystko się poruszało. Lozoya dodaje: „Płyn limfaty opiera się na ruchu i skurczu mięśni, aby przepłynąć”. Bez tego ciało doświadczyło obrzęku, zmęczenia i szeregu innych problemów. Zrozumienie, w jaki sposób drenaż limfatyczny wspiera ten ważny system oferuje wgląd w to, dlaczego zyskuje tak dużą przyczepność i jak może to zrobić.

Masaż drenażu limfatycznego ma wiele korzyści zdrowotnych

Lista rzeczy limfatycznych ma na celu rozległy i imponujący. Według Joslyn Lozoya obejmuje to zmniejszone obrzęk i obrzęk, poprawę krążenia i wsparcie układu odpornościowego. Istnieje również drenaż limfatyczny twarzy, kosmetyczne przedłużenie zabiegu, które „może działać w celu zwiększenia naturalnego blasku skóry i konturów twarzy”, „działając jako tak zwany naturalny lifting. Działa poprzez zerwanie powięzi, która jest tkanką, która może powodować uciskanie i zmarszczki.

Oprócz jej namacalnych korzyści, Lozoya chwali sposób, w jaki drenaż limfatyczny pozostawia ciało ożywione. Zaśmiała się: „To zabawne, ponieważ klienci mówili mi, że czują, że unoszą się”. To uczucie jest częścią tego, co sprawia, że ​​praktyka jest tak wyjątkowo przywracająca. Jeśli brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, obiecujemy, że tak nie jest. Zarówno z perspektywy fizycznej, jak i mentalnej masaże limfatyczne mogą naprawdę promować poczucie lekkości.

Jak regularnie powinieneś spróbować drenażu limfatycznego?

Chociaż istnieje wiele holistycznych zalet drenażu limfatycznego, nie jest to praktyka uniwersalna. Joslyn Lozoya zaleca rozpoczęcie comiesięcznej sesji w zakresie ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale może to różnić się w zależności od osoby. „Niektórzy ludzie mogą potrzebować więcej sesji kilka razy w miesiącu, takich jak odzyskiwanie po operacji, poporodowe, a nawet duże wydarzenia, takie jak ślub lub przygotowanie czerwonego dywanu”-wyjaśnia. Ta hollywoodzka wskazówka może być powodem, dla którego A-Listerowie, tacy jak Camila Mendes i Hannah Waddingham, odwiedzają Lozoya przed wielkimi dniami paparazzi, aby poprawić swoje ogólne rutyny odnowy biologicznej. Scarlett Johannson powiedział Moda Ten drenaż limfatyczny był w rzeczywistości jej ulubionym zabiegiem kosmetycznym. Ujawniła słynnej Biblii mody, że jej wizażystka, Frankie Boyd, będzie ją traktować przed sesją zdjęciową lub premierą. Dodała: „Zawsze robi to taką różnicę w zmniejszeniu obrzęku”.

Wskazówki dotyczące drenażu limfatycznego w domu

Chociaż są profesjonalni praktykujący, tacy jak Joslyn Lozoya Na niej Instagram , dzieli samouczki krok po kroku, aby poprowadzić początkujących z drenażem limfatycznym twarzy.

Po wypiciu dużej ilości wody, zacznij od otwarcia węzłów chłonnych ruchami okrągłymi: najpierw przy pachach, a następnie nad obojczykiem, za uszami, obok nozdrzy i między wewnętrznymi narożnikami brwi. Po aktywacji węzłów nałóż olej do twarzy na twarz, szyję i klatkę piersiową, aby uzyskać gładki ślizg. Za pomocą GUA SHA Lozoya zaleca głaskanie narzędzia po klatce piersiowej. Następnie na ramionach przesuń go w górę, po czym poruszaj się wzdłuż szyi z ruchami w górę w kierunku szczęki. Na twarzy ostrożnie pracuj w górę od wewnętrznych zakątków brwi, ślizgaj się i po bokach nosa i zakończ pociągnięciami w górę na czole. Powtórz każdy ruch trzy do pięciu razy w celu promowania drenażu limfatycznego, poprawić krążenie, złagodzić napięcie mięśni twarzy i gładkie drobne linie.

Aby jak najlepiej wykorzystać wyniki, sugeruje nawilżanie dobrze po masażu, aby pomóc uwolnionym toksynom poruszyć się. Uważaj na zbyt mocne skrobanie, które może podrażniać skórę lub używać olejków, które mogą wywołać reakcję. O dziwo, zwykle zobaczysz natychmiastowe wyniki, ale pełny drenaż może potrwać od 24 do 48 godzin.