9 podpisów Twój partner oświetla cię, aby ukryć ich oszustwo

Oświetlenie gazowe. To prawdopodobnie termin, który słyszałeś wszędzie, jeśli chodzi o samodoskonalenie i relacje, ale co na świecie tak jest? Cóż, termin Gaslighting faktycznie pochodzi z gry scenicznej z 1938 r. O nazwie „Light Light”. W nim mąż stosuje różnego rodzaju taktykę (w tym wyłączenie gazu w ich domu), aby jego żona poczuła, że ​​nie ma już uścisku rzeczywistości. Od tego czasu pojęcie stało się bardziej rozwinięte, a dziś odnosi się do wielu taktyk, które ktoś używa do podważania kogoś innego, ustanowienia dominacji i sprawienia, by wątpli ich zdolność do bycia niezależnym. Właśnie dlatego można go tak powszechnie znaleźć w obraźliwych związkach lub w związkach, w których niewierność zajęła lub zajmuje miejsce.

Lisa Lawless, Ph.D., CEO Holistyczna mądrość , wyłącznie wyjaśnił koncepcję Celebreel.it.com, dzieląc się: „Kiedy partner cię zapala, próbuje cię manipulować, zmuszając cię do kwestionowania twoich myśli, wspomnień i wydarzeń. Często oskarżają cię o nadmiernie wrażliwe lub irracjonalne, używając słów do opisania twoich komentarzy jako nadmiernie dramatycznych lub szalonych. Robią to, abyś poczuł się od nich bardziej zależny od walidacji, aby poprowadzić Cię w fałszywą narrację. Podzieliła się również, że wielu oszustów w zakresie oświetlenia gazu może próbować przekręcić słowa partnera lub zakwestionować ich zdrowie psychiczne, aby je zniszczyć.

Ale jak dokładnie możesz stwierdzić, czy twój partner używa tej techniki, aby ukryć swoją niewierność? Cóż, jest kilka znaków.

Jesteś w stanie stałego zamieszania

Jeśli czujesz, że nigdy nie dostajesz jasności od swojego partnera, nawet jeśli jesteś jasny i zwięzły z jakichkolwiek pytań i wyjaśniając, że potrzebujesz trochę zapewnienia - niezależnie od tego, czy chodzi o podejrzaną aktywność, która według ciebie może być oznaką oszukiwania, czy ktoś wiedział, że wchodząc w życie - to może być znak, że przekażą ci coś złowrogiego. Jak powiedział dr Sherry Benton, założyciel i dyrektor naukowy Tao Connect Panny młode , „[Twój związek] powinien sprawić, że poczujesz się bezpieczny, wspierany i połączony, a jeśli nie to dostajesz, prawdopodobnie zyskujesz więcej bólu niż miłości i wzrostu”. Lisa Lawless powiedziała również Celebreel.it.com, że Gaslighers nadal będą zaprzeczać, o co ich oskarżasz za wszelkie niezbędne środki, nawet jeśli masz solidne dowody przeciwne, co może sprawić, że samo życie będzie poważnie mylące.

Bądźmy szczerzy, zwykle mamy uczucia jelitowe o rzeczy z jakiegoś powodu, więc jeśli twoje jelito mówi ci jedno, ale twój partner mówi ci inną (szczególnie jeśli masz już dowód niewierności lub byłeś podejrzany, co się dzieje od jakiegoś czasu bez uwagi), może to być twoja głowa, by naprawdę przemyśleć, co się dzieje.

Masz ochotę na zapomnienie, nawet jeśli nic nie zapomniałeś

Jako ludzie nigdy nie zapamiętamy każdej drobiazgów, które wszyscy nam mówią. To tylko ludzka natura! Ale jeśli czujesz, że ciągle jesteś w ciemności na temat planów partnera, choć twierdzą, że już cię wypełnili, może to być znak, że twój partner ma zwariowane oko. Na przykład, jeśli siedzisz, czekając, aż twój partner wróci do domu, ale kiedy przybędą kilka godzin później i twierdzą, że cały czas wiedziałeś, że nie spóźniliby się, lub nagle sprowadzą rzekomą podróż z przyjaciółmi, ale twierdzą, że powiedzieli ci kilka tygodni wcześniej (i wiesz, że nie!) Może być coś bardziej złowrogiego.

Zastanów się, czy poprosić partnera o wcześniejsze wyraźne, a nawet zaproponowali zachowanie wspólnego pamiętnika, w ten sposób oboje dowiesz się na pewno, co się zaplanowali, i będzie niewiele miejsca na niespodzianki. Jeśli powiedzą ci, że nie brzmi to jak dobry pomysł lub rzeczy pozostają takie same, a nadal jesteś oślepiony zmianami harmonogramu, o których wiesz, że nigdy nie powiedziano, że nadszedł czas, aby spojrzeć dalej w to, co się naprawdę dzieje.

Istnieje wiele sposobów, w jakie twój partner może sprawić, że poczujesz się zapomnienie, aby podważyć wiarę w siebie, z czymś tak prostym, jak pominięcie przedmiotu z listy zakupów, aby spróbować cię nosić i sprawić, by się przesłuchiwał.

Zawsze kwestionujesz siebie

Jeśli starasz się zaufać własnym oczom i uszom z powodu czegoś, co mówi twój partner, może to być bardzo zły znak. Oczywiście wszyscy popełniamy błędy i nikt nie jest doskonały, ale jeśli twój partner nieustannie mówi ci, że coś jest nie tak, gdy jesteś pewien, że pamiętasz to poprawnie, mogą one nic nie zrobić. Jeszcze gorsze jest to, że ty i twój partner macie bardzo różne wspomnienia z chwil lub wydarzeń, mimo że oboje tam jesteście i widząc, jak spadnie w tym samym czasie. Jest to klasyczna taktyka w toksycznej sztuce oświetlenia gazu, jak przyznała Lisa Lawless, ktoś dobrze zorientowany w oświetleniu gazowym może również zdecydować się na zaprzeczenie najmniejszych rzeczy, po prostu sadzenie tego ziarna wątpliwości w twojej głowie, aby nie kwestionować niektórych większych problemów. „Kiedy ukochana osoba podważa twoje poczucie rzeczywistości, stajesz się uwięziony w nigdy nieważnej ziemi, gdzie czujesz się źle, nieodpowiedni i szalony przez cały czas”-dodał licencjonowany psychoanalityk Robin Stern Zdrowe .

Jeśli czujesz się podejrzliwy wśród potencjalnej niewierności, zawsze uważaj na swojego partnera, który próbuje manipulować wspomnieniem sytuacji, w których mogli przekroczyć linię z kimś innym, szczególnie jeśli jesteś przekonany, że byłeś świadkiem czegoś, co nie czujesz się swobodnie w angażowaniu strony trzeciej.

Walczysz z podejmowaniem decyzji samodzielnie

Jeśli zawsze walczyłeś z podejmowaniem decyzji bez uprzedniego konsultacji z innymi, może to nie być taka czerwona flaga, ale rzadko jest to dobry znak, jeśli czujesz, że zawsze byłeś świetny w podejmowaniu decyzji przed spotkaniem z partnerem, ale od czasu wejścia w związek. Tutaj rzeczy mogą naprawdę się rozwijać, ponieważ możesz nawet zacząć czuć się, jakbyś nie był w stanie podjąć decyzji, nie kierując się partnerem we właściwym kierunku - co zdecydowanie nie jest tym, czego chcesz, jeśli byli dla ciebie niewierni. „Zastanawiając się, dlaczego ktoś, kogo kochasz, próbuje oszukiwać, możesz sprawić, że zakwestionujesz związek i siebie”-Robin Stern podzielił się ze zdrowymi, sugerując, że może to być twój partner podważający cię, który stał się szkodliwy dla twojego poczucia pewności siebie.

Wiele z nich może pochodzić od twojego partnera, który próbuje obniżyć poczucie własnej wartości. Może zawsze robisz niewłaściwą rzecz, jeśli chodzi o opiekę nad dziećmi, lub twój partner zawsze ma w sobie skomentowanie o sposobie, w jaki wykonałeś łóżko. Cokolwiek to jest, bardzo często taktyka jest zużycie cię i próba uszkodzenia twojej niezależności. „Często ktoś, kto oszukuje, czuje dużo poczucia winy. Twój partner może z łatwością wyciągnąć na ciebie wstyd, sprawiając, że czujesz się źle z powodu siebie: „Seks i relacje Bethany Ricciardi powiedział Bestlife .

Boisz się mówić

Powinieneś czuć się bezpiecznie, rozmawiając ze swoim partnerem o rzeczach, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo lub o rzeczy, o które martwisz się. Jeśli nie uważasz, że jest to możliwe w twoim związku, ponieważ za każdym razem, gdy wspominasz coś, co przeszkadza, rozmowa staje się negatywna, to nie jest świetny znak. Może to być szczególnie niepokojące, jeśli to, o czym chcesz mówić, to ktoś, kogo Twoim zdaniem mogło przekroczyć granicę z partnerem lub kimś, kogo według niego może zagrażać twoim związku. Omówienie wspomnianej osoby powinno doprowadzić, że twój partner cię uspokaja i pocieszał, jeśli podejdziesz do nich w spokojny i otwarty sposób. Nie powinno to powodować, że czujesz się tak, jakbyś nie mógł nawet wspomnieć o nazwie drugiej osoby wokół nich.

„W obliczu ich zachowania, oszuści mogą próbować zapalić swojego partnera, nalegając, że są paranoiczne. Ta taktyka manipulacyjna ma na celu odejście winy od oszusta - powiedziała Lisa Lawless BestLife. „To duża czerwona flaga, ponieważ ktoś, kto nie oszukuje, byłby bardziej otwarty na omówienie jej i uspokajając partnera, że ​​wszystko jest w porządku”.

Czujesz się odizolowany

Zaczynanie odcięcia się od swoich bliskich, szczególnie tych, którzy nie boją się powiedzieć prawdy i mieli miejsce w pierwszym rzędzie w twoim związku, rzadko jest pozytywną rzeczą, jeśli czujesz, że twój partner jest tym, który prowadzi klin między tobą. Jeśli twoja druga połowa jest niewierna, byś w pobliżu kogoś, kto zachęca cię do myślenia dla siebie i chce, abyś widział logicznie rzeczy, nie będzie tym, czego chcą - i prawdopodobnie spróbują wszystkiego, aby uniknąć wpływu zewnętrznego zachęcającego cię do krytycznego myślenia. „Izolacja od znajomych i rodziny ułatwia łatwiejsze zapalenie gazu. Pozwala im powstrzymać cię przed walidacją twoich obaw od osób, które troszczą się o ciebie i aby mieć większą kontrolę nad tobą - wyjaśniła Lisa Lawless wyłącznie na rzecz Celebreel.it.com.

Spróbuj dokładnie ustalić, dlaczego twój partner sprawia, że ​​czujesz się odizolowany, a jeśli oszustwo naprawdę jest winne - ale upewnij się, że nikogo nie wycinasz z życia Ty chcę. W końcu, jeśli twój związek się skończy, są to ludzie, których chcesz zbierać wokół ciebie. „Szukaj wsparcia u zaufanych przyjaciół lub członków rodziny i rozważ współpracę z terapeutą. Gaslighting to nadużycia emocjonalne i może być traumatyczne - zauważył Lawless. „Poszukiwanie systemów wsparcia jest niezbędne, aby pomóc Ci przetworzyć sposób radzenia sobie z obecną sytuacją, zbadać, jak skończyłeś w tej sytuacji i planować zdrowszą przyszłość”.

Zawsze przepraszasz

Gaslighting zwykle może prowadzić do całego przeprosin od tego, który nie zrobił nic złego. Możesz dosłownie przepraszać za wszelkiego rodzaju rzeczy, których nigdy nie miałeś przed rozpoczęciem oświetlenia gazowego, na przykład zapamiętanie czegoś niepoprawnego lub wygłaszanie zarzutu, o którym wiedziałeś w swoim sercu. Oczywiście wszyscy musimy przepraszać w związku w pewnym momencie, jest to właściwie jedna z najważniejszych rzeczy, których powinniśmy nauczyć się robić, aby zachować zdrowe romanse, ale kiedy czujesz, że zawsze jesteś tym, który jest w niewłaściwym i nie ma śladu, pozostawiając usta drugiej połowy, może być czas, aby ponownie ocenić, dlaczego jest to nierównowaga.

Lisa Lawless wyjaśniła Celebreel.it.com, jeśli posuwasz się aż do oskarżenia swojego partnera o oszustwo i zaprzeczają temu, kiedy są niewierni, może to być znak, że cię zapalają. „Mogą nawet posunąć się tak daleko, że zagrozi, że zostawiisz cię z powodu takiego oskarżenia, czyniąc cię obawiając się, że spowodowałeś, że związek się rozpadł, mimo że problem naprawdę dotyczył ich zachowania” - powiedziała. Jeśli twój partner naprawdę był wierny, prawdopodobnie zostaną zranione w związku z tym zarzutem, ale rzadziej zareagują z gniewem. „Bardziej prawdopodobne, że chcieliby cię pocieszyć i uspokoić, że nie masz się czym martwić” - powiedział Lawless.

Twoje uczucia są konsekwentnie unieważnione

Tak długo, jak są autentyczne, oba twoje uczucia są ważne w związku - i nie pozwól nikomu powiedzieć inaczej. Będą czasy, gdy oboje możecie potrzebować pewnego zapewnienia od drugiego, więc ujawnienie twoich uczuć i całkowitym odrzuceniem partnera nie jest oznaką zdrowego związku, szczególnie jeśli twoja troska jest czymś tak poważnym i potencjalnie kończącym się na oszustwa.

„Widzimy to często w niewierności, na przykład gdy mężczyzna powie swojej żonie, że jest„ zbyt wrażliwa ”lub„ po prostu zazdrosna ”, gdy kwestionuje niewłaściwy związek ze swoim współpracownikiem,„ licencjonowany psychoanalityk Robin Stern powiedział zdrowemu jako przykład. Lisa Lawless dodała do Celebreel.it.com, która zmienia winę na osobę, która jest naprawdę niewinna, jest manipulacyjną taktyką, aby próbować ukryć ich oszustwo i pozostać w związku bez mówienia partnerowi prawdy. „To wielka czerwona flaga, ponieważ ktoś, kto nie oszukuje, byłby bardziej otwarty na omówienie jej i uspokajając partnera, że ​​wszystko jest w porządku” - powiedziała, zauważając, że oszustem lekceważenie ich relacji z kochankiem jest innym sposobem, w jaki może cię przekonać, że możesz po prostu być paranoidem lub zazdrosnym - które są zazdrosne.

Oskarża cię o oszustwo

Rozumiemy, nikt nie jest idealny, ale jeśli spędzasz czas, abyś zapewnić, że twój partner czuje się bezpiecznie, kochany i może omówić wszystko i wszystko, co chcą z tobą, ale oskarżają cię - ostro lub rażąco - o niewierne dla nich, gdy właściwie to, którzy wyszli z kimś innym, to jedna poważnie duża czerwono.

Jest to dość szokująca taktyka dla Gaslight You, ale w rzeczywistości jest to jedna z najczęstszych technik, jakiego może zastosować partner oszukujący, próbując ukryć własną niewierność. „Często jest to znak samodzielnego zbudowania, a także obwinia cię, powodując, że jesteś w obronie i odwróci się od ich działań”-wyjaśniła Betlife Bethany Ricciardi Bethany Ricciardi. „Jest to dość manipulacyjne ... ponieważ tak się denerwują podczas rozmowy, zaczynasz myśleć, że nienawidzą oszukiwania i nigdy nie zrobiłby ci tego, gdy w rzeczywistości mogli już”.

Jeśli tak się stanie, Lisa Lawless powiedziała, że ​​prawdopodobnie nadszedł czas, aby zostawić tego partnera i oboje kontynuować swoje życie. „Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli niewierny partner cię zapala, zdecydowanie wskazuje, że nie są gotowi zakończyć romans i że twój związek się nie powiedzie” - powiedziała.

Co zrobić, jeśli jesteś wściekłość przez partnera oszukującego

Jeśli któryś z tych znanych znaków brzmi jak twój związek, nadszedł czas, aby poważnie myśleć o tym, co chcesz zrobić z partnerem. Zadaj sobie poważne pytania, na przykład jeśli twoja druga połowa naprawdę jest lub oszukuje, czy jesteś gotów zostać z nimi i przez nią pracować? A jeśli ten związek nigdy nie rozwija się poza tym etapem zarzutów i oświetlenia gazu, czy naprawdę byłbyś szczęśliwy, pozostając w tym związku? Ważne jest, aby pamiętać, że decyzja jest twoja, i chociaż może pomóc przedyskutować sytuację z terapeutą lub osobami, którym ufasz, musisz zrobić to, co jest dla Ciebie najlepsze.

Kiedy nadejdzie czas na podjęcie decyzji, Lisa Lawless zasugerowała siedzenie z drugą połową, aby przeprowadzić szczere rozmowy na temat tego, co dzieje się w twoim związku i dokąd go teraz widzisz. „Staraj się unikać obwiniania partnera i skup się na tym, jak wpływa na ciebie ich zachowanie. Spróbuj także zrozumieć, skąd pochodzą, ale nie pozwól im nadużywać cię poprzez oświetlenie gazowe. Możesz narysować granice i powiedzieć im, że nie będziesz tolerować, próbując cię manipulować - podzieliła się. „Poinformuj ich, że jeśli cenią związek, będą musieli z tobą porozmawiać uczciwie i z szacunkiem, a jeśli nie mogą tego zrobić, oznacza to, że twój związek nie jest zdrowy”.