Według kobiet naukowych czują stres bardziej ostro niż mężczyźni (wielka niespodzianka)

Fakty są w środku i, ku absolutnej zaskoczeniu kobiety, doświadczamy stresu w wyższym tempie niż mężczyźni. Według ankiety z Gallup , we wszystkich grupach wiekowych więcej kobiet niż mężczyzn zgłasza częste stres. Dla wielu kobiet informacje te nie są szokujące - każdy dzień wydaje się, że daje nam nowy powód do bardziej zestresowania. Od codziennego bilansowania, gdy żonglował naszym osobistym i zawodowym życiem, po ciągłe czytanie o naszych wolnościach, które są odbierane z rosnącymi zakazami aborcji w Stanach Zjednoczonych, kobiety zmagają się teraz z przerażającymi sytuacjami.

Ponadto miejsce pracy przyczynia się do bardzo nierównego środowiska stresu. Według Grupa Priory , poziomy stresu u kobiet w miejscu pracy są o 50% wyższe w porównaniu do ich rówieśników. Uważa się, że chociaż miejsce pracy nadal postępuje w równych praktykach, oczekiwania społeczne wobec kobiet w domu jeszcze się nie zmieniły.

Czy kobiety są po prostu przeznaczone do ciągłego stresu? Czy jest coś większego w grze? Co ciekawe, nie tylko czynniki środowiskowe przyczyniają się do stresu u kobiet, ale także czynników fizycznych. Wiek wpływa również na sposób, w jaki doświadczamy stresu, a Gen-Z i Millennials doświadczają go w wyższym tempie niż inne grupy wiekowe. Stres wydaje się nieunikniony, ale zrozumienie, skąd pochodzi, może być kluczem do zarządzania nim.

Jak kobiety fizycznie doświadczają stresu

Mózg przetwarza stresy między mężczyznami i kobietami. A Raport 2019 Z neurobiologii stresu wyjaśnia, że ​​kiedy wszyscy doświadczamy stresu, nasza kora przedczołowa zapali się. Jednak u kobiet bardziej aktywuje lewą stronę kory, która jest powiązana z regulacją emocjonalną. Nasze mózgi mają centrum reakcji zwane migdałą, które jest odpowiedzialne za naszą reakcję na stres w niebezpiecznych sytuacjach. Według Badanie 2016 z neuroimagu. Oznacza to, że o wiele trudniej jest zejść z tego niebezpiecznego alarmu w porównaniu do mężczyzn.

Hormony są również winowajcą w tym, jak radzimy sobie z naszym stresem. Kobiety z niższym poziomem estrogenu częściej doświadczają podwyższonego poziomu stresu według Sh zenows . Pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu, aby w pełni pozwolić organizmowi dekompresować i relaksować, oprócz skupienia się na praktykach związanych z hormonem-takim jak dieta i suplementy-jest doskonałym miejscem początkowym, aby pomóc walczyć stresem na poziomie fizycznym.

Dlaczego Gen-Z i Millennials doświadczają większego stresu

Gen-Z i Millennials weszli do siły roboczej w naprawdę niespotykanych czasach. Z najmłodszymi tysiącleciami i najstarszymi genami, którzy sprowadzają karierę zawodową wśród globalnej pandemii i zniechęcającego kryzysu finansowego na horyzoncie, nie jest zaskoczeniem, że ta grupa doświadcza stresu w wyższych stawkach. Ten przedział wiekowy ma również wyższy poziom stresu otaczający zwolnienia, informuje CNBC . Biorąc pod uwagę ich wiek i brak doświadczenia zawodowego, często są niektórymi z pierwszych pracowników, którzy zostali zwolnieni. Finanse wpływają na zdrowie psychiczne Bardzo intensywnie, więc nic dziwnego, dlaczego stres jest wyższy wśród młodych dorosłych.

Kobiety w tym przedziale wiekowym są najbardziej wrażliwą grupą na podwyższony poziom stresu. „Nie tylko matki uważają, że nie spełniają wyimaginowanego kobiecego ideału. Kobiety mają tak wiele aren, na których mogą konkurować: jak wyglądamy, jakość naszych przyjaźni i, oczywiście, pracy, którą produkujemy - powiedział psychiatra dr Judith Mohring w Priory Group. „Czasami może czuć, że istnieje po prostu zbyt wiele sposobów, aby porażić się”.

Podejmowanie inicjatywy, aby upewnić się, że masz silną pracę i granice domu, może być jednym z pierwszych kroków w celu odzyskania kontroli nad poziomem stresu. Wszystko nie musi być idealne przez cały czas, a nauka priorytetów i prośba o pomoc we wszystkich aspektach życia jest jednym z najlepszych miejsc początkowych do rozpoczęcia podróży, aby obniżyć poziom stresu.