Czy naprawdę możesz naturalnie zagęścić włosy? Oto co wiedzieć

Nie możemy wybierać, z jakim rodzajem włosów się rodzimy, a w świecie, w którym porównanie jest wszystkim, gęste włosy są bardziej niezbędne niż kiedykolwiek. Wszyscy jesteśmy podatni na zmianę i traktowanie włosów, aby wyglądały bez wysiłku grube i błyszczące, czy próbujesz sfałszować obszerny kucyk Lub Wymiarowe atrakcje dla pełniejszych włosów . Jeśli nie urodziłeś się z naturalnie soczystymi zamkami, nie bój się - istnieje wiele sposobów na naturalne promowanie wzrostu włosów i zdrowy połysk.

Promowanie wzrostu włosów może być również niezbędne dla każdego, kto doświadcza wysokiego stopnia wypadania włosów, na które mogą mieć wpływ czynniki wykraczające poza genetykę, takie jak ciąża, stres i warunki przewlekłe. Jeśli chodzi o warunki, na które mogą mieć wpływ genetyka, ważne jest, aby odwiedzić lekarza w przypadku zidentyfikowania problemu podstawowego. Jeśli nie, istnieją naturalne i wspierane naukę sposoby zagęszczania włosów poza suplementami lub leczeniem klinicznym. Zanurzmy się w środku.

Zaczyna się od diety

Typowe, wiemy - ale dieta naprawdę zaczyna się zdrowie. Według dermatologa certyfikowanego przez zarząd Dr Dhaval Bhanusali , „Wiele niedoborów żywieniowych może spowodować utratę włosów i łamanie włosów” - wyjaśnił Naprawdę proste , mówiąc nam, w jaki sposób pracownicy służby zdrowia ocenią sytuację. „Lekarze i dermatolodzy patrzą na takie rzeczy, jak poziom żelaza, witamina D, badania tarczycy i inne punkty danych medycznych, aby upewnić się, że nie przegapimy żadnych wewnętrznych przyczyn przerzedzania lub osłabienia włosów”. Biorąc to pod uwagę, istnieje kilka pokarmów niezbędnych do promowania wzrostu włosów.

Pokarmy bogate w białka, witaminy i minerały - takie jak ryby, awokado i orzechy - są niezwykle skuteczne, jeśli chodzi o wzrost włosów i ogólne zdrowie. Szczególnie ważne jest skupienie się na spożywaniu białka, per MindbodyGreen . Nasze włosy składają się prawie w całości z cząsteczek białkowych, co oznacza, że ​​odżywianie naszego ciała odpowiednim składnikami pomoże naszemu zdrowiu włosów. Po zidentyfikowaniu niedoborów żywieniowych nadszedł czas, aby włączyć te brakujące składniki do diety.

Mit siarczanów

Siarczany mogą pozwolić szamponowi na budowanie piany, ale wpływ siarczanów na włosy jest szkodliwy. Za Naprawdę proste , siarczany szybko usuwają naturalny krem ​​nawilżający i oleje naszych włosów, pozostawiając skórę głowy suchą i podrażnioną. Z podrażnioną skórę głowy wzrost włosów będzie najmniejszym z twoich obaw. Podczas gdy osoby z wyjątkowo zdrowymi włosami mogą nie być świadkiem surowych skutków szamponu siarczanu, każdy, kto ma grube, suche lub przerzedzające włosy. Najlepiej wybrać szampon bez siarczanu, który może oczyścić włosy i skórę głowy bez rozbijania ich naturalnych olejków.

Ponadto szampon bez siarczanu jest idealny dla tych z nas, którzy leczą się z wieloletniej stylizacji ciepła i farbowania. Siarczany natychmiast usuną każdą keratynę (białko, które pomaga włosom rosnąć) ze skóry głowy. Jeśli pieniądze zezwalają, zamień tani i siarczkowany formuła na szampon wolny od siarczanu i nawilżającego. Aby uniknąć dalszego stanu zapalnego i pęknięcia, trzymaj się z dala od suchego szamponu i zamiast tego myj włosy.

Spójne olejki i masowanie skóry głowy

Jesteśmy tutaj, aby zająć się plotkami: olejowanie i masowanie skóry głowy są jednymi z najlepszych naturalnych środków promujących wzrost włosów. Olejowanie i masowanie skóry głowy jest starożytnym indyjskim leczeniem ajurwedyjskim, pochodzącym z prawie 5000 lat temu. Według ajurwedyjskiego klinicystów Dr Aruna Purohit , „Ajurwedyjskie techniki masowania głowy lub„ murdha Tailla ”ożywiają nasze trzy wyższe„ czakry ” - ciało, umysł i duch - jednocześnie przynosząc równowagę naszych podstawowych sił biologicznych, Vata, Pitta i Kapha, które kontrolują różne aspekty naszego zdrowia” - wyjaśniła, że ​​wyjaśniła Vogue India .

Dr Purohit wyjaśnił również czytelnikom najskuteczniejszy sposób nakładania i masowania oleju na skórę głowy. Aby rozpocząć, sucha szczotka do całkowitej roztargnięcia, najlepiej bambusowym pędzlem (ze względu na ich delikatne i stymulujące włosie). Za pomocą kroplowania nałóż olej na skórę głowy i zacznij masować palcami. Jeśli to możliwe, użyj silikonowego masażera skóry głowy, aby dalej masować oleje we włosy i rozłożyć je na skórze głowy. Zakończ zaplatając włosy i mycie po 2-3 godzinach. Włącz codzienny masaż skóry głowy do rutyny, przed myciem, a z czasem zauważysz różnicę.

Zarządzanie stresem

Najtrudniejsze, ale satysfakcjonujące zadanie: zarządzanie naszym stresem. Według Mayo Clinic , znaczne poziomy stresu mogą powodować duże ilości włosów, dosłownie leżeć. Najbardziej drastycznym rodzajem wypuszczenia włosów wywołanego stresem nazywa się telogenem, który powoduje, że włosy wypadają w ciągu kilku miesięcy. Inne rodzaje wypadania włosów, takie jak trichotillomania i łysienie, są spowodowane przymusem wyciągania włosów lub utraty ich z czasem. Jeśli niedawno zauważyłeś nagły wypadek włosów, stres może być największym czynnikiem.

Zarządzanie stresem nie jest łatwe i często wymaga znacznej ilości czasu, wysiłku i pieniędzy. Jednak uczenie się efektywnych umiejętności, aby utrzymać nasze umysły pod kontrolą, może pomóc w ogólnym zdrowiu, w tym w zdrowiu naszych włosów. Inwestowanie w sposób radzenia sobie, takich jak terapia, praca w cieniu, ćwiczenie, spędzanie czasu z bliskimi przyjaciółmi i dziennikarstwo to przykłady zarządzania stresem. Bądź otwarty na eksperymenty, zobacz, jakie patyki i znajdź rutynę, która działa dla Ciebie. Obiecujemy, że możesz to zrobić i z czasem prawdopodobnie zauważysz wzór długich i soczystych zamków.