Czujesz się niedobrze podczas cyklu menstruacyjnego? Może to być grypa z okresu

Pomiędzy nieregularnymi okresami, kosztami produktu okresu i ogólną irytacją skurczów, menstruatory już mają do czynienia. Dla tych, którzy doświadczają „grypy z epoki” - rzeczy są jeszcze gorsze. Chociaż w rzeczywistości nie grypa (infekcja wirusowa znana jako grypa), objawy grypy z okresu mogą wydawać się niezwykle podobne i obejmują wszystko, od bólu głowy po fluktuacje temperatury ciała po ból pleców oraz ból stawu/mięśni po nudności. Mimo to dr Sidney Wu, OB-Gyn w Weill Cornell Medicine w Nowym Jorku Forbes , „Termin„ grypa z okresu ”nie jest faktycznym terminem medycznym. Jest to zwykłe zdanie, które ludzie używają do opisania niektórych objawów fizycznych, które są zgrupowane jako część zespołu przedmiesiączkowego (PMS). Dr Wu wyjaśnił, że zmiany PMS mogą wystąpić przed i/lub w okresie danej osoby i mogą obejmować objawy fizyczne i emocjonalne, podczas gdy bardziej ekstremalne objawy Flu Flu są głównie fizyczne.

Objawy grypy z okresu mogą trwać od kilku dni do dwóch tygodni dla niektórych menstruatorów. Objawy są zazwyczaj ich najgorsze około dwa dni przed rozpoczęciem okresu, ale może się to różnić w zależności od osoby. Ciężkość objawów może również w dużej mierze różnić się w zależności od osoby, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakie jest normalne. Zanurzmy się w tym, co powoduje grypę z okresu i jak możesz ją leczyć.

Co powoduje grypę z okresu

Tutaj robi się trudne, lekarze tak naprawdę nie wiedzą, co powoduje grypę z okresu. Ogólnie rzecz biorąc, PMS nie jest dobrze zrozumiany przez naukowców, a pojedyncza przyczyna nigdy nie została całkowicie zidentyfikowana poza ogólną wiedzą, że odgrywają rolę fluktuacje hormonalne. Ponieważ grypa z okresu jest rodzajem PMS, jej przyczyna jest podobnie nieuchwytna. Czynniki hormonalne przyczyniają się do faktu, że poziomy estrogenu spadają w organizmie na tydzień przed okresem. Niski poziom estrogenu może nie tylko wpływać na serotoninę, ale może również obniżyć poziom dopaminy w mózgu, co prowadzi do objawów grypy, takich jak bezsenność i zmęczenie.

Jednocześnie spadają poziomy estrogenu, a twoje ciało zaczyna wytwarzać wysoki poziom prostaglandyn (chemikalia, które pomagają macicy umawiać się w celu zrzucenia podszewki). Te chemikalia mogą powodować niezamierzone konsekwencje, jak wyjaśniła dr Molly O'Shea Brit , „Prostaglandyny mogą powodować skurcze jelit, biegunkę, nudności, wymioty, poczucie spłukiwania i ogólnego obolnienia”. Ponadto te chemikalia mogą mieć znaczący wpływ na temperaturę ciała, prowadząc do tego, co może wydawać się gorączka i/lub dreszcze. Są to wszystkie objawy, które można łatwo pomylić z grypą, zwłaszcza jeśli są one cięższe. Co gorsza, badania sugerują, że układ odpornościowy organizmu (w szczególności przewód przewodu pokarmowego) może źle reagować na te wyższe poziomy prostaglandyn, prowadząc do skurczów, bólu i biegunki w czasie.

Co możesz z tym zrobić

Chociaż nie ma niezawodnego sposobu na powstrzymanie wszystkich objawów, badania sugerują, że objawy grypy z okresu mogą być powiązane z nawykami stylu życia, takimi jak dieta, ćwiczenia i sen. Przetworzona żywność, nadmiar cukru, smażona żywność, spożycie alkoholu i kofeina mogą pogorszyć objawy, negatywnie wpływając na ogólne zdrowie. Utrzymanie czystej diety, minimalizowanie alkoholu i kofeiny w ciągu okresu oraz przestrzeganie wskazówek, aby pozostać aktywnym w okresie, może pomóc w poradzenie sobie z niektórymi objawami grypy lub nawet zminimalizowania.

Ważne jest również, aby pamiętać, że objawy grypy lub nie, przeciętny menstruator przegrywa do trzech uncji krwi na okres, więc spożycie wody jest niezwykle ważne i może pomóc zminimalizować zawroty głowy lub nudności. Ponieważ prostaglandyny mogą powodować podwyższoną odpowiedź immunologiczną (a zatem prowadzić do zwiększonego stanu zapalnego), większość lekarzy zaleca bez recepty leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i naproksen. Mogą nie tylko pomóc w objawach stanu zapalnego, takich jak wzdęcia i skurcze, ale mogą również zwalczać bóle ciała i ból.

Wreszcie, doświadczanie grypy z epoki niekoniecznie oznacza, że ​​nie masz faktycznej grypy - więc uważnie obserwuj typowe miesięczne objawy swojego organizmu, aby rozpoznać, kiedy coś jest nienormalne. Jeśli nadal masz objawy po zakończeniu okresu, doświadcz nowych lub pogarszających się objawów lub masz faktyczną gorączkę, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Podobnie, jeśli twoje miesięczne objawy grypy są wyniszczające, porozmawiaj z ginekologiem o opcjach, które pomogą Ci poradzić sobie z objawami.