Trzymaj się, czy witaminy mogą faktycznie poprawić Twój popęd seksualny? Oto, co mówi nauka

Jak większość rzeczy w życiu, popęd seksualny może przyjść i odchodzić. Ale choć może to być normalne, nadal może być kuszące, aby obwiniać się za brak zainteresowania seksem, pozostawiając nam pytanie, czy coś jest z nami nie tak. Seks jest świetny , możemy pomyśleć, Więc Dlaczego nie mam ochoty tego mieć?

Cóż, pomaga wiedzieć, że na naszych libidos może mieć wpływ wiele czynników wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Za Mayo Clinic , niektóre z tych czynników wewnętrznych obejmują zmiany hormonów spowodowane menopauzą lub niektóre rodzaje leków na receptę, takie jak leki przeciwdepresyjne. Z drugiej strony czynniki zewnętrzne obejmują stres, zmęczenie lub sen niskiej jakości, a także jakość relacji z partnerem seksualnym. Innymi słowy, twoje zdrowie może wpłynąć na twoje życie seksualne, tak jak Twoje życie seksualne może wpłynąć na twoje zdrowie .

Chociaż nie ma nic złego w od czasu do czasu zmniejszonego libido lub chęci przerwy od seksu, na rynku znajduje się wiele witamin i suplementów ziołowych, które twierdzą, że wkurza konsumentów z powrotem w nastroju. Ale czy faktycznie mogą działać?

Niektóre suplementy mogą pomóc zwiększyć pobudzenie, ale nie twoje ogólne libido

Aby dowiedzieć się, jak działają suplementy seksualne, pomaga poznać jedno kluczowe rozróżnienie między libido a poczuciem podniecenia. Ezza Valdez, ziołowy i wiceprezes ds. Strategii i rozwoju biznesu w kuchni Alchemist, wyjaśnia Dobrze że nasze libido jest siecią hormonów i neuroprzekaźników odpowiedzialnych za zapewnienie nam ogólnego popędu seksualnego. Z drugiej strony podniecenie powiedzieli, że „odnosi się do stymulacji libido, a także do związanych z nią zmian fizjologicznych, takich jak erekcja, smarowanie pochwy i wrażliwość na narząd”.

Wiele suplementów na rynku ma na celu wzmocnienie pobudzenia, ale może nie wzmocnić ogólnego libido. Suplementy te działają, tworząc tlenek azotu lub nie, gaz, który rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa wrażenie, gdy krew rzuca się na genitalia. Według badanie Opublikowane przez Journal of Sexual Medicine, „[tlenek azotu] jest silnym rozszerzeniem naczyń krwionośnych tkanki łechtaczki, przypomina jej wpływ na tkankę jaskiniową prącia”. Innymi słowy, tlenek azotu wykazano, że stymuluje zarówno pochwę, jak i penis.

Za LILINE , Istnieje kilka suplementów, które zostały zbadane pod kątem ich podniecenia na kobiety, w tym MACA, czerwony żeń -szeń i Gingko Balboa. Według jednego badanie , Herb Ashwagandha ma cechy adaptogenne i powodujące stres, które sprawiają, że jest przydatne do radzenia sobie z „zmniejszonym pożądaniem seksualnym u kobiet i we wszystkich formach dysfunkcji seksualnych, szczególnie tam, gdzie odgrywa rolę zubożony układ nerwowy”.

Rozważ modyfikację diety

Należy jednak zauważyć, że badania na ludziach na niektórych suplementach dotyczących pobudzenia seksualnego są ograniczone, co oznacza, że ​​nie ma gwarancji, że będą oni działać dla wszystkich. Ponadto, chociaż suplementy na rynku podlegają regulacji FDA, nie podlegają one zatwierdzeniu przez FDA.

Według Harvard Health Publishing , niektóre suplementy mogą mieć znaczące skutki uboczne i nie należy ich stosować, jeśli masz określone warunki. Na przykład suplementy L-arganiny są często splecione w celu zwiększenia tlenku azotu, ale według jednego badanie , osoby z problemami serca, takie jak choroby serca, powinny ponownie rozważyć przyjmowanie L-arganiny, w szczególności po pochodzeniu od zwierząt, ponieważ może to pogorszyć warunki serca. Z tego powodu konieczne jest zbadanie lub skonsultowanie się z lekarzem przed próbą użycia jakichkolwiek suplementów w celu zwiększenia pobudzenia.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieją inne kroki, które możesz podjąć, aby rozwiązać zmniejszony popęd seksualny, który nie obejmuje suplementów, w tym zmiana nawyków dietetycznych, rzucenie palenia, spożywanie mniej alkoholu i ćwiczenia, wszystko, co może zwiększyć przepływ krwi w całym ciele. Możesz także doskonalić tworzenie tlenku azotu w organizmie, wybierając produkty o wysokiej zawartości azotanów, takie jak ciemne liściaste zielenia i buraki, zgodnie z LILINE . Chociaż sałatka z jarmużu może nie być najseksowniejszą rzeczą na świecie, możesz poczuć ją po zakończeniu.