Jak złamać nawyk gryzący paznokcie raz na zawsze

Możemy otrzymać komisję ds. Zakupów wykonanych z linków.

Czy wiesz, że około 30% populacji USA gryzie paznokcie? Czasami nazywane onychofagia , Obgryzanie paznokci jest przewlekłym stanem, który może się rozwijać, ponieważ stres i łatwo stać się złym nawykiem lub przymusem. Jeśli to ty, nie bój się - gryzienie paznokci jest niezwykle powszechne i istnieje wiele możliwych do uczynienia sposobów na pozbycie się nawyku.

Jeśli jeszcze nie zmotywowaliśmy cię do zatrzymania, gryzienie paznokci jest również bezpośrednim sposobem na zarażanie ciała bakteriami ze świata zewnętrznego. Nieustannie wkładając palce do ust, zapraszasz miliony zarazków do ciała. Według dyrektora badań dermatologii w Mount Sinai Hospital, dr Joshua Zeichner: „Sukcja paznokci może powodować otwartą lub surową skórę, a obszary te są narażone na bakterie w jamie ustnej, potencjalnie prowadząc do infekcji skóry” - wyjaśnił Dobre sprzątanie . Obgryzanie paznokci może również uszkodzić tkankę skóry w pobliżu paznokci, wielokrotnie zbierane. Jeśli to brzmi jak coś, czego chciałbyś uniknąć, dotarłeś do właściwego miejsca.

Czy to używa paznokcie prasowe dla początkujących Lub olej na naskórkę, aby pomóc paznokci , Istnieje mnóstwo sposobów zwalczania gryzienia paznokci. Łamanie każdego nawyku nie jest łatwe, ale większość nawyków rozwijanych poprzez nasze własne powtarzające się działania mogą być cofnięte. Chociaż złamanie nawyku będzie wymagało celowego wysiłku, jest to możliwe - i mamy twoje plecy, aby zapewnić najlepsze wskazówki i zasoby, aby uprawić te paznokcie długie i nieuszkowane.

Znajdź czas na cotygodniowy manicure

Prosty akt samoopieki może pomóc złamać nawyk gryzienia paznokci. W przypadku manicure w domu można uniknąć wydawania wygórowanych kwot w salonie, a także noszenie lakieru innej niż chip, którego nie możesz ugryźć. Zachęci cię do przycięcia tych paznokci, pozostawiając bardzo mało miejsca na poruszanie się do gryzienia. Poza tym, kto chce zrujnować świeży manicure? Istnieje mnóstwo opcji utrzymywania codziennej rutyny manicure, od tanich zestawów, takich jak zestaw narzędzi manicure Sephora (24 USD), po więcej wysokiej klasy produktów W domu zestawu manicure (105 USD).

Wkładanie wysiłku w pielęgnację paznokci pozwala również zobaczyć jego korzyści, takie jak spakowanie brudem lub czyszczenie skórek. Może być mniej prawdopodobne, że wybierzesz te nieznośne kangnails lub ugryźć wzrost paznokci, gdy zdasz sobie sprawę, jak dobrze wyglądają twoje paznokcie z olejowania skórki, przycinania paznokci i nakładania wzmacniającej podstawy i płaszcza górnego. Szukaj koloru, który rezonuje z tobą, co może powstrzymać twoje pragnienia, gdy zobaczysz, jak cudownie opiekują się pewną opieką. Możesz także zrobić z tego imprezę, zapraszając przyjaciół do ekstrawagancji manicure!

Zapisz swoje wyzwalacze

Kompulsywne nawyki są często wynikiem wyzwalaczy emocjonalnych. Jeśli jesteś kimś, kto szybko zwraca się do fizycznego przymusu stresu, utrzymanie bieżącej listy wyzwalaczy i pragnień może pomóc w bardziej skutecznym monitorowaniu gołowania. Dla tych z nas z Wysoko funkcjonująca choroba psychiczna , kompulsje mogą być szczególnie powszechnym i szybkim mechanizmem radzenia sobie. Chociaż może to zapewnić poczucie komfortu na razie, użycie fizycznie szkodliwych nawyków do radzenia sobie w stanie cię spalić. Podobnie jak większość rzeczy w życiu, identyfikacja wyzwalaczy, które prowadzą do gryzienia paznokci, na początku nie będzie komfortowe - ale będzie całkowicie tego warte.

Według doktora doktora Meghana McMackina: „Poświęcenie czasu na zalogowanie gryzienia paznokci wymaga złamania rytmu gryzienia paznokci i zastanowienia się nad zachowaniem”-wyjaśniła Dobre sprzątanie . „Po tym wiele osób jest w stanie pominąć gryzienie paznokci w tym konkretnym momencie, stopniowo atakując nawyk”. To, co prawdopodobnie zacznie się jako celowa metoda radzenia sobie, wkrótce zmieni się w nowy i zdrowy nawyk. Aby zabić dwa ptaki jednym kamieniem, pomoże ci to również zidentyfikować pomocny mechanizm obsługi wszelkich przytłaczających uczuć.

Gorzki lakier do paznokci

Czy wiesz, że istnieje lakier specjalnie zaprojektowany, aby pomóc ułatwionymi bicie paznokci? Może to zabrzmieć zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, ale tak jest. Podobnie jak nazwa, gorzki lakier do paznokci Zapewnia dziwny akcent lakieru do paznokci, który można zrozumieć tylko przez nieustanne oddziały paznokci. Smak gorzkiego lakieru do paznokci wystarczy, aby cię zaskoczyć i powstrzymać gryzienie w jego torach, a jednocześnie nie trwa w ustach. Może być używany jako płaszcz wierzchniowy, a nie standardowy lakier, dzięki czemu możesz użyć go jako ostatniego kroku w swojej rutynie manikierowania. Pamiętaj, aby ponownie złożyć gorzki polski co kilka dni, ponieważ smak ma tendencję do zanikania po kilku dniach.

Gorzki lakier do paznokcies are also typically made sustainably, so you're not inhaling toxic ingredients if you accidentally bite into your nails. One of the most top-rated gorzki lakier do paznokcies is Ella+Mila's No MLube Biting ($11), which provides a bitter taste without containing acetone, sulfates, parabens, Lub any other commonly used ingredients. If you want a solid resolution to quit nail biting, gorzki lakier do paznokcies are your best bet, ideally used alongside other self-care habits. If you follow all the steps above, you'll be sure to have long and healthy nails soon enough.