Jak poprzeć swoją niezależność, gdy wchodzisz w nowy związek

Powiedzmy, że poszedłeś na naprawdę dobrą pierwszą randkę - rodzaj pierwszej randki, która daje ci nadzieję w ludzkości. Ta data zmieniła się w kolejną, która zamieniła się w kolejną, a teraz spędzasz prawie codziennie (i noc) z nowym partnerem. Oczywiście znalezienie kogoś, kogo podziwiasz, jest ekscytujące i piękne, a być może ciężko pracowałeś, aby ponownie otworzyć się na pokochanie. Jednak z tyłu głowy wiesz, że masz tendencję do współistniejącego. Tym razem, jak myślisz, będzie inaczej. I aby upewnić się, że jest to zarówno ze względu na twój związek, jak i dla zdrowia twojego związku, konieczne jest poparcie własnej niezależności, gdy wchodzisz w nowy związek.

Dla tych, którzy uwielbiają kochać, trzymanie się granic, jeśli chodzi o nowe relacje, może być trudne. Mimo to alternatywa może spowodować wiele problemów, aby to delikatnie to ująć. Efektem współzależności netto jest to, że jedna osoba otrzymuje swoje potrzeby i potrzeby, ale kosztem potrzeb i potrzeb drugiego. Może to powodować istotne problemy w innych zależnych od innych, takich jak brak zaufania, obawianie się porzucenia, odłączanie się od emocji, potrzebowanie aprobaty i nie tylko. Tam, gdzie twoja niezależność zależy od zdolności zarówno do uznania twoich potrzeb i pragnień, a także swobodnie ich realizacji, kompromisy muszą być starannie zważyć. Oto kilka pomysłów, które należy wziąć pod uwagę, kiedy chcesz rozwijać swój związek, jednocześnie nadając priorytetowe priorytetowe niezależność.

Ustaw jasne granice

Jednym z najlepszych sposobów utrzymania niezależności w związku jest jasne i konsekwentne werbalizowanie swoich granic. Granice pomagają określić, jak poruszasz się po świecie, w tym sposób, w jaki zachowujesz się w swoich związkach, i wyjaśniasz rzeczy, nad którymi robisz i nie masz kontroli. Uhonorowanie i przekazanie swoich granic może pomóc zarówno Tobie, jak i Twojemu partnerowi rozwijać się razem. Granice mogą przybierać wiele form i obejmować wiele aspektów twojej istoty, od emocjonalnego po fizyczne. Być może chcesz granic wokół komunikacji, w których na przykład możesz poprosić partnera, aby nie podnosił ich głosu, gdy pojawi się konflikt. Granice mogą być również tak plastyczne lub sztywne, jak chcesz. Z tego powodu istnieje osobista władza z tego powodu, w której granice uznają twoją osobowość-coś, czego w innym przypadku brakuje w związku współzależnym.

Granice są bardziej kompatybilne z koncepcją współzależności, która przyznaje, że ty i twój partner musicie być w pełni niezależnymi ludźmi, aby stworzyć kwitnące partnerstwo. Mając współzależność jako ramy, możesz bezpiecznie dzielić się obowiązkami wobec siebie i nawzajem. Obaj partnerzy są wzajemnie obecni, pracują nad rozwojem relacji, ale utrzymują zrozumienie, że obaj partnerzy muszą być własną osobą. Tutaj pragnienia i potrzeby każdej osoby są równie ważne.

Wyznaczyć cele osobiste

Kolejnym ważnym aspektem utrzymania niezależności w związku jest ustalenie własnych, osobistych celów. Podobnie jak wyznaczone przez ciebie granice, cele te mogą obejmować wiele części twojego życia, od osobistych projektów, po cele fizyczne i zdrowotne, po cele związane z twoim emocjonalnym samopoczuciem. Posiadanie celów może pomóc w stworzeniu ram około twojego czasu, w którym możesz poświęcić godzinę lub dwie lub więcej każdego dnia na ich pracę. Ale chociaż tworzenie osobistych celów może być zabawne, a myśl o osiągnięciu celów wydaje się ekscytująca, pociąganie do odpowiedzialności jest miejscem, w którym pojawia się praca. Odpowiedzialność za twoje cele może oznaczać, że nie zawsze narażasz czas na spędzenie czasu z nowym partnerem. Im wcześniej przekazujesz swojemu partnerowi, że zamierzasz nadać priorytet swoim celom, i im bardziej konsekwentny jesteś w swoich celach, tym łatwiej będzie utrzymać niezależność otaczającą twoje cele w związku.

Być może twój partner również osiągnął swoje cele. Dla tych, którzy są przyzwyczajeni do relacji współzależnych, łatwiej może być porzucenie celów i wyścigu, aby pomóc partnerowi w spotkaniu z ich, niż zaangażować się w twoją ścieżkę. Świadomość tego wzoru to fantastyczny pierwszy krok. Następnie przypomnij sobie, że twoje osobiste cele są równie ważne. Odpowiedzialność jest niezbędna, aby zarówno utrzymać niezależność, jak i oczywiście zrealizować swoje cele!

Utrzymuj swoje przyjaźnie

To historia tak stara: twój przyjaciel spotyka kogoś nowego i prawie znika z twarzy ziemi. Podczas gdy w pewnym stopniu jest to oczekiwane, gdy wchodzisz w nowy związek, spędzanie całego wolnego czasu z nowym partnerem może z czasem uszkodzić twoje przyjaźnie i potencjalnie osłabić system wsparcia. Kiedy chcesz utrzymać niezależność w nowym związku, pamiętaj o znalezieniu czasu dla swoich przyjaciół.

Potrzebujemy naszych przyjaciół z wielu powodów-śmiechu, rozmowy, tworzenia wspomnień-ale kiedy byłeś w relacjach współzależnych, możesz być przyzwyczajony do poświęcenia czasu i energii na zaspokajanie potrzeb i oczekiwań jednej osoby. Pamiętaj, że zaspokojenie własnych potrzeb jest na pierwszym miejscu, a jedna osoba, taka jak nowy partner, nie może zaspokoić każdej potrzeby. To ostatecznie twoja odpowiedzialność. Spędzanie czasu z przyjaciółmi może przypomnieć, że jesteś swoją własną osobą, a twój partner jest ich własną osobą. Twoi przyjaciele mogą być wypoczynkiem do socjalizacji, śmiechu, próbowania nowych rzeczy i bycia częścią społeczności lub grupy, w której znajdziesz większe poczucie przynależności. Twoi przyjaciele mogą pomóc Ci zbudować, pokazać swoje mocne strony i wspierać, kiedy potrzebujesz. Przyjaźnie tak często łączą cię z szerszym światem wokół ciebie i aby w pełni przyjąć świat wokół ciebie, potrzebujesz swojej niezależności.

Zachowaj swoje hobby

Kiedy wchodzisz w nowy związek, możesz naturalnie chcieć wiedzieć o zainteresowaniach swojego partnera, a może nawet uczestniczyć z nimi w ich hobby. Pamiętaj jednak, że nie musisz być zainteresowany każdym hobby, w którym jest twój partner, ani nie musi być zainteresowany twoim. Nie zastępuj hobby, które przynoszą radość w twoim życiu, na korzyść partnera, gdzie szybko możesz stracić poczucie autonomii. Zamiast tego pamiętaj, że ciesząc się hobby, szczególnie tych, które wyjątkowo Cię interesują, może pomóc w utrzymaniu niezależności w związku.

Rozwijanie nowych hobby może być również fantastycznym sposobem na pozostanie niezależnym. Hobby nie muszą być również wielkim przedsięwzięciem, wymagającym mnóstwa czasu i sprzętu. Nowe hobby może być tak proste, jak spacery po okolicy, czytanie książek, słuchanie podcastu lub wypróbowanie nowych przepisów na obiad. Jeśli jest coś, co chcesz zrobić, ale czujesz się niezdecydowany sam, możesz również skontaktować się z przyjacielem, aby dołączyć do ciebie, próbując nowego hobby.

Dbaj o swoje potrzeby

Ostatecznie wszystko, co robisz, aby utrzymać niezależność podczas rozpoczęcia nowego związku, wraca do stwierdzenia twoich potrzeb i potrzeb. Dla tych, którzy widzą w sobie współzależne zachowania, uznanie, jakie są twoje potrzeby, może być trudne. Nawet najprostsze rzeczy, takie jak dobry odpoczynek, mogły zająć miejsce na potrzeby innej osoby, które były postrzegane jako bardziej naglące lub ważniejsze.

Chociaż może to być trudne uświadomienie, zrozum, że współzależne zachowania są adoptowane podświadomie w czasie, szczególnie przez całe dzieciństwo. Możesz jednak zdecydować, aby Twoje potrzeby były priorytetem. Więc jak Do Wrócisz do swoich potrzeb? Hierarchia potrzeb Maslowa to teoria psychologiczna, która rozkłada to, czego ludzie potrzebują zarówno, aby przetrwać, jak i rozwijać. Przedstawiona na wykresie piramidowym hierarchia obejmuje podstawowe potrzeby, potrzeby psychologiczne i potrzeby związane z samospełnieniem. W tych kategoriach znajdują się podstawowe potrzeby, takie jak jedzenie, woda i sen; potrzeby psychologiczne, takie jak towarzystwo i osiągnięcia; oraz potrzeby związane z samospełnieniem, które mogą obejmować twoje osobiste projekty.

Hierarchia potrzeb Maslowa can offer you the big picture. From there, you may begin to reflect on your personal needs while in a relationship. Perhaps you need a partner who respects your boundaries, or who understands your co-dependent habits and actively works with you to break the pattern. Championing your independence in a relationship is possible, and with time, it might begin to feel natural.