W przyjaźni występują również przeciwne style przywiązania. Oto jak sobie z nimi poradzić

To, jak uważnie jesteśmy kochani i troszczeni jako dzieci i jakość wczesnych powiązań, które tworzymy z naszymi opiekunami głęboko na nas. W latach pięćdziesiątych brytyjski psycholog dr John Bowlby zaproponował tak, jak nazywał teorię przywiązania, dążenie do więzi z rodzicem lub opiekunem, aby żyć i rozwijać. Kiedyś opisał teorię przywiązania jako „[L] związaną psychologiczną powiązanie między ludźmi”.

Teoria stanowi cztery podstawowe style przywiązania - bezpieczne, niespokojne, unikane i zdezorganizowane. Aby lepiej poruszać się w życiu i znaleźć harmonię z przyjaciele „Przeciwstawiając się style przywiązania, możesz zbadać, w którym stylu najprawdopodobniej działasz, a następnie wykształcić się w stylach twoich bliskich.

Podczas gdy istnieje wiele quizów online, należy poszukać diagnozy od wykwalifikowanego terapeuty lub doradcy w celu uzyskania największej dokładności. Znajomość stylu przywiązania może pomóc ci zrozumieć, jak radzisz sobie z relacjami przez całe życie.

Zrozumienie czterech stylów przywiązania

Bezpieczny styl przywiązania jest najzdrowszy i może być predyktorem zdolności do utrzymywania solidnych, długoterminowych relacji. Prawdopodobnie twoi rodzice byli kochani, dostępni i utrzymywali konsekwentne odpowiedzi, kiedy o ciebie troszczyli się. Czułeś się widziany i słyszany i dorastałeś zarówno z ufną naturą, jak i silnymi granicami. Twoja samoocena jest bardziej prawdopodobna i możesz odczuwać łatwy przepływ komunikacji. Co więcej, prawdopodobnie masz wysoki poziom komfortu, niezależnie od tego, czy jesteś sam, czy w związku.

Styl przywiązania unikający zwykle wynika od opiekunów, którzy byli niedostępni i/lub surowi. Możesz myśleć o sobie jak o bardzo niezależnym, a twoi opiekunowie mogliby cię wezwać do siebie. Być może nie reagowali na twoje potrzeby w dzieciństwie, odrzucając wszelkie emocjonalne pokazy. Jako rodzaj unikania, możesz poczuć się najbardziej komfortowo, unikając intymności, masz problemy z zaufaniem i wolisz izolację nad połączeniem.

Ludzie z niespokojnymi przywiązaniem często mieli rodziców, którzy byli niespójni - w jednej minucie cię przytulili i uspokoili, a następne całkowicie się wyrzucili. Stwarza to zamieszanie co do tego, czego się spodziewać i pojawia się w wieku dorosłym, jako poczucie przywiązania i zaniepokojenia porzucenia. Charakteryzuje się niską samooceną, problemami ze zaufaniem i poczuciem niekochania. Dezorganizowany styl przywiązania jest połączeniem unikania i niespokojnego i może wynikać z obraźliwego domu. Ekstremalny niepokój, problemy z zaufaniem, sprzeczne zachowania i strach przed odrzuceniem mogą czasem przekazywać ten styl na terytorium zaburzeń osobowości.

Jak poradzić sobie z przeciwnymi stylami przywiązania

Częścią bycia dobrym przyjacielem jest pozwalanie ludziom być tym, kim są podczas przyjmowania swoich wad. Uzbrojony w lepsze zrozumienie, którym jesteś stylem przywiązania, możesz bardziej współczować na style swoich przyjaciół, partnerów i kolegów z pracy zamiast drażnić swoje różnice.

Bezpieczne przyjaciele w stylu nie spędzają dużo czasu, martwiąc się o przyjaźnie-potrzebują jedynie pełnej szacunku, terminowej komunikacji i dobrych granic. Jeśli zaprzyjaźniłeś się z kimś unikającym, mówi profesor komunikacji dr Lee M. Pierce Hellogiggles Najlepiej nie denerwować się, jeśli nie otrzymasz odpowiedzi. „Spróbuj pokazać wsparcie na inne sposoby, takie jak upodobanie swoich postów w mediach społecznościowych, wysyłanie pakietu opieki lub dołączenie do nich w hobby, takim jak gra online” - powiedział dr Pierce The Source.

Ponieważ niespokojni przyjaciele najbardziej obawiają się odrzucenia, możesz ich uspokoić, pokazując im, jak bardzo cenisz ich przyjaźń. „Być wspierającym przyjacielem, możesz poinformować ich, że nie zgadzają się z tobą”, dr Yasmine Omar, adiunkt w dziale Menninger
Powiedziano, że psychiatria i nauki behawioralne Baylor College of Medicine . Dzięki znajomym w stylu zdezorganizowanym możesz modulować swoją odpowiedź na podstawie tego, czy są w trybie unikania czy niespokojnym.