Zdaniem eksperta ds. fitnessu dieta i treningi Taylor Swift podczas trasy koncertowej „Eras” nie były idealne

Przegląd najważniejszych wydarzeń

• Podczas udanej trasy koncertowej Taylor Swift podczas swojej udanej trasy koncertowej Eras Tour priorytetem była nawodnienie i odpowiednia kondycja.
• Mimo że Swift nie przestrzegała zbyt rygorystycznej diety, zachowała dyscyplinę, rezygnując z alkoholu i skupiając się na powrocie do zdrowia.
• Konsekwentna w ćwiczeniach pomimo napiętego harmonogramu tras koncertowych Swift charakteryzuje się etyką pracy poza sceną, która jest godna pochwały i kluczowa dla długowieczności.

Wiadomo już powszechnie, Taylor Swift Wycieczka Ery okazał się wielkim sukcesem i zawierał wiele niezapomnianych momentów niescenariuszowych. Chociaż trasa była ogromnym sukcesem, wymagała dużo pracy za kulisami. Swift nie tylko przygotowywała się do występów, ale także dbała o optymalną formę.

Poniżej przyjrzymy się bliżej diecie i treningom Swifta. Wyglądało na to, że Swift miała pewne zobowiązania przed występem, które obejmowały zakaz spożywania alkoholu. Przyjrzymy się temu, co robiła Taylor Swift i co ekspertka od fitnessu miała do powiedzenia na temat rutyny artystki.

To zasługa Swift, ponieważ pomimo trudnej trasy udało jej się utrzymać spójność w treningu. Przyjrzyjmy się bliżej jej etyce pracy poza sceną koncertową.

Wyszukiwania diety Margot Robbie eksplodowały o 1364% po Barbie, ale ekspertka od fitnessu ujawniła, że ​​nie należy przestrzegać jej planu

Margot Robbie poszła do skrajności w swojej diecie przed Barbie, ale ekspert ds. fitnessu ujawnił, że jej plan nie był idealny.

Taylor Swift przyznała, że ​​jej dieta nie jest idealna

Przez lata Taylor Swift niewiele mówiła na temat swojej diety i treningów. Jednak dzięki fragmentom poprzednich wywiadów fani mają ogólne pojęcie o tym, co robiła Taylor Swift, szczególnie gdy przygotowywała się do niej. Wycieczka Ery . To zasługa Swift, ponieważ według doniesień w tamtym czasie pomimo napiętego harmonogramu tras koncertowych nadal regularnie ćwiczyła.

„Wiem, że ćwiczę pomiędzy występami. Wiem, że utrzymuję siłę i wytrzymałość na wysokim poziomie. Wiem, że wyjdę na tę scenę bez względu na to, czy jestem chora, kontuzjowana, załamana, czuję się niekomfortowo czy zestresowana. To jest teraz część mojej tożsamości jako człowieka. Jeśli ktoś kupi bilet na mój występ, zagram, chyba że wystąpi siła wyższa.

Swift przyznała jednak w przeszłości, że jej dieta nie jest idealna. Choć doskonale wie, co jest zdrowe, a co nie, Swift stwierdziła, że ​​nie ogranicza się, jeśli chodzi o jedzenie.

Staram się zachować lekkość, ale nie jest to zbyt rygorystyczne ani szalone. Dzięki zdrowemu rozsądkowi wiemy, co dla nas dobre.

Ekspert fitness Alessandro Passalalpi chwali Swifta za takie nastawienie. Ważne jest jednak przestrzeganie pewnego rodzaju diety, zwłaszcza gdy tak ciężko pracuje jak Swift podczas trasy koncertowej. Brak odżywiania może prowadzić do zmęczenia i ostatecznego wypalenia zawodowego. Swift naraża się również na kontuzję, jeśli spożycie białka będzie stale zbyt niskie, podczas gdy w przerwach nadal wywiera presję na organizm podczas wycieczek i treningów.

Instar

Taylor Swift czuje się bezpieczna i chroniona w towarzystwie Travisa Kelce’a po ujawnieniu szczegółów zdrady Joe Alwyna

Taylor czuje się bezpieczna w swoim związku z Travisem po tym, jak została zdradzona przez Joe, a przynajmniej wydaje się to sugerować.

Chociaż Swift nie przestrzega tak rygorystycznej diety, ma wiele innych imponujących nawyków. Obejmowało to nawodnienie i kondycjonowanie podczas przygotowań do wycieczek.

Program Taylor Swift zawierał wiele pozytywów, w tym odpowiednie nawodnienie i kondycjonowanie

Program ćwiczeń Taylor Swift charakteryzuje się dużą ilością klimatyzacji. To zasługa Swift, ponieważ ma swoje własne, unikalne sposoby na wykonywanie ćwiczeń cardio, które wymagają muzyki.

„Każdego dnia biegałam na bieżni, śpiewając na głos całą setlistę” – powiedziała Taylor. Szybko w przypadku szybkich utworów i bieg lub szybki spacer w przypadku wolnych utworów.

Ćwiczenia cardio Swift musiały być prawidłowe, zwłaszcza biorąc pod uwagę długość jej koncertów i częste występy.

Przez Instara

Alanis Morissette przyznała Howardowi Sternowi, że jej doświadczenia z Taylor Swift były odwrotne do tego, czego się spodziewała

Alanis Morissette powiedziała Howardowi Sternowi, że zdała sobie sprawę, że czasy się zmieniły po jej pracy u boku Taylor Swift.

Taylor przyznała też, że picie wody to nie jest dział, którego jej brakuje. Mam jej w garderobie mnóstwo, bo piję jakieś dziesięć butelek wody dziennie, piję tyle wody, że znajomi nazywają mnie kosmitą . Nawodnienie to kolejna kluczowa część Taylor Swift, która ponownie pomaga zminimalizować zmęczenie i stres.

Taylor Swift również rzuciła alkohol podczas trasy koncertowej „Eras”.

Oprócz wielu innych zobowiązań Taylor Swift zdecydowała się także na rezygnację z alkoholu. W przeciwieństwie do innych gwiazd rocka z przeszłości, Swift nie planowała występować na kacu.

Robić ten program z kacem – nie chcę znać tego świata – powiedziała. Byłem naprawdę zdyscyplinowany, jeśli chodzi o picie.

Przez: Instar

Swift koncentruje się także na powrocie do zdrowia po zakończeniu trasy koncertowej. Oznacza to dużo odpoczynku, z minimalnymi przerwami pomiędzy nimi, chyba że musi coś zjeść.

Nie wychodzę z łóżka, chyba że po to, żeby wziąć jedzenie, zabrać je z powrotem do łóżka i tam zjeść. To wymarzony scenariusz. Ledwo mogę mówić, bo śpiewam przez trzy występy z rzędu. Za każdym razem, gdy stawiam krok, moje stopy chrzęszczą, chrzęszczą, chrzęszczą od tańca w szpilkach.

W wieku 34 lat i majątku przekraczającego 1 miliard dolarów powrót do zdrowia Taylor Swift jest bardzo ważny. Miejmy nadzieję, że będzie nadal stosować te pozytywne praktyki, próbując jednocześnie zmniejszyć liczne stresy. Swift oświadczyła w przeszłości, że korzysta z dziennika, aby kontrolować swoje zdrowie psychiczne.