Wskazówki dotyczące poruszania się po okłamaniu partnera

Skłamałeś. Potem to przyznałeś. Teraz nadszedł czas, aby włożyć pracę. Złamałeś zaufanie partnera i odbudowanie, zajmie to trochę czasu i wysiłku. Chociaż każdy związek jest inny i nie ma uniwersalnego rozwiązania, chcemy pomóc Ci zrozumieć, gdzie iść stąd. Jak iść naprzód po okłamaniu partnera? Możesz się zastanawiać, czy kiedykolwiek ci zaufają. Ale ta decyzja zależy od nich. To, co możesz (i powinieneś) zrobić, to upewnić się, że nigdy więcej nie będziesz kłamać, i pokazać, jak jesteś zaangażowany w swojego partnera i swojego związku.

Możesz stale bronić swoich działań i chcesz przejść obok rzeczy, abyś mógł wrócić do tego, jak ty i twój partner. Rozumiemy, że uczucie utknięte w niekończącym się cyklu poszukiwania przebaczenia może być trudne, ale normalne jest, że twój partner potrzebuje trochę czasu, zanim zdąży ci zaufać. Nie ma znaczenia, czy była to seria białych kłamstw, czy jedna znacząca zdrada - zaufanie zostało złamane. Jeśli nie chcesz ich znów zranić i jesteś gotowy na to długoterminowe zaangażowanie, ustalmy, jak przywrócić prawdę do swojego związku z kilkoma prostymi, ale skutecznymi metodami.

Zrozum, co naprawdę oznacza zaufanie

Przyznanie się i posiadanie do kłamstwa jest pierwszym krokiem, ale praca się nie kończy. Uzdrowienie wymaga czasu i nie możesz iść naprzód bez uznania, co się stało i zranienie, który spowodowałeś. Zapytaj partnera, czego potrzebują od Ciebie, jednocześnie podejmując inicjatywę. Najgorsze, co możesz zrobić, to po prostu oczekiwać, że twój partner wybaczy i zaufa ci ponownie bez, aby aktywnie się poprawić.

Badania opublikowane w PMC PubMed Central stwierdził, że im dłuższa historia związku była przed naruszeniem zaufania, „bardziej prawdopodobne jest odzyskanie”. Oznacza to, że jeśli kłamstwo nastąpiło we wczesnych stadiach twojego związku, odbudowanie wspomnianego zaufania zajęłoby dłużej. Dodatkowo upewnij się, że Ty i Twój partner rozumiesz, co oznacza zaufanie. Nie zapalają swojego partnera. Posłuchaj wpływu, jaką wywarła na nich twoja nieuczciwość i zaakceptuj, że mogą się obawiać, że znów ich zdradzisz. Pokaż empatię i, co najważniejsze: przeproś (więcej niż raz!) Z poważaniem z serca. Kiedy twój partner jest gotowy, zasugeruj spędzanie większej jakości czasu razem. Spraw, aby poczuli, że są Twoim priorytetem i że rozumiesz nasilenie swoich działań. Podkreśl swoje zobowiązanie do odbudowy zaufania w związku, biorąc odpowiedzialność i szczerze komunikować się z partnerem. Spójność jest kluczowa, więc kontynuuj pracę.

Złamać cykl kłamstwa

Jeśli stale okłamujesz partnera, zastanów się, czy naprawdę chcesz być z nimi w związku. Mogą istnieć pewne podstawowe problemy, z którymi jeszcze się nie zajmowałeś, które wymagają większej komunikacji. Nie unikaj tego i Bądź bezpośredni ze swoim partnerem o twoich potrzebach. To, że kłamstwo stało się nawykiem, nie oznacza, że ​​nie kontrolujesz swojego zachowania. Możesz przełamać ten cykl, rozumiejąc jego źródło. Uczenie się o sobie może poprawić sposób działania wobec innych, w tym swojego partnera. Samo odkrycie może być uzdrawianie, a jeśli możesz wskazać przyczynę swojego nieuczciwego zachowania, wiesz, od czego zacząć i jak się do niego podejść. Pamiętaj, aby kontynuować pracę, aby odbudować zaufanie po okłamaniu partnera, ponieważ zaufanie jest podstawą związku. Wykorzystaj ten moment jako okazję do rozwoju i naucz się wybaczyć sobie. Popełniłeś błąd i uczysz się z niego. Twoje kłamstwo cię nie definiuje. Kiedy się tego nauczysz, zaangażowanie w uczciwy i pełen prawdy relacje z partnerem nie będzie tak trudne.