Ostateczny przewodnik po złuszczaniu ciała (to coś więcej niż użycie peelingów solnych)

Powiedzieli, że wyszoruj swoje serce. Powiedzieli, że wydobysz twój wewnętrzny blask. Exfoliation jest integralnym krokiem w pielęgnacji skóry, że ludzie od dawna reklamują się jako klucz do gładszej cery. Kiedy złuszczasz, martwe komórki skóry czające się na powierzchni skóry spadną, co spowoduje, że odblokowane pory, mniejsze przekładnice i ogólnie jaśniejszy wygląd.

Ale najwyraźniej nie musimy nawet robić nic, aby nasza skóra mogła się odnawiać. „Nasze komórki skóry naturalnie złuszczają samodzielnie”-powiedziała dermatolog z Chicago Caroline Robinson The Washington Post , zauważając, że skóra ma na celu ożywienie się co około 28 dni. „Produkty i narzędzia, które pomagają nam złuszczanie, są zaprojektowane w celu zachęcania do zdrowego zachowania, które nasza skóra robi naturalnie”. Ale nawet jeśli nasza skóra jest już zdolna do samodzielnego zrzucania martwej skóry, nadal należy sami przyczynić się do przyspieszenia tego procesu, szczególnie jeśli chodzi o skórę na reszcie naszego ciała. Najczęściej zapominamy o skórze poza naszymi twarzami i szyjami, kiedy powinniśmy się nią dbać.

Jednak złuszczanie ciała nie jest tak proste, jak chwytanie loofah i pocieranie go, ani nie zaczyna się i nie kończy kupowaniem zarośla i nakładania go na klatkę piersiową, ramionami i nogami. Istnieje poprawny sposób podejścia do złuszczania ciała i jesteśmy tutaj, aby pomóc rozbić proces.

Dlaczego muszę złuszczać? A jak często?

Nasze ciała mogą się złuszczone, pewne, a wykonanie złuszczania się może wydawać się zbędnym środkiem, ale pomaga w zmniejszeniu zatłoczenia skóry i odkryciu blasku. „Złuszczanie ciała pomoże utrzymać skórę gładką, a nawet, zarówno do oka, jak i dotykania. Pomoże to również zachęcić do zdrowego obrotu komórkowego, aby skóra zachowała się młodsza - wyjaśniła dr Sophie Shotter, lekarz estetyczny Kobieta .

Jeśli chodzi o częstotliwość, zależy od rodzaju skóry. „Jeśli masz bardzo suchą lub wrażliwą skórę, możesz chcieć to zrobić rzadziej” - dr Robert Anolik, asystent kliniczny dermatologii w NYU Grossman School of Medicine, dzielony Goop . „Jeśli nie jesteś wrażliwy lub masz tłustą skórę, Twoja skóra może wytrzymać - i powinna skorzystać z - nieco więcej”. Złuszczanie ciała nie różni się tak tak od złuszczania twarzy, tak naprawdę, jeśli twoja skóra jest zazwyczaj odporna na elementy zewnętrzne, skorzystasz z robienia tego dwa lub trzy razy w tygodniu. Ale jeśli twoja skóra jest sucha i wrażliwa lub jeśli jesteś skłonna do stanu zapalnego, zrobienie tego raz wystarczy.

Jeśli jednak zaczynasz, lepiej jest podejść do rzeczy z ostrożnością. Możesz zacząć od robienia tego tylko raz w tygodniu, a następnie pracować, aż zbudujesz jakąś tolerancję. To samo dotyczy używanych produktów. Lepiej zacząć od delikatnych eksfoliantów, zanim wypróbujesz więcej Silne opcje, takie jak retinol .

Uwaga na temat właściwego złuszczania ciała

Teraz, jeśli chodzi o złuszczanie ciała, jednym z najważniejszych kroków jest wybór złuszczania, który najlepiej działa dla twojego ciała. Jak wcześniej powiedziała dermatolog dr Marisa Garshick, który wcześniej powiedział Celebreel.it.com, możesz wybrać chemikalia lub fizyczny złuszczający. „Z eksfolianci fizyczni działają poprzez mechaniczne usuwanie martwych komórek skóry, podczas gdy chemiczne eksfolianci zakłócają wiązania między martwymi komórkami skóry, aby je osłabić, aby odpadły” - wyjaśniła. Fizyczni eksfolicy często otrzymują złego przedstawiciela Ponieważ okazuje się, że tworzą mikro-tears na skórze, gdy są używane niepoprawnie, ale są najbardziej dostępne. „Możesz tworzyć naturalny złuszczający się, używając oleju kokosowego zmieszanego z używanymi fragmentami kawy lub granulowanego cukru” - powiedział konsultant Dermatolog Rachael Burns Byrdie . Tymczasem chemiczne eksfolianci często odnoszą się do produktów z kwasami alfa, beta oraz enzymami polihydroksylowymi, według dr Hadleya King, nowojorskiego dermatologa. Dzieliła się z Dobrze że składniki w nich „poluzują substancję podobną do kleju, która utrzymuje komórki razem, pozwalając im się złagodzić”.

Nie ma konkretnych dowodów, które sugerują, że jeden rodzaj złuszczania jest lepszy od drugiego, więc wszystko sprowadza się do tego, jak ich używasz. Rachael Burns sugeruje użycie umywania, ponieważ jest łagodniejsza niż gąbka, a kiedy szorujesz, nie bądź zbyt szorstki, że szkodzisz skórze, ale unikaj też bycia zbyt lekkim. „Upewnij się, że wywierasz nacisk podczas złuszczania i możesz poczuć szorstką konsystencję na skórze, aby usunąć warstwę powierzchniową martwej skóry” - poinformowała. Co do chemicznych eksfoliantów? Lepiej jest postępować zgodnie z instrukcjami produktu i zastosować go za pomocą rąk, najlepiej w miękkich, okrągłych ruchach.

Skąd mam wiedzieć, czy wyszedłem za burtę?

Agresywne stosowanie eksfoliantów może sprawić, że skóra jest zbyt surowa, co może spowodować zagrożenie bariery skóry. I nie chcesz, aby tak się stało, ponieważ bariera skóry działa jako obrońca skóry przeciwko elementom zewnętrznym. „Mówiąc najprościej, jest to warstwa ochronna skóry” - wyjaśniła dr Mona Gohara, profesor kliniczny dermatologii w Yale School of Medicine Ja . „Nasza skóra chroni nasze ciało, a bariera skóry chroni skórę”.

Wiedziałbyś, że twoja bariera skóry została zagrożona, jeśli skóra wykazuje zaczerwienienie poza normalnym zasięgiem, a jeśli doświadczasz nadmiernej suchości, swędzenia i łuszczenia się. Jeśli twoja skóra jest bardziej zapalona niż zwykle, a jeśli jest to dodatkowe dla nawet najdelikatniejszych składników, jest to również znany znak.

Jak temu zapobiec, pytasz? Cóż, na początek musisz przyjąć filozofię „mniej Is More”, według dermatologa dermatologa dr Ife Rodneya. „Chcesz złuszczyć wystarczająco, aby zwiększyć obrót komórek i odsłonić świeżą nową skórę, ale pamiętaj, aby nie zarysować ani uszkodzić skóry, nadużywając tych urządzeń lub produktów” - powiedziała MindbodyGreen . I chociaż może się to wydawać oczywiste, nie zaniedbuj nawilżenia po złuszczaniu. Niektórzy ludzie zapominają o tym kluczowym etapie, ale jest to klucz do zapewnienia, że ​​bariera skóry pozostaje nienaruszona. „Ten krok jest szczególnie ważny, ponieważ zarośla ciała i złuszki tymczasowo usuwają barierę skóry, która może wysuszyć twoją skórę” - podzielił się dr Peter Young, dyrektor medyczny w Nurx Dermatology CNN . Zaufaj nam, twoje ciało będzie ci podziękować.