Jeśli nienawidzisz się przytulania

Czy kiedykolwiek opuściłeś wydarzenie towarzyskie, aby usztywnić, gdy ta osoba pożegnasz się, by uścisnąć? Nie jesteś sam. Ci z nas z siedzibą w Stanach Zjednoczonych żyją w kulturze, która w dużej mierze jest wrażliwa, przy czym wielu nie można się spodziewać dobrego, niedźwiedzia uścisku jako formę powitania, nawet po pierwszym spotkaniu z kimś. Jeśli jednak myśl o przyjęciu innego człowieka sprawia, że ​​chcesz ukryć się w jaskini, nie martw się. To jest całkowicie normalne.

Po pierwsze, jest fakt, że wielu z nas wciąż ma do czynienia z resztkowymi skutkami blokady pandemii. W tym czasie wiele osób doświadczyło sytuacji społecznych, w których bliskość była postrzegana jako wywołująca stres, tworząc trwały związek między kontaktem fizycznym a potencjalnym niebezpieczeństwem.

Ale co z ludźmi, którzy nienawidzili przytulania na długo przed dystansem społecznym? Cóż, istnieje kilka czynników, które mogą spowodować, że osoba odczuwa naturalnie niechęć do przytulania Styl przywiązania do relacji do ich wychowania. Ale wykracza poza znalezienie odrażania się. Ludzie z lękiem społecznym mogą stwierdzić, że przytulanie jest szczególnie trudne, a skutki wzmacniające nastrój, które zalewają sąsiadów, gdy się przytulają, faktycznie okazują się dla nich przeciwne. W takich przypadkach popchnięcie w uścisk, zwłaszcza nieoczekiwane, może faktycznie wywołać większy stres i zaostrzany lęk. Tak więc podczas gdy nauka mówi o licznych zaletach przytulania- może zwiększyć oksytocynę i zmniejszyć stres i stan zapalny- okazuje się, że nie oferuje tych samych korzyści wszystkim.

Niechęć do przytulania może być powiązana z twoim stylem przywiązania

Nasze reakcje na uściski mają wiele wspólnego z naszym stylem przywiązania i sposobem podniesienia. Bezpieczne i niespokojne style przywiązania są bardziej podatne na przytulanie, podczas gdy style przywiązania do unikania mogą mieć z tym trudniejszy czas. Trauma dzieciństwa lub nastolatków może również sprawić, że przytulamy się. „Nasza tendencja do angażowania się w fizyczny dotyk-czy to przytulanie, poklepanie po plecach, czy łączenie broni z przyjacielem-często wyjaśniła produkt naszych wczesnych doświadczeń”-wyjaśniła Suzanne White, profesor doradczych i edukacji doradcy na Northern Illinois University Czas . Niektórzy eksperci postawiają hipotezę osób, które brakowało tego typu czuły dotyk swoich opiekunów we wczesnych latach, mogą mieć problemy z nerwem błędnym; część przywspółczulnego układu nerwowego, która badania znalazł rolę w naszej zdolności do uwalniania oksytocyny, czyli hormonu dobrego samopoczucia, który niektórzy ludzie czerpią z uścisku.

Bycie neurodivergentem ma również znaczący wpływ na chęć przytulania i dotyku fizycznego, szczególnie dla osób w skali autyzmu. Rzeczywiście, niektóre oddzielne badania powiązał zmniejszoną funkcję nerwu błędnego z funkcjonowaniem w spektrum autyzmu. Martha Kaiser z Child Neuroscience Laboratory w Yale Child Study Center wyjaśnia, Via Via Czas : „Mózg ludzi wysokich cech autystycznych nie koduje dotyku jako społecznie istotnego”. Kaiser twierdził, że te ustalenia są w rzeczywistości bardzo przydatne; Rodziny i bliscy osób z autyzmem są w stanie lepiej zrozumieć, dlaczego jednostka nie reaguje pozytywnie na uściski. Mogliby nad tym popracować, znajdując sposoby na uczynienie dotyku przyjemnego doświadczenia dla osoby neurodivergent, priorytetem potrzeby jednostki, aby czuć się autonomiczna i kontrolująca chwilę.

Niska samoocena może również odgrywać pewną rolę

Oprócz stylów przywiązania nasze poczucie siebie odgrywa rolę w tym, jak się czujemy. Według Psychologia dzisiaj , osoby o wyższym poczuciu samooceny częściej mają pozytywne reakcje na dotykanie i obejmowanie innych. Osoby z niską samooceną mogą przytulić znacznie mniej przyjemne. Obraz ciała, podkreśla dodatkowo ujście, może również wpływać na to, jak bardzo chcemy się przytulić. Dla tych, którzy mają większą niepewność wokół swoich ciał, przytulanie może być niesmacznym doświadczeniem.

Jeśli jesteś niezadowolony z tej cechy w sobie, istnieją pewne środki, które możesz podjąć, aby zbadać korzyści z przytulania. Niebas-biały zaleca wypróbowanie różnych poziomów bliskości w uściskach z zaufanymi bliskimi, którzy stopniowo stają się bardziej komfortowe. Omów sprawę również z terapeutą. Jednak wielu badaczy zwraca uwagę, że jesteśmy w zbyt zaciekłym społeczeństwie i niesprawiedliwe jest presja na tych, którzy go nie lubią.

W rzeczywistości dla tych, którzy uwielbiają się przytulić, może to być okazja do refleksji i zmiany. Czytaj wskazówki społeczne w innych; Jeśli dana osoba wyciągnie lub wyciągnie rękę, daj jej uścisk dłoni zamiast przytulić. Dla wielu osób, w tym te którzy są neurodivergent I mało prawdopodobne, aby zainicjować kontakt, jest to dobre jako uprzejme powitanie. Albo jeszcze lepiej, zapytaj osobę, czy czuje się komfortowo. Nie bądź zbyt pewien, że wszyscy uwielbiają się przytulić tak bardzo jak ty.