Dziwne sposoby, w jakie rozpad może wpłynąć na twoje zdrowie

Jedną z najtrudniejszych rzeczy, które każdy z nas doświadczy w naszym życiu, jest rozpad. Nie ma znaczenia, dlaczego związek dobiegł końca, wszystko, co liczy się, to to, że ktoś był w naszym życiu, teraz go nie ma, a wszystko, co pozostało, to dziura, w której kiedyś byli. Rozpad nie tylko spustosza w naszych emocjach powoduje Smutek po złamaniu To może trwać miesiące, ale fizycznie również odbijają się.

„Stwierdziliśmy, że silnie wywołujące poczucie odrzucenia społecznego aktywują regiony mózgu, które są zaangażowane w fizyczne uczucie bólu, które rzadko są aktywowane w badaniach emocji neuroobrazowania” - powiedział psycholog i badacz Ethan Kross Hej Sigmund . „Te ustalenia są zgodne z ideą, że doświadczenie odrzucenia społecznego lub bardziej ogólnie utraty społecznej może reprezentować wyraźne doświadczenie emocjonalne, które jest wyjątkowo związane z bólem fizycznym”.

Ale wszystkie te bóle, od głowy do u nóg (dosłownie), nie są jedynym sposobem, w jaki na zdrowie wpływa rozpad. Jest więcej, nawet niezależnych sposobów, w których rozpadu mogą fizycznie zadzierać z tobą.

Możesz doświadczyć wybuchów

Jak zapewne już wiesz, stres ma duży wpływ na naszą skórę. I, oczywiście, nic nie wywołuje stresu jak rozpad. Kiedy kortyzol, hormon stresu, jest zwiększony w ciele, może zasygnalizować go, aby robi wiele szalonych rzeczy. Jedną z tych rzeczy jest zwiększenie produkcji oleju, znanego również jako sebum, dzięki czemu skóra jest „lepszym gospodarzem bakterii, które powodują trądzik i zatykanie pęcherzyków, a ty wzroście trądziku” - powiedział dermatolog Debra Luftman Kosmopolityczny . Jeśli to nie wystarczyło, adrenalina - inny hormon stresowy - zwiększa zapalenie, powodując, że skóra jest wrażliwa i bardziej podatna na problemy dermatologiczne.

Ale nie tylko hormony wykonujące swoje brudne czyny mogą przyczynić się do wybuchów; Jak reagujemy na rozpady, również nie robi naszej skóry. Zdrowe jedzenie, zwłaszcza rzeczy o wysokiej zawartości cukru, może powodować zapalenie, które powodują rozkład kolagenu, a nie nadążanie za higieną, zwłaszcza rutyną pielęgnacji skóry, może być również czynnikiem, że skóra się nie potoczyła.

Twój apetyt może być wszędzie

Podczas gdy istnieje klisza, w której rozpady się sięgają po kufel lodów, aby wyleczyć złamane serce, dla wielu ludzi chęć jedzenia całkowicie odchodzi z rozpadem. Powód powraca do stresu i podwyższonego poziomu adrenaliny i kortyzolu, które wpływają na tętno. Gdy twoje tętno jest zwiększone, utrzymanie żywności w systemie jest fizycznie niemożliwe. Jak powiedział neurobiolog Gert ter Horst Wice , jest to ciało w trybie przetrwania, w którym jedzenie nie ma takiego samego znaczenia, jak wtedy, gdy twoje serce nie jest w strzępach.

Z drugiej strony utraty apetytu można znaleźć w całkiem dziwne rzeczy. „Obszary mózgu odpowiedzialne za emocje i ból emocjonalny również [regulują], jak jemy, nasza potrzeba jedzenia i tego, co smakujemy” - powiedział Ter Horst. „Obszary zajmujące się tymi funkcjami są blisko siebie i mogą wpływać na siebie nawzajem”. Więc jeśli coś nie smakuje tak, jak wcześniej lub nie możesz czegoś zjeść z powodu przywiązanych do niego wspomnień, to tylko twój mózg reaguje na zwiększone hormony stresu i obniżone poziomy oksytocyny.

Możesz chore się łatwiej i częściej

Zdrowie immunologiczne jest najważniejsze, jeśli chodzi o powstrzymanie infekcji i chorób. Ale podobnie jak reszta ciała, kiedy kortyzol zaczyna płynąć, układ odpornościowy zajmuje poważne trafienie i ilość limfocyty możesz zmniejszyć. Te białe krwinki są niezbędne do utrzymania silnego układu odpornościowego. „Zwykle, gdy konfrontujesz się z bakteriami lub wirusem, twoje ciało zbiera obronę”, powiedziała lekarz rodzinny z certyfikatem zarządu dr Valerie Scott Dzisiaj . Ale bez wystarczającej liczby limfocytów działanie układu odpornościowego może być bardzo trudne, umożliwiając w ten sposób bakterie powodujące chorobę po prostu przejść.

Według Badanie 2015 Opublikowane w obecnej opinii w psychologii, gdy kortyzol osiąga poziomy przewlekłe, może spowodować, że układ odpornościowy stanie się zasadniczo odporny na to, co powinien. Fakt, że kortyzol może wysłać cały układ odpornościowy do odosobnienia, bardzo odzwierciedla to, jak potężny jest stres w odniesieniu do jego negatywnego wpływu na ciało.

Możesz mieć niezbyt przyjemne problemy z żołądkiem

Ponieważ rozpad zapiera walkę lub reakcję lotu na wysoki bieg, ciało nie działa poprawnie na wielu poziomach. Jedno miejsce, które możemy czuć w naszym żołądku. „Ta przytłaczająca cierpienie często powoduje objawy fizyczne, takie jak nudności, wymioty, biegunka, zgaga, ból głowy, niski energia, niski apetyt, bezsenność, hipersomnia, [i] zwiększony apetyt,„ licencjonowany doradca Erin Parisi, powiedział LMHC, powiedział LMHC Gwar .

Ale to nie tylko kortyzol wpływający na przewód pokarmowy i powodujący te rzeczy. Jak powiedział Mark Leary, jako profesor psychologii i neuronauki na Uniwersytecie Duke Business Insider , krew, która powinna zostać pompowana w żołądek, aby trawić trawienie na górze i w górę, kończy się zamiast tego w mięśniach. Może to prowadzić do mdłości i nudności, co z kolei może powodować problemy, takie jak zaparcia lub biegunka. Innymi słowy, nawet jeśli nie jesteś w stanie jeść, nadal możesz ubiegać się o toaletę, kiedy najmniej się tego spodziewasz.

Nie będziesz mógł spać

Według Mayo Clinic , jeśli chodzi o bezsenność, stres jest prawie zawsze głównym powodem. Stres powoduje natrętne myśli - podobnie jak wszystkie te bolesne spacery w dół linii pamięci - i, oczywiście, zwiększone poziomy kortyzolu. „Wysoki poziom stresu upośledza sen, wydłużając, ile czasu zajmuje zasypianie i fragmentowanie snu” - powiedział neurolog dr Annise Wilson Baylor College of Medicine . „Utrata snu powoduje system reakcji na stres, prowadząc do podniesienia hormonów stresowych, a mianowicie kortyzolu, co dodatkowo zakłóca sen”. Zasadniczo masz błędne cykl, który może być prawie niemożliwy do złamania.

Ale chociaż niemożność spania może być denerwująca, skutki uboczne mogą być problematyczne. Sen jest niezbędny do funkcji poznawczych, regulacji nastroju, a także do powstrzymywania niektórych chorób neurologicznych, zgodnie z American Chemical Society . „Przewlekła pozbawienie snu jest również związana ze zmniejszonym metabolizmem i dysfunkcją hormonalną” - powiedział Wilson. Przyczynia się również do wyczerpania i nieustępliwych kręgów pod oczami.

Ostatecznie rozpad nie jest uprzejmy dla ciała. Oprócz tych skutków ubocznych możliwe jest zwiększone ciśnienie krwi , wypadanie włosów , a nawet osłabione serce, ponieważ tak, Zespół złamanego serca jest prawdziwy. Chociaż możesz nie być w stanie uniknąć tych objawów fizycznych, możesz spróbować pozostać przed nimi. Zdrowe odżywianie, otaczanie się bliskimi i rozmowa z terapeutą to świetne proaktywne rzeczy do zrobienia. Z czasem twoje ciało (i serce) wyzdrowieje.