Tego lata machamy nadmiernym potem i oto, jak to robimy

Możemy otrzymać komisję ds. Zakupów wykonanych z linków.

Ludzie mogą mieć od 1,6 miliona do 5 milionów gruczołów potu w swoich ciałach. I za każdym razem, gdy angażujesz się w uciążliwą aktywność fizyczną lub odczuwasz gniew słoneczny w cieplejszych miesiącach, gruczoły te bardzo ciężko pracują, aby uregulować temperaturę ciała. Wynik? Dobre usta.

Choć może być zawstydzające, pocenie się jest dla ciebie dobre. Pocenie się nie tylko ochłodzi twoje ciało, ale także pomaga błyszczyć skórę. „Pot pomoże skórze wyglądać na nawilżoną i„ zroszoną ”, co może być postrzegane jako poprawa jej wyglądu” - powiedział dermatolog dr Jodi Ganz Podgórski . Pocenie się może również wspierać zdrowie serca, a nawet przyczynia się do podniesienia nastroju. „Gorąca krew z wnętrza może zamknąć się obok żył w pobliżu skóry, ostygnąć przez pocenie się, a następnie z powrotem do ochłodzenia wnętrza”, „Sarah Everts, dziennikarz naukowy i autorka książki„ The Joy of Sweat: The Strange Science of Pissration ”, wyjaśniona Naprawdę proste . „Ten trening twojego serca uwalnia szczęśliwe hormony, takie jak endorfiny, które dają ci biochemiczny przypływ radości i katharsis”.

Mimo że pot jest uważany za normalny i korzystny, niektórzy z nas pocą się bardziej niż inni, co czasami może stanowić niedogodności - szczególnie latem, kiedy po prostu próbujesz Pozostań stylowy, gdy jest włączone ciepło . Jeśli okaże się, że często pocisz się w ubraniach bardziej niż chcesz, może to być oznaka czegoś innego w twoim ciele.

Dlaczego tak bardzo się pocą?

Ilość potu wychodzących przez ciało zależy od wielu czynników, w tym na poziomie ciała i mięśni, wieku i poziomu sprawności Henry Ford Health . Ale jeśli zauważysz, że pociasz się po zrobieniu czegoś zdalnie fizycznego, a czasem nawet nic, może to być znak, że masz hiperhidrozę, stan, który dotyka około 15 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych. „Hiperhidrozis jest nienormalnie nadmierne pocenie się ze względu na fakt, że twoje gruczoły potowe nie funkcjonują prawidłowo i nie wyłączają się” - udostępnił dr John Whyte, dyrektor medyczny WebMD Zapobieganie .

Niektóre osoby są naturalnie predysponowane do hiperhidrozy, podczas gdy niektórzy kurczą się w wyniku innych problemów zdrowotnych lub chorób. „Hiperhidroza wtórna oznacza, że ​​jest to związane z czymś innym, na przykład lekiem, zaburzeniem tarczycy, stanem nadnerczy, cukrzycy lub zaburzeniem układu nerwowego”, powiedział dermatolog z podwójnym certyfikatem zarządu dr Brendan Camp Byrdie .

Hiperhidrozis może również być spowodowane przez twoje hormony, które przechodzą, a to szczególnie prawdziwe dla ludzi przechodzących przez ludzi okołomenopauza lub menopauza . „W menopauzie zmieniają się poziomy estrogenu i progesteronu, co wpływa na twój wewnętrzny termostat” - powiedział dr Whyte. W rezultacie temperatura ciała przechodzi w nadbieg, wydobywając niesławne uderzenia gorąca.

Czy można zminimalizować pot?

Niezależnie od przyczyny pocenia się istnieje prawie niekończąca się lista sposobów, w jakie możesz zarządzać ekstremalnym potem. Oprócz oczywistych, takich jak noszenie oddychania ubrania, zachowanie chłodu i nawodnienie, możesz spróbować dodać antyperspirant siłowy klinicznej do wieczornej rutyny. „Zastosowanie antyperspirantu w nocy jest idealne, ponieważ temperatura ciała jest niższa i często skóra jest bardziej sucha, co pozwala na bardziej skuteczne zastosowanie” - powiedziała dermatolog dr Tara L. Kaufmann Business Insider . Możesz także wyczerpać włosy pod pachami, aby zmaksymalizować wpływ antyperspirantu.

Możesz także dokonać drobnych modyfikacji swojej diety, takich jak minimalizacja kofeiny i pikantnej konsumpcji żywności. „Kofeina wyzwala pot, gdy podnieca centralny układ nerwowy, który następnie aktywuje gruczoły potowe”, dr Joshua Zeichner, dyrektor ds. Badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku, dzielony USA Today . „Podobnie unikaj pikantnych potraw, takich jak gorące sosy, papryka i przyprawy, które mogą zwiększyć ilość produkowanego potu”.

Jeśli wszystko inne zawiedzie, zawsze jest botoks, który Międzynarodowe Towarzystwo Hiperhidrozy Notatki mogą zmniejszyć pot pachy nawet o 87% i spocone dłonie nawet o 90%, a wyniki trwają nawet 14 miesięcy. Alternatywnie możesz również skonsultować się z lekarzem w sprawie antyperspirantów na receptę, takich jak Drysol, a może bardziej trwałe zabiegi, takie jak mikroedylowanie o częstotliwości radiowej i Miradry, urządzenie, które niszczy gruczoły potowe.