Dlaczego tak zdrowe jest rozpoznanie (i zaakceptowanie) czerwonych flag

Nikt nie jest doskonały. To rzecz zupełnie zrozumiała. Jednak niektórzy ludzie nie widzą siebie tak, jak naprawdę są: niedoskonałe istoty ludzkie dzielące świat z innymi niedoskonałymi ludźmi. Znając i akceptując swoje niedociągnięcia, nad czym powinieneś popracować i jak postrzegane są twoje działania i wpływają na ludzi wokół ciebie, wymaga dużej samoświadomości. Oznacza to kopanie głęboko w sobie i uświadomienie sobie, że chociaż masz Zielone flagi, masz również czerwone flagi także - a ten ostatni jest bardzo zdrową rzeczą do identyfikacji.

„W efekcie samoświadomość jest uznaniem własnego stanu emocjonalnego w danym momencie”-mówi psycholog kliniczny i autor John Duffy NBC News . „Argument sugeruje, że jesteśmy zdecydowanie zbyt często, całkowicie nieświadomi stanu emocjonalnego, w którym obecnie jesteśmy, oraz stopień, w jakim stan ten wpływa na nasze zachowanie i proces myślowy. W takim stopniu, w jakim możemy zarządzać naszymi stanami emocjonalnymi, jesteśmy w stanie lepiej zarządzać tymi innymi elementami naszego życia ”.

Rozpoznanie naszych czerwonych flag jest uosobieniem samoświadomości. Kiedy możemy wzywać się za słabości i wady osobowości, otwieramy cały świat wiedzy o tym, kim i kim jesteśmy. Uczymy się, jak zarządzać tym, co robimy, które mogą negatywnie wpłynąć na innych i nas samych. Więc przestań ukrywać się przed prawdą - wszyscy mamy czerwone flagi. Ważne jest to, że je rozpoznajemy i akceptujemy. Oto dlaczego.

To sprawia, że ​​jesteś bardziej empatyczny

Kiedy możesz rozpoznać własne czerwone flagi, możesz wyjść na zewnątrz i w skórę innej osoby i zobaczyć rzeczy z ich perspektywy. Jest to cecha charakteru, którą każdy powinien mieć w pewnym wieku. Jednak niektórzy wciąż kulą się, aby się tam dostać, a niektórzy nigdy nie zrobią, ponieważ samozabelowanie może być trudną mentalnością.

Według Badanie 2016 Opublikowane w europejskim Journal of Psychology, ci, którzy są samoświadomymi, mają głębsze zrozumienie siebie, a także większe uznanie i akceptacja innych. Innymi słowy, widząc swoje autentyczne ja i wszystko, czym jesteś - zalety i wady - powoduje twoją zdolność do współczucia z innymi. Możesz otworzyć się na ich zmagania i poczuć je na ludzkim poziomie, co jest bardzo ważną zdolnością do posiadania.

„Empatia to zdolność odczuwania bliskiego i widzenia perspektywy drugiej osoby” - mówi terapeuta Habiba Zaman, LPC, NCC Ciało umysłu zielone . „Nie chodzi tylko o zrozumienie, przez co przechodzą, ale raczej możliwość chodzenia w butach drugiej osoby. Można powiedzieć: „Jestem tutaj, aby poczuć się z tobą” i poinformować cię, że nie jesteś sam ”. Kiedy jesteś w stanie podkreślić, ty Przyjmuj swoją emocjonalną wrażliwość I możesz zobaczyć, jak twoje zachowanie - twoje czerwone flagi - wpływa na wszystkich, z którymi się kontaktujesz. To sprawia, że ​​jesteś bardziej rozsądny i wybaczasz innych i siebie.

Ułatwia to komunikowanie się

Bez względu na to, gdzie idziesz w życiu, musisz się komunikować. Niezależnie od tego, czy chodzi o rodzinę i przyjaciół, współpracowników, czy osobą stojącą za kasą w sklepie spożywczym, komunikowanie się jest częścią bycia człowiekiem. Może żadna z twoich czerwonych flag nie jest bezpośrednio związana z interakcją z ludźmi. Ale znajomość tych aspektów o sobie pomoże ci lepiej nawiązać kontakt z innymi, ponieważ jesteś świadomy części ciebie, które potrzebują trochę pracy. Możliwość dobrego komunikowania się jest nabytą umiejętnością, a nie czymś, z czym wielu ludzi po prostu rodzi się.

„Skuteczna komunikacja to coś więcej niż tylko przekazywanie wiadomości. Koncentruje się na wymianie pomysłów w celu poprawy relacji i interakcji ” - mówi psycholog relacji Mairéad Malloy Psychcentralny . „Chodzi o to, jak dajemy i bierzemy ustnie i niewerbalnie, tam iz powrotem, angażowanie i dzielenie się pomysłami”.

Aby właściwie mieć znaczący dialog, trzeba być świadomy siebie. Od niechcenia mówienie i komunikowanie to dwie różne rzeczy. Każdy może zrobić ten pierwszy, ale tylko ci, którzy są samoświadomymi, mogą zrobić drugie.

Wzmacnia relacje

Bez większego zaskoczenia, kiedy opanowałeś komunikację i jesteś w stanie wczuć się, twoje relacje są do tego lepsze. Nie tylko romantyczne związki, ale także te z przyjaciółmi i rodziną. Możesz pojawiać się całkowicie, ponieważ jesteś świadomy tego, co możesz zaoferować i zaakceptować.

„Brak samoświadomości znacznie wpływa na nasze relacje”-mówi psycholog dr Tasha Eurich Gwar . „Naukowcy odkryli, że jedna na cztery osoby ma odległe relacje osobiste emocjonalnie ze względu na ich uparty poglądy na temat ich osobowości i zachowania. Bez wątpienia, kiedy przejmujemy kontrolę nad naszą samoświadomością, prawie każdy może dokonać niezwykłych ulepszeń.

Po wyciągnięciu zasłony i uświadomieniu sobie, że tak naprawdę nie wszystko, o czym myślałeś, pozwalając na swoje słabości i wady, twoje relacje z innymi będą silniejsze, ponieważ będą bardziej autentyczne i uczciwe. Nie będziesz niczego powstrzymać i jest to niezbędne dla zdrowych relacji.

Poprawia Cię zdrowie emocjonalne i psychiczne

Jak Badanie 2016 Stwierdzono również, że im bardziej samoświadomi byli uczestnicy, tym większa ich zdolność do działania w określony sposób, który był odpowiedni dla sytuacji i mogliby zidentyfikować się w sobie tam, gdzie musieli wprowadzić ulepszenia. Chociaż niektórzy uczestnicy wyszli z badania bardziej samokrytyczne i zakwestionowali swoje przeszłe zachowanie, niekoniecznie jest to zła rzecz.

Samokrytyka może prowadzić ludzi do zdrowszych przekonań o sobie i otaczającym ich świecie. Może także uświadomić im, kiedy i jak wejść na talerz dla innych, i stwarza tęsknotę za wzrost i ostatecznie lepiej. Ale zbyt wiele z tego może odwrócić się i przejść ciemną ścieżkę. Jedną rzeczą jest potwierdzenie twoich czerwonych flag i poniesienia odpowiedzialności za swoje zachowanie, ale kolejną rzeczą jest nadmierne złożenie siebie za takie zachowanie.

Jedną z najważniejszych rzeczy związanych z rozpoznawaniem czerwonych flag jest ich akceptacja. Czy starasz się ustalić granice? Zaakceptuj to i pracuj nad tym. Czy nie bronisz się, kiedy powinieneś? Zaakceptuj to, a następnie zrób coś z tym. Ponieważ wszyscy pracujemy w toku wędrujących po tym świecie, żadna z naszych czerwonych flag nie jest osadzona w kamieniu. Ludzie mogą ewoluować, uczyć się na podstawie błędów i błędów oraz przetwarzać te informacje, aby zmniejszyć liczbę czerwonych flag, które mają.