Trend zdarzeń Canon Repres Zła złe doświadczenia jako zło niezbędne

Możemy otrzymać komisję ds. Zakupów wykonanych z linków.

Wszyscy tam byliśmy. Miałeś awarię garderoby przed całym audytorium. Publicznie poprosiłeś kogoś, a oni nie powiedzieli nie przed całą grupą przyjaciół. Przyprowadziłeś swojego nowego partnera do domu, aby spotkać się z rodzicami, a oni obrazili technikę grillowania twojej mamy. Kilka chwil w naszym życiu po prostu krzyczą: „Teleportuj mnie do innej części multiwersum, w której to się nie stało”.

Nie ma sposobu, aby uniknąć wszystkich złych doświadczeń. Bycie ludzkim oznacza, że ​​czasami będziemy się wstydzić, przejdź przez okropną próbę, złamać nasze serca, stracić pracę lub dowolną liczbę innych traumatycznych wydarzeń. To trochę upieczone w naszym życiu. Liczy się to, w jaki sposób radzimy sobie z tymi wydarzeniami i zamieniamy je dla siebie.

Istnieje nowy trend w Tiktok, w którym ludzie zajmują trudne chwile w swoim życiu i zmieniają je jako „wydarzenia kanoniczne”, które musiały się wydarzyć, aby ich życie się zmieniły na lepsze (Via Stylecaster ). Zajmijmy się, skąd pochodzi ten pomysł, jak to działa i kiedy musisz szukać dalszej pomocy.

Skąd pochodzi pomysł

Pomysł pochodzi z niedawnej animowanej kontynuacji „Spider-Man: Across the Spider-Verse”. (Przed nami łagodne spoilery, więc uważaj się za ostrzeżenie.) W filmie dowiadujemy się, że istnieje wielu Pająków Spider na multiverse, z jedną w każdej rzeczywistości. Każdy z nich ma „wydarzenie kanoniczne”, które jest wydarzeniem, które musi się wydarzyć lub wszechświat się rozpada. Nie ujawnimy wielkiego z filmu, ale pomyślemy o tym w ten sposób: pająka musi zostać ugryziona przez radioaktywne pająk, aby zostać superbohaterem. Jeśli tak się nie stanie, świat się rozpada. Jest to wydarzenie, które powoduje zmianę i nie można go zmienić.

Tak więc, jeśli ta zawstydzająca rzecz, która wydarzyła się w pracy, musiała to się wydarzyć, oznacza to Może to prowadzić do czegoś dobrego lub że musiało się wydarzyć, abyś mógł iść naprzód . Widziałeś to w rom-coms, gdzie bohater rozlewa napój na jej drażliwy szef, który ją strzela. Gdy wychodzi z biura z pudełkiem swoich rzeczy, wpadła na starego przyjaciela, który akurat ma otwarcie w firmie, dla której zawsze chciała pracować ... widzisz, dokąd z tym wybieramy. StyleCaster wspomina o jednym z pierwszych postów Tiktok na ten temat, który pochodzi od @GreeKos_Nikos, który sam opublikował, ' Zdając sobie sprawę, że to nigdy nie była trauma, tylko wydarzenie kanoniczne . '

Jak to działa

Jak więc wziąć tę straszną chwilę w swoim życiu i wykorzystujesz go do zmiany rzeczy na lepsze? Dr Janina Scarlet , Licencjonowany psycholog i autor „Its Nots Tating That Way: Learning to Accept Things Can You Can't Change” (Uwaga: Dr Scarlet współużył rozdział z autorem tego artykułu dla „Spider-Man Psychology: Untangling Webs”) rozmawiał z nami o tym, jak możesz sprawić, by ten trend działał dla ciebie. Dr Scarlet wyjaśnił:

„Dla wielu ludzi, którzy przechodzą przez coś traumatycznego, zmierzanie wydarzenia może znacznie zmienić sposób, w jaki myślą o sobie, na świecie i przyszłości. Dla niektórych osób wpłynie to na nich, jeśli chodzi o ich nieufność wobec innych lub zmuszanie ich do kwestionowania swoich umiejętności. Dla wielu osób mogą z czasem dowiedzieć się o sobie i doświadczyć wzrostu pourazowego pod względem znalezienia znaczenia z ich doświadczenia.

Oprócz reframentu dr Scarlet powiedział, że powinniśmy udzielić sobie pomocy, którą chcielibyśmy w tym czasie. „Ludzie powinni pomyśleć o tym, czego w tym momencie potrzebowała młodsza wersja, na przykład, bezpieczeństwo emocjonalne i wsparcie”. Zasugerowała, abyśmy pocieszali się w ten sam sposób Pocieszalibyśmy przyjaciela z podobnym doświadczeniem . Jedną rzeczą, którą dr Scarlet wyjaśnił, że nie jest to dla każdej traumatycznej rzeczy, która przydaje się nam w naszym życiu. „Ten rodzaj reframe nie zawsze jest możliwy dla każdej traumatycznej sytuacji. Chcę być bardzo ostrożny, jeśli chodzi o nie srebrne wycinanie każdego traumatycznego wydarzenia, przez które ludzie przechodzą, ponieważ nikt nie prosił o pewne wydarzenia w swoim życiu, takie jak napaść seksualna lub nadużycie ... nie każde wydarzenie „musiało się wydarzyć”, aby ktoś mógł znaleźć rdzeń swojej wewnętrznej siły ”.

Jakie są ograniczenia?

Jak powiedział dr Scarlet, jest tu duże zastrzeżenie. Są chwile, kiedy nie możemy wykonywać całej pracy leczniczej bez pomocy profesjonalisty. Filmy Tiktok to nie to samo, co profesjonalne traktowanie. Dr Scarlet ważył się, kiedy to nie jest Dobry pomysł, aby użyć techniki „Canon Event” i kiedy powinniśmy szukać dalszej pomocy. Powiedziała:

„Kiedy zauważamy, że niektóre objawy wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie. Na przykład, gdy resztkowe objawy po traumatycznym incydencie wpływają na naszą zdolność do pracy, spotkań towarzyskich, lub jeśli wpływają na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, jeśli utrudniają nam myślenie lub dbanie o siebie, to zdecydowanie nadszedł czas, aby szukać jakiegoś wsparcia, takiego jak dotarcie do terapeuty lub specjalisty ds. Urazy.

Najważniejsze jest to, że jest to cudowna rzecz, aby zmienić traumę jako coś, co cię w pozytywnie wywołuje, ale Jeśli trauma zacznie wpływać na twoje zdrowie emocjonalne i fizyczne, może być czas na poszukiwanie profesjonalnej pomocy .

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje pomocy w zdrowiu psychicznym, skontaktuj się z Linia tekstowa kryzysowa SMS -y do domu do 741741, zadzwoń National Alliance on Mental Choroby infolal na 1-800-950-Nami (6264) lub odwiedź Witryna National Institute of Mental Health .