Pij wino co noc przed snem i obserwuj, co się stanie

Jeśli chodzi o picie alkoholu, wino od dawna uważa się za „najzdrowszą” opcję. Wino jest źródłem przeciwutleniaczy, a badania wskazały na czerwone wino, w szczególności jako dobre dla serca, na Mayo Clinic . Ale chociaż narracja wokół tego zawsze była taka, że ​​korzyści istnieją tylko wtedy, gdy wino jest spożywane z umiarem, nowe badania mówią inaczej. Według Światowa Federacja Serca (WHF), 2,4 miliona ludzi na całym świecie zmarło z powodu chorób związanych z alkoholem w 2019 r. Ta śmiertelność stanowi 12,6% mężczyzn w wieku od 15 do 49 lat. W rzeczywistości WHF przypisuje utratę życia do życia każdy spożywanie alkoholu. W kulturze, która zwraca się do alkoholu z wielu powodów (lub wymówek), jest to trudna pigułka do przełknięcia.

„Ważne jest, aby nie wyolbrzymić ryzyka umiarkowanego picia i nadmiernie alarmowania odpowiedzialni konsumenci, którzy są bardziej niż w stanie podejmować świadome decyzje i decydują się na alkohol, jeśli zdecydują się to zrobić” - powiedział dyrektor generalny grupy Portman Matt Lambert Bloomberg . „Jednak zdajemy sobie sprawę, że okoliczności wszystkich są różne i dla niektórych osób nie ma bezpiecznego poziomu picia, zachęcamy zatem konsumentów do sensownego i mierzonego podejścia do ryzyka”. Chociaż uważne podejście do picia Powinieneś powstrzymać większość ludzi z dala od picia wina co noc przed snem, nadal możesz wiedzieć, co się stanie, jeśli to zrobisz. Znajomość efektów i wyników może sprawić, że ponowna ocena relacji z winem. A może nie będzie.

Może zadzierać ze snem

Chociaż istnieje termin „nocna kopa”, nie oznacza to, że każdy, kto pije przed snem, dobrze się spał. Zarówno podczas picia, jak i po piciu, ciało musi metabolizować alkohol, aby można go było wyeliminować. Według Badanie 2001 Opublikowane w alkoholu

„Sen REM to najgłębszy sen, w którym masz najbardziej żywe marzenia” - powiedział M.D. Podgórski . „To prawdopodobnie najbardziej regenerujący sen. A alkohol może zmniejszyć ilość snu REM, który masz w nocy. Iatridis podzielił się, że jeśli przestaniesz pić cztery godziny przed snem, możesz pomóc ograniczyć rozerwanie, które możesz napotkać. Wskazuje również: „Ludzie tego nie robią, ale byłoby to optymalne”.

Jak już wiemy, niewystarczający sen nie tylko sprawia, że ​​ludzie są nastrojowi, zepsute i podatne na wypadki, ale wady nie kończą się na tym. Według 2022 Badania Opublikowane przez National Heart, Lung and Blood Institute, pozbawienie snu może prowadzić do depresji, chorób związanych z sercem, otyłości i cukrzycy.

Może to negatywnie wpłynąć na twoją skórę

Niezależnie od tego, czy jest to wino, czy coś innego, alkohol odwadnia ciało. Kropka. Gdy ciało potrzebuje nawodnienia, pokazuje - szczególnie na twarzy. O ile nie pijesz tyle wody, ile jesteś winem każdej nocy, lepiej uwierz, że następnego ranka twoja twarz będzie wyglądać, jakby została przełożona przez Wringer. Wiele nocy z rzędu? Pocałuj swoją idealną cerę na pożegnanie.

„Alkohol jest toksyną o niewielkiej wartości składników odżywczych i może przyczynić się do gorszej funkcji wątroby, zmniejszonej odporności, zakłócenia hormonu, uszkodzeń komórek i problemów z insuliną, które mają wpływ na jakość, wygląd i starzenie się skóry” - powiedziała celebrytka Estetyka Sonya Dakar Wtajemniczony . „Alkohol jest również moczopędny, dzięki czemu możesz dość szybko stracić dużo wody kochającej komórki skóry, pozostawiając odwodnioną i matową skórę. Zawsze mogę powiedzieć, kto jest pijący, kiedy patrzę na ich skórę i widzę puszystą pod oczami, czerwoną skórę lub czerwonego nosa, pastowej skóry, a nawet złamanych naczyń włosowatych. Yikes. Podczas gdy czerwony nos może wyglądać uroczo na Rudolpha, a Pete Davidson z pewnością sprawia, że ​​te ciemne kółka wyglądają pociągające, te fizyczne atrybuty nie są dla wszystkich. Warto również zauważyć, że negatywny wpływ alkoholowy na układ odpornościowy może sprawić, że będziesz podatny na infekcje skóry, na Wiadomości medyczne dzisiaj .

Może sprawić, że poczujesz się mniej przygnębiony - do pewnego stopnia

Wino w każdej sytuacji może być relaksujące i zabawne. Może także powstrzymać depresję - coś w rodzaju. Według Badanie 2013 Opublikowane w BMC Medicine, ci, którzy piją od pięciu do 15 gramów alkoholu dziennie (od dwóch do siedmiu napojów tygodniowo), mają mniejsze ryzyko depresji i znacząco. Świetna wiadomość, prawda? Ale tam kończy się dobra wiadomość. Picie więcej niż ta kwota może się odwrócić.

Picie każdej nocy zaostrza depresję u tych, którzy już ją mają, ale może również prowadzić do depresji, według American Addiction Centers . Jeśli masz zbyt wiele drinków i obudziłeś następnego ranka wiek , „Lęk wywołany alkoholem, wtedy wiesz, że alkohol może wpłynąć na zdrowie psychiczne. Ze względu na zmiany chemiczne, które wino ma na mózgu, sprawy mogą stać się ciemniejsze, powodując głęboką depresję i gniew. Alkohol utrudnia także zdolność mózgu do przetwarzania informacji i regulacji emocji, dzięki czemu możesz zachowywać się i myśleć w sposób, który nie jest dla ciebie normalny. Z czasem, przy konsekwentnym piciu nocnym, te rzeczy mogą spiralne, zgodnie z Fundacja zdrowia psychicznego Wielkiej Brytanii .

Realistycznie nic dobrego nie może pochodzić z picia wina (lub jakiegokolwiek alkoholu!) Każdej nocy. Podczas gdy jego zdolność do pomagania ludziom się relaksującym, wypuść się i być bardziej społecznym, jest niezaprzeczalna, obrażenia, które powoduje, zawsze istnieją. Alkohol, nawet wino, jest trujące dla ciała. „Naprawdę powoduje głębokie efekty fizyczne w różnych różnych systemach” - powiedział psychiatra uzależnienia dr Carl Erik Fisher The New York Times . Na wszystko ma wpływ picie i rzadko jest dobre.