Jak pewnie odrzucić odrzucenie, gdy po prostu nie jesteś zainteresowany

Wszyscy tam byliśmy. Ktoś prosi cię na randkę, a gdy jesteś super pochlebny, po prostu wiesz, że nie jesteś zainteresowany. Może byłeś już z nimi kilka razy, a może od samego początku wiesz, że wy dwoje nie będziecie kolejnym Blake Lively i Ryan Reynolds (poważnie, miłość jest martwa, jeśli te dwa kiedykolwiek się podzieli). Ale jak je delikatnie zawieść, jednocześnie wyjaśniając, że nie widzisz romantycznej przyszłości? Odrzucenie kogoś bez okrutnego lub zimnego może być polem minowym.

Jednak jedna rzecz, którą absolutnie musisz zrobić? Właściwie je odrzucaj, informując ich bez żadnych niepewnych warunków, że nie będziesz się teraz spotykać ani nigdy. Żyjemy w świecie, w którym ludzie łatwo jest wymknąć się, ignorując SMS -y lub połączenia, ale zabierz to od nas, jeśli druga osoba nie zrobiła nic złego, duchy nie jest w porządku.

Jak ujął to psychiatra Gail Saltz Dobrze , „Zdrowsze jest, aby wszyscy zaangażowani są jasni, jeśli chcesz przejść od randki z kimś. Rozumiesz, że nie robisz im żadnych przysług, aby po prostu nie odpadać, nie mówiąc nic. Mimo to jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać w tych niezręcznych momentach, kiedy musisz kogoś zawieść, szczególnie jeśli chodzi o prowadzenie współczucia i życzliwości. dameblad.com rozbija je dla ciebie.

Nie bój się wysłać SMS -a (jeśli jest to właściwe, oczywiście)

Wiemy, wiemy: zerwanie z kimś za pośrednictwem tekstu jest całkowicie zmarszczone, a w wielu przypadkach powinno być. Jednak dla wielu osób wiadomości cyfrowe są teraz ich głównym sposobem komunikacji. Ponadto, jeśli nic jeszcze nie zostało rozwinięte (na przykład, jeśli byłeś w mniej niż trzech randkach), całkowicie dobrze jest poinformować kogoś za pośrednictwem platformy przesyłania wiadomości lub aplikacji randkowej, której nie widzisz. „Dla niektórych ludzi odrzucenie tekstu jest nawet lepsze niż spotkanie osobiście tylko po to, aby powiedzieć, że rzeczy nie działają” - powiedział trener seksu i randek Myisha Battle MindbodyGreen .

Prywatna wiadomość to nie tylko szybki sposób na zadanie ciosu bez przedłużenia interakcji (przez znalezienie czasu na spotkanie), ale może również pomóc ci trzymać się planu. Jeśli wiesz, że ktoś nie jest dla ciebie, myślenie o tym, co chcesz powiedzieć i zapisywać to dokładnie tak, jak chcesz, pozwoli ci dokładnie wyjaśnić swoje uczucia i powiedzieć wszystko, czego potrzebujesz. Równie mniej prawdopodobne jest odejście od odrzucenia. Niektórzy ludzie mogą poczuć presję, by dać osobie kolejne strzały podczas rozmowy twarzą w twarz, ale wyciągnięcie czegoś, co nie ma przyszłości, nie będzie dla nikogo dobrego.

Zachowaj pozytywne wyeliminowanie winy

Rozpad, bez względu na to, jak długo kogoś widziałeś, mogą zranić (i Smutek po przerwie jest częścią życia ). Utrzymanie pozytywnych rzeczy podczas odrzucenia kogoś jest jednym ze sposobów zmiękczenia ciosu. Jak powiedziała psycholog kliniczny Carla Marie Manly, nie myśl o odrzuceniu kogoś jako całkowitym odrzuceniu, zamiast tego pomyśl o tym, że daje mu możliwość znalezienia osoby, która jest dla nich odpowiednia-zamiast marnować czas na związek, który nigdzie się nie zmierza.

„Na poziomie neurolingwistycznym czujemy się negatywnie i winni, jeśli kogoś odrzucimy” - wyjaśnił Manly. „Jeśli jednak przejdziemy do sposobu myślenia„ nie jesteśmy dobrym dopasowaniem ”, zneutralizujemy winę i negatywność”. Poinformuj swoją datę, że powinni wykorzystać czas, który poświęciliby, aby znaleźć osobę, która jest dla nich odpowiednia.

Pozytywne może obejmować również unikanie rozmowy o negatywnych rzeczach, których nie lubisz na temat swojej randki, ponieważ jest to mało prawdopodobne, aby cię doprowadzić gdziekolwiek i tylko pogorszy sytuację. W końcu coś, czego nie lubisz w kimś, może być czymś, co ktoś inny kocha. „Może nie być konieczne wejście na listę skarg na osobę, jeśli nie próbujesz naprawić związku” - powiedział profesor psychologii i prezydent amerykańskiego społeczeństwa psychologicznego Bryant CNBC .

Staraj się nie wydawać fałszywej nadziei

Kiedy nadszedł czas, aby poinformować kogoś, że nie jesteś zainteresowany, może to być ludzka natura tańczyć wokół problemu i próbować złagodzić cios. Ale chociaż zawsze ważne jest, aby wziąć pod uwagę uczucia drugiej osoby - i nie być tak tępym, że kogoś ranią - nie chcesz dać mu fałszywej nadziei, jeśli nie widzisz związku.

Fałszywa nadzieja może spowodować tylko złamane serce dla osoby zerwanej, ponieważ mogą próbować cię kontynuować, marnując nie tylko swój czas, ale także twój. „Nie próbuj zmniejszyć ciosu, mówiąc:„ Gdyby tylko okoliczności XYZ były inne, rozważałbym ”. Nie mów: „Nie jestem gotowy na związek”, ponieważ to sprawi, że osoba pomyśli, że to tylko kwestia czasu, zanim będzie mogła ponownie kontynuować ” - powiedział Daniel Saynt, założyciel klubu NSFW Gwar .

Podobnie, jeśli jest to ktoś, z kim rozmawiałeś lub byłeś na randce lub dwóch, ale zdałeś sobie sprawę, że nie jesteś po prostu zainteresowany, zakończ rzeczy tak szybko, jak się wiesz. Im więcej czasu czekasz, tym bardziej prawdopodobne jest, że sprawdzisz lub powstrzymasz szacunek, na jaki zasługują. „Wielu z nas, którzy nie chcą skrzywdzić ludzi, unikają lub pasywna agresywność lub wysyłają mieszane wiadomości. Kiedy unikasz kogoś, możesz go gorzej, „Thema Bryant zwrócił uwagę na CNBC.

Poinformuj ich, jak bardzo jesteś pochlebiony

Bądźmy szczerzy, zawsze miło jest wiedzieć, że ktoś się w tobie podkochuje, nawet jeśli ta sympatia nie jest odwzajemniona. Dlatego dobrym pomysłem jest również poinformować kogoś, jak bardzo doceniasz ich zainteresowanie sobą. Odrzucenie może być szorstkie - nie chcesz zawstydzić osoby wyrażającej zainteresowanie tobą do tego stopnia, że ​​nie czują, że mogą podejść do kogoś innego. Poinformując kogoś, kto jesteś pochlebiony, możesz pomóc mu utrzymać ich pewność siebie i samoocenę oraz przejść do kogoś, kto może odwzajemnić swoje uczucia.

Podczas rozmowy z Bustle psychoterapeuta kliniczny Kevon Owen zasugerował świetne zdanie, które możesz zachować w tylnej kieszeni: „To wiele znaczy, że uważam, że jestem atrakcyjny, ale nasz związek nie pójdzie dalej niż przyjaźń”. Fraza jest wystarczająco tępa, aby poinformować ich, że nie chcesz razem romantycznego związku, ale nadal podziela twoją wdzięczność, że byli z tobą tak bezbronni. Nie zniechęcasz ich również przed ponownym pokazaniem tej wrażliwości z kimś, kto może być dla nich bardziej dopasowany. „[Pokazuje] walidację i wdzięczność, ale wciąż jest bardzo jasną wiadomość” - dodał Owen.

Ćwicz prywatność

Bądźmy szczerzy: odrzucenie jest wystarczająco złe, ale upublicznianie tego z obserwowaniem ludzi jest jeszcze gorsze. Dlatego zawsze dobrym pomysłem jest uczynić taką sytuację tak prywatną, jak to możliwe, aby chronić dumę drugiej osoby.

„To jeden z najgorszych sposobów na odrzucenie kogoś” - powiedział terapeuta pary dr Gary Brown Elite codziennie , o odrzuceniu przed innymi ludźmi. „Nie tylko poczują ból odrzucenia, ale także publicznie to zwiększa ból związany z upokorzeniem publicznym”. Brown zauważył również, że „najlepsze sposoby przekazywania wiadomości są prywatnie i osobiście”. Jak wiemy, prywatna wiadomość może czasem być dobrą opcją, ale jeśli to nie działa w twojej sytuacji, spróbuj znaleźć prywatne miejsce, aby wyciągnąć słowa bez wścibskich oczu, aby uniknąć zawstydzenia.

Jeśli jesteś zapytany na miejsce przed grupą, spróbuj oderwać osobę na bok od wszystkich innych, aby powiedzieć jej nie. Lub, jeśli jesteś na końcu daty, o której wiesz, że nie zostanie powtórzona i to tylko dwoje, wyjdź na zewnątrz lub do prywatnego stołu. Utrzymując prywatną rozmowę, nie tylko Twoja data nie poczuje się publicznego upokorzenia, ale także będą mogli usłyszeć dokładnie, co do nich mówisz.

Nie wymyśla się wymówek

Gdy trener seksu i randek Myisha Battle wyjaśnił do Mind CodyGreen, uczciwość jest najlepszą polityką. „To trudne, ale poinformowanie osoby, dlaczego uważasz, że wszystko nie zadziała, jest zwykle najlepszym ruchem. Większość ludzi będzie szanować twoją uczciwą ocenę, a jeśli nie, to jeszcze większy znak niezgodności - powiedziała.

Battle sugerowało, że nie jest zbyt surowy (jeśli na przykład wyłączyłeś się irytujący nawyk, nie musisz się o tym szczegółowo omawiać), ale musisz wyjaśnić, że nie będziesz umawiać się z nimi, aby wiedzieli, gdzie stoją. „Staraj się pamiętać o długoterminowych uczuciach drugiej osoby, nie tylko krótkoterminowym bólu, którego doświadczą”-powiedziała Elle Huerta, założycielka App Recovery App, rozmawiając, rozmawiając o Elite codziennie . „Jeśli chcesz, aby mogli odpuścić i znaleźć szczęście poza swoim związkiem, najlepsze, co możesz zrobić, to jasne, że nie są twoją osobą”.

Choć szczerze mówiąc, może być trudne, czasami wymyślenie wymówki może tylko pogorszyć sytuację. „Nie rób kiepskich wymówek, jak” praca wygląda naprawdę zajęta przez następne kilka miesięcy ”. To tchórzliwe i przejrzyste - powiedziała trenerka relacji Alina Berdichevsky Zatrzask . Zamiast tego bądź szczery w tym, że nie czujesz się z nimi i nie myśl, że będziesz kompatybilny w przyszłości.

Wrzuć komplement lub dwa

Są szanse, że są pewne rzeczy, które lubisz w tej osobie, po prostu nie wystarczy, aby spędzić z nimi resztę życia. Tak więc dobrym sposobem na poradzenie sobie z rozmową rozpadu jest rozpoczęcie od poinformowania ich o cechach, które naprawdę lubisz przed ich odrzuceniem.

„Powiedz najpierw osobie, co lubisz. Następnie daj im znać, nie oceniając ich, dlaczego musisz zakończyć związek - terapeuta par dr Gary Brown powiedział Elite Daily. Psychiatra dr Susan Edelman zgodził się, mówiąc, że „bardzo ważne jest, aby z szacunkiem odrzucić datę. Idealnie chcesz traktować innych tak, jak chcesz być traktowany. To jeden ze sposobów uczynienia świata lepszym miejscem.

Jednym ze sposobów wypróbowania tego jest użycie kanapki komplementu. Dzięki tej metodzie zaczynasz od komplementu, a następnie mówisz im, że nie chcesz ich już widzieć, a następnie kończyć drugim komplementem. To da im znać, że nie ma to na celu, że nie będzie to działać jako romantyczny związek, ale chociaż ich ego może być nadal posiniaczone, są znacznie mniej skłonne do poczucia rozmowy, czując się, jakby nigdy nie chcieli ponownie kogoś zapycać. Im więcej pewności możesz dać im do ścigania kogoś innego, tym lepiej.

Odejdź, jeśli wszystko stanie się wrogie

Jedną z najważniejszych rzeczy, o których należy pamiętać podczas odrzucania kogoś, jest to, że nie jesteś mu winien nic oprócz życzliwości. Nikt nie ma na myśli nikogo, czy tego nie czuje, nawet jeśli błagają cię o kolejną szansę. Dlatego jeśli czyjś reakcja staje się zły po tym, jak powiedziałeś, że nie jesteś nimi zainteresowany, nie możesz (i nie powinieneś) trzymać się, aby to usłyszeć.

„Jeśli odrzucasz kogoś osobiście, a jego odpowiedź staje się gniewna, krzywdząca lub niepokojąca, nadal możesz się odłączyć w ten sam sposób” - powiedział Daniel Saynt Botle. 'Odchodzić. Nie odczuwaj potrzeby wpadania w kłótnię. Poznaj swoje otoczenie i wyjdź z argumentu tak szybko, jak to możliwe - dodał. Jeśli zdecydowałeś się na odrzucenie za pośrednictwem cyfrowej wiadomości, może to być idealny czas na zablokowanie tej osoby i usunięcie jej z wszelkich kont mediów społecznościowych (możesz także priorytety dotyczące bezpieczeństwa w aplikacjach randkowych ). Pomoże ci to chronić się i pokazać, że poważnie poważnie podchodzisz do relacji z nimi.

Zaproponuj przyjaźń ... ale tylko jeśli tak naprawdę tego chcesz

Odwieczna linia rozpadu polega na powiedzeniu komuś, kogo chcesz zostać przyjaciółmi, nawet jeśli naprawdę nie. W rzeczywistości można zaprzyjaźnić się z kimś po romantycznym odrzuceniu, ale tylko wtedy, gdy oboje tak naprawdę tego chcecie i naprawdę jesteś zainteresowany utrzymaniem związku platońskiego. Kevon Owen powiedział Bustle, że jedną frazą do wypróbowania brzmi: „Nie zamierzam się z tobą umawiać, ale cenię twoją przyjaźń. Jeśli to może wystarczyć, nadal byłbym twoim przyjacielem. To wyjaśnia, że ​​nie widzisz nic romantycznego z tą osobą, ale daje obojgu możliwość pozostania w życiu nawzajem, jeśli chcesz. „Jest krótki, prosty i nie otwiera cię na rozmowę” - zauważył Owen

Jest jednak trochę gwiazdka. Niezależnie od tego, czy najlepiej jest zostać przyjaciółmi po podziale, zależy od kilku czynników, w tym tego, jak dobrze się znasz, zanim podzieliłeś się romansem i jak głębokie ich uczucia do ciebie. Niektórym ludziom łatwo jest przyjaźnić się z kimś, kogo kochają, nawet jeśli druga osoba nie czuje tego samego, Ale inni uważają to za znacznie trudniejsze.