Jak nawilżyć skórę głowy dla zdrowia włosów

Jeśli chodzi o czubek naszej głowy, zbyt często skupiamy się na jednej rzeczy - naszych włosach. Wielu z nas inwestuje setki dolarów rocznie, sprawiając, że nasze włosy wyglądają niesamowicie, ale zapomina, że ​​nasza skóra głowy też musi się opiekować, podobnie jak skóra na reszcie naszego ciała. A zdrowa skóra głowy wykracza daleko poza leczenie tego, co z niej rośnie.

Jak ujął to dermatolog dr Anar Mikailov Kosmopolityczny , „Podobnie jak nasza skóra, nasza skóra głowy może się odwodnić i stać się łuszcząca”. Ta łuszczenie może być oznaką łupieżu lub oznaką suchej skóry głowy, która, chociaż oba są często zdezorientowane, są w rzeczywistości dwoma różnymi warunkami. Według dermatologa dr Marisę Garshick „łupież zazwyczaj powoduje zapalenie i nadmiar oleju na skórze głowy i może wyglądać jako grube, tłuste żółto tłuste łuski, które przyklejają się do włosów i czasami mogą się zwinąć”-powiedziała. Co do suchej skóry głowy? Suche skóry głowy są zwykle bardziej swędzące i mogą czuć się podrażnione i ciasne. Możesz także zauważyć białe plastry lub płatki we włosach, czyli suchej skórze.

Jeśli cierpisz na łupież, dr Garshick miał kilka zaleceń. „Rozważ zabiegi zawierające składniki złuszczające, takie jak kwas salicylowy, a także lecznicze przeciwgrzybicze, takie jak ketokonazol, cynk piritione i siarczek selenu” - zasugerowała. Ale jak dokładnie leczysz suchą skórę głowy, która potrzebuje po prostu wilgoci? Dzielimy się wskazówkami ekspertów, jak przywrócić bardzo potrzebną wilgoć z powrotem na czubek głowy.

Unikaj szamponów siarczanowych

Jedną z największych rzeczy, które mogą podrażniać skórę głowy, jest produkt, który na nią wkładasz. Dla wielu z nas szampon jest produktem, który wchodzi w kontakt z naszą skórę głowy codziennie (lub prawie codziennie). Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że trzymasz się z dala od szamponów, które zawierają składniki znane z ich wysuszenia - i zwykle są to szampony zawierające siarczany.

Chociaż Szampony siarczanowe mogą służyć celowi , Dr Iris Rubin, certyfikowany przez zarząd dermatolog i współzałożyciel Seed Haircare, rozmawiał Byrdie o niebezpieczeństwach związanych z używaniem go z suchą skórę głowy. „[Szampony siarczanowe] są zwykle ostrzejsze środki czyszczące, które mogą rozebrać skórę jej naturalnych olejków” - zauważyła. Tak więc nie tylko skóra głowy nie otrzyma żadnej wilgoci z szamponu zawierającego siarczan, ale może być również pozbawiona naturalnych olejków nawilżających.

Zamiast szamponu zawierającego siarczany (lub sztuczny zapach, jeśli o to chodzi), spróbuj czegoś łagodniejszego. Może to być szampon oznakowany słowami takimi jak „delikatny” lub „wrażliwy”, ponieważ rzadziej zawierają chemikalia, które wpłyną na skórę na głowie. Szampon kwasu salicylowy może być również dobrym rozwiązaniem. Jak wyjaśniła dermatolog certyfikowany przez zarząd Zapobieganie , „[To] pomaga rozpuścić te małe płatki i jest skuteczne do łagodzenia swędzenia, szczególnie jeśli masz do czynienia z dodatkową suchością”. Dermatolog Blair Murphy-Rose dodał: „Jest to najlepsze w niektórych stanach zapalnych skóry skóry głowy, a także wyprysków skóry głowy”.

I szampon mniej, jeśli możesz

Gdy znajdziesz idealny szampon, który działa na twoją skórę i włosy, ważne jest, aby go nie nadużywać. Dla tak wielu osób sucha skóra głowy może być spowodowana nadmiernym szamponem (przynajmniej częściowo), podobnie jak użycie produktu siarczanowego, zbyt dużo szamponu na skórze głowy może również pozbawić go naturalnych olejków. Tricholog Bridgette Hill powiedział InStyle Że to dobry pomysł dla osób z bardziej suchym skalpsem, aby tylko szamponować swoje zamki dwa razy w tygodniu. „Powinieneś ograniczyć szampon do nie więcej niż dwa do trzech razy w tygodniu. Ważne jest, aby umożliwić mikrobiomowi nie był zbyt manipulowany - wyjaśniła.

W ciągu tych kilku razy w tygodniu jesteś szamponem, dobrym pomysłem jest również dać produktowi trochę więcej czasu na wykonanie swojej pracy. Zamiast nakładać szampon, a następnie zmyć go prosto, pozwól produktowi usiąść trochę, aby naprawdę mógł działać w swojej magii. W przypadku szamponów specjalnie obróbka suchej skóry głowy lub łupieżu, Szpitale i kliniki University of Iowa Zaleca pozostawienie produktu na co najmniej pięć minut przed umyciem go.

Bądź selektywny w swoich produktach do włosów

Chociaż swapping out your shampoo may be a good idea to get a more moisturized scalp, that doesn't mean you need to overdo it when it comes to what you put on your hair. That's because too many products being applied to the hair and scalp area can result in build-up, which may only contribute to dry skin. 'Too many products can throw off the Równowaga PH skóry głowy I powodują dodatkowe problemy - wskazał Tricholog i stylista dr Gretchen Friese.

Mając to na uwadze, spróbuj używać tylko produktów, których naprawdę potrzebujesz. „Patrząc na produkty do włosów, wybierz te zaprojektowane dla suchych skalpów. Tego rodzaju produkty często zawierają składniki, które delikatnie usuwają pozostałości ze skóry głowy, nie usuwając skóry jej naturalnych olejków-powiedział dermatolog z certyfikatem zarządu dr Sam Ellis Kto what Wear UK .

Wiemy już, że szampony siarczanowe są szkodliwe dla skóry głowy, ale istnieją inne składniki, od których można trzymać się z daleka, jeśli chodzi o produkty do włosów na skórze głowy. „Unikaj produktów o ostrych składnikach, takich jak parabeny, proste alkohole, formaldehyd i syntetyczne zapach” - powiedział dr Nadir Qazi, założyciel Qazi Clinic Urok . „Zamiast tego poszukaj produktów z odżywczymi składnikami, takimi jak keratyna i niezbędne kwasy tłuszczowe, takie jak Omega-3 i Omega-6, które wlewią wilgoć z powrotem do skóry głowy”.

Krótsze (i chłodniejsze) prysznice mogą pomóc przywrócić wilgoć

Kolejna wskazówka, kiedy potrzebujesz trochę więcej wilgoci na skórze głowy? Weź krótsze prysznice. Oprócz zmiany nawyków szamponowych, zaleca się, aby osoby ze suchymi skalpami odcięli się od tego, jak długo skóra na głowie była narażona na gorące warunki, takie jak parne prysznice. Nie tylko to, ale trochę odrzucanie ciepła może być również korzystne, powiedziała dr Rebecca Marcus, certyfikowana przez zarząd Dermatolog i założycielka Maei MD, powiedziała założycielka Maei MD Byrdie .

Chociaż warm water showers have many uses when it comes to washing our bodies, ones that are too hot can have other effects on the scalp — and the skin in general. 'Limiting time in the shower and using warm, but not hot water may help. Overly hot showers can exacerbate dry skin, including dry scalp,' Dr. Marcus said. Too hot showers can not only dry out the skin but can also worsen existing skin conditions, inflame the scalp, and wash away the hair and scalp's natural oils, added Dermatologist Dr. Jaishree Sharad to Vogue India .

Ale jak gorące jest za gorące? „Zalecany zakres temperatur dla prysznica wynosi od 37 stopni Celsjusza do 40 stopni Celsjusza (98 stopni Fahrenheita do 104 stopni Fahrenheita)” - powiedział dr Sharad. „Czas trwania prysznica powinien zwykle wynosić od pięciu do 15 minut, ponieważ dłuższe prysznice mogą usunąć wilgoć ze skóry, co czyni ją odwodnioną i matową”.

Serum do włosów lub olej na skórze głowy może pomóc

W przypadku suchej skóry głowy ważne jest również, aby zrobić miejsce w rutynie dla olej lub surowica specjalnie zaprojektowana do nawilżenia skóry głowy . Zbyt łatwo jest zapomnieć o skórze na naszej głowie, ponieważ jest ona (zwykle) pokryta naszymi włosami, ale tak naprawdę nie różni się zbytnio od skóry na reszcie naszego ciała. Jak powiedział Dermatolog dr Azadeh Shirazi: „Sucha skóra głowy jest traktowana podobnie do suchej skóry. Celem jest uzupełnienie bariery wilgoci i zmniejszenie utraty wody.

Dr Iris Rubin powiedziała Byrdie, że na rynku jest wiele produktów, które pomogą nawilżyć skórę głowy w sposób podobny do sposobu, w jaki nakładamy krem ​​nawilżający na skórę. Produkty te mogą obejmować olej lub surowicę zaprojektowane do pozostawiania na skórze głowy przed zmywaniem. „Zastosowanie odżywczego oleju na skórę głowy lub leczenia skóry głowy pomaga zmniejszyć utratę wody i zwiększyć nawodnienie skóry”-powiedział dr Shirazi o korzyściach.

Który produkt lub produkty, których używasz, będzie zależał od bardziej specyficznych potrzeb skóry, chociaż Rubin zalecił stosowanie olejków nawilżających i serum za pomocą Q-Tip, aby naprawdę dotrzeć do skóry głowy, a nie tylko do włosów. Dr Shirazi miał również wskazówkę do stosowania zabiegów skóry głowy. Poleciła nałożenie palcami trzech do pięciu kropli na skórę głowy po prysznicu, a następnie, po wzywaniu go, zmyje go następnego dnia.

Nie polegaj na domowych środkach zaradczych

Wiemy, wiemy. Tak wielu z nas lubi wypróbować domowe środki zaradcze na takie rzeczy, jak maski i zarośla, ale jeśli chodzi o skórę głowy, prawdopodobnie lepiej jest pozwolić profesjonalistom zrobić swoje. Podczas gdy środki zaradcze mogą być tańsze, a także fajny sposób na spędzenie wieczoru, po prostu nie warto zastosować mieszanin do naszych ciał, które nie zostały właściwie przetestowane. Zwłaszcza w obszarach są już zirytowane lub bardzo suche, jak skóra głowy.

„Nie ma wystarczających dowodów na to, że te rzeczy działają lub są bezpieczne. Ponieważ nie są dobrze zbadane, polecam wypróbować rzeczy, które mają pomóc najpierw - powiedział dr Jules Lipoff. Dermatolog z certyfikatem zarządu dr Dhaval G. Bhanusali zgodził się z tym sentymentem podczas rozmowy z InStyle, zauważając: „Większość [domowych środków zaradczych] zwykle wyrządza więcej szkody niż pożytku”. Jednym z głównych powodów jest to, że może być trudne, takie jak pomiary, i trudno jest wiedzieć z przepisów internetowych, jaki wpływ będzie miała domowa mieszanka na twojej głowie.

Na co powinieneś szukać na liście składników profesjonalnych produktów? Dr Bhanusali zalecił wybór łagodniejszych produktów ze sklepu, które zawierają takie rzeczy jak kwas hialuronowy, gliceryna lub aloes, które pomogą przywrócić wilgoć do skóry głowy.

Spróbuj złuszczać skórę głowy w domu

To jest dość powszechne złuszczaj ciało i twarz , ale czy wiesz, że możesz również złuszczać skórę głowy? Może to wydawać się trochę dziwne, ponieważ większość naszych skóry głowy jest pokryta włosami, ale istnieją sposoby na usunięcie suchych lub martwych komórek skóry dla zdrowszej i bardziej nawilżonej skóry na naszej głowie. Jak wcześniej wspomnieliśmy, szampon zawierający kwas salicylowy jest świetny dla skóry głowy, a częścią tego, że może również działać jako eksfoliator skóry głowy. „Kwas salicylowy to złuszczanie skóry, które zmniejsza skalowanie skóry głowy”-wyjaśnił dr Blair Murphy-Rose.

Złuszczanie doskonale nadaje się również do usuwania nagromadzenia skóry głowy, co może sprawić, że jest suchy. „Kiedy masz produkt, brud i olej gromadzący się wokół otwierania pęcherzyka… to zaczyna powoli udusić korzeń włosów” - powiedział tricholog Shab Reslan Mbglifestyle .

Podobnie jak w przypadku reszty naszej skóry, nie przejmuj się z złuszczaniem. Może to często spowodować podrażnienie, co może pogorszyć suchą skórę głowy. „Zbyt często unikaj złuszczania, aby nie podrażniać skóry” - powiedział dr Iris Rubin Byrdie. Każdy, kto ma chorobę powodującą suchość skóry głowy lub poważne podrażnienie, będzie chciał pominąć tę końcówkę, chyba że zostanie zalecany przez lekarza lub dermatologa. „Najlepiej jest unikać złuszczania, jeśli masz na skórze głowy wyprysku lub łuszczycy, ponieważ skóra jest już zapalona” - powiedział Rubin.

Dobry masaż skóry głowy może pomóc przywrócić wilgoć

Wraz z sesją złuszczania skóry głowy dobry masaż skóry głowy może przejść długą drogę. Masaż na głowie może nie tylko mieć wiele korzyści dla umysłu, ale - jeśli zostanie wykonane za pomocą olejków zaprojektowanych dla suchej skóry głowy - może pomóc produktom być bardziej skutecznym poprzez lepszą penetrację.

„Masaż pomaga stymulować krążenie krwi, co może pomóc w lepszym wchłanianiu oleju i promować zdrowszą skórę głowy” - powiedział fryzjera Philip Berkovitz, który założył Philipa B Botanicals Naprawdę proste . Polecił masowanie oleju do skóry głowy przez około pięć minut, a następnie pozostawiając go na 15 do 30 minut. Berkovitz zasugerował również powtórzenie procesu dwa do trzech razy w tygodniu.

Suchy masaż (tj. Jeden bez olejków) może również mieć pewne zalety nawilżania skóry głowy, więc warto zainwestować w szczotkę specjalnie zaprojektowaną do użytku na głowie. „Szczotka do masażu skóry głowy może pomóc rozszerzyć naczynia krwionośne pod skórą” - wyjaśnił Gretchen Friese. I może nawet wykonywać złuszczanie w tym samym czasie! „Zastosowanie peelingu skóry głowy podczas masowania może również pomóc w usuwaniu wszystkich martwych komórek skóry, olejków i nagromadzenia produktu, które mogą zatykać pęcherzyki, powodując wypadanie włosów” - wyjaśniła. Istnieje również szeroka gama innych produktów zaprojektowanych w celu utrzymania zdrowia skóry głowy.

Suplementy mogą zachować zdrowie skóry głowy od wewnątrz

Dużo rozmawialiśmy o tym, jak nawilżyć skórę głowy zewnętrznie, ale istnieją również sposoby leczenia problemu z wnętrza twojego ciała za pomocą suplementów. Oczywiście nigdy nie powinieneś zaczynać przyjmować suplementów bez dokładnych badań i rozmawiać z lekarzem, ale dla wielu osób na rynku jest kilka produktów, które mogą pomóc przywrócić wilgoć z powrotem do głowy.

Tricholog Shab Reslan zalecany Mbglifestyle Biorąc suplementy zawierające witaminę E dla osób zmagających się ze suchą skórę głowy, zauważając: „są jedną z najlepszych witamin dla skóry głowy”. Kolejny suplement, który może potencjalnie pomóc suchej skórze głowy? Biotyna. Oczywiście jeśli masz niedobór. „Gdy pacjenci mają niedobór biotyny, cierpią na przerzedzenie, suche włosy i suchą skórę. Uzupełnienie biotyny może pomóc we wspieraniu suchej skóry głowy i suchych włosów: „Dr Joshua Zeichner, dermatolog i dyrektor ds. Badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii, wyjaśnił MBGlifestyle.

Zmiana rutyny wysuwanej może również pomóc

Powszechnie wiadomo, że zbyt dużo ciepła na włosach może je uszkodzić, ale czy wiesz, że to samo można powiedzieć o skórze głowy? Jak wiemy, gorące prysznice mogą wpływać na zdrowie skóry głowy, a więc może zbyt dużo czasu z suszoną. Lub inne narzędzia ciepła do włosów, które zbliżają się do skóry głowy.

Ponieważ Dry-dry-dry-bowcy mogą być bardzo gorące , dużo tego ciepła może przejść bezpośrednio na skórę głowy, gdy próbujemy wysuszyć lub stylizować korzenie. I całe to ciepło może łatwo usunąć naturalne oleje z włosów i otaczającej skóry. Nie wspominając o tym, że niektóre narzędzia do włosów mogą być tak gorące, że jeśli pozostają zbyt blisko skóry głowy zbyt długo, mogą dosłownie spalić skórę - co powoduje bardzo suchą skórę, dopóki się nie zagoi.

Aby zachować zdrowie i nawilżenie skóry głowy, możesz spróbować kilka rzeczy. Po pierwsze, staraj się nie wskazywać narzędzia do włosów bezpośrednio w kierunku skóry podczas suszenia zamków. Zmniejszenie czasu suchego i tego, jak często wysuszasz włosy, może również pomóc, ponieważ oznacza to mniejsze szanse na uszkodzenie skóry głowy (i włosów). Inną opcją jest zmniejszenie ciepła, jeśli Twoje narzędzie ma opcję. Marka włosów Schwarzkopf Zaleca, aby nie być gorętszym niż 180 stopni Celsjusza lub 356 stopni Fahrenheita, aby Twoja skóra i włosy są zdrowe.

Odwieść profesjonalistę w sprawie spersonalizowanych rekomendacji

Jeśli wypróbowałeś kilka wskazówek na naszej liście lub martwiłeś się, ponieważ przez jakiś czas miałeś do czynienia ze skóry głowy, która jest sucha i swędząca, zawsze dobrym pomysłem jest odwiedzić dermatologa lub lekarza, aby sprawdzić, czy nie ma leżącego u podstaw stanu zdrowia prowadzącego do tego problemu.

Istnieje wiele powodów, dla których skóra głowy może być sucha, w tym warunki skóry, takie jak łuszczyca lub wyprysk, lub nierównowaga hormonalna. Czynniki stylu życia mogą również odgrywać rolę, takie jak życie w zimnym klimacie, ponieważ zimna pogoda może naprawdę grać spustoszenie w naszej skórze. „Nasz styl życia i nawyki utrzymują mikrobiomy zrównoważone i odżywione na skórze głowy” - powiedział Bridgette Hill, tricholog i terapeuta skóry głowy, kto nosi Wielką Brytanię. „To, co wyzwala nierównowagę mikrobiomu, jest wieloaspektowe. Dieta, leki, choroby, stresory mogą być podstawową przyczyną suszenia skóry głowy wewnętrznie ”.

Odwiedzając lekarza, możesz być w stanie uzyskać spersonalizowane leczenie, aby szybko i skutecznie przywrócić wilgoć z powrotem do skóry na głowie. „Porozmawiaj z dermatologiem certyfikowanym przez zarządem, ponieważ czasami dalsza ocena z testowaniem łatek, w przypadku, gdy suchość jest spowodowana alergiami lub może być potrzebne leki na receptę, jeśli masz uporczywy łupież lub łuszczycę”-zaleciła dr Marisa Garshick, polecając podczas rozmowy Kosmopolityczny .