Więc ile wynosi normalna ilość samozadowolenia? (Proszenie o przyjaciela)

Możemy otrzymać komisję ds. Zakupów wykonanych z linków.

Czy to nazywasz Seksualna samodołaż Lub pocierając jedną, masturbacja jest jednym z najzdrowszych - i najbezpieczniejszych - sposobów na przyjemność. Nie tylko czuje się dobrze, ale jego korzyści są nieograniczone, pozytywnie wpływające na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.

Zbyt długo masturbacja była czymś, co rzekomo tylko osoby z penisami (nieprawda). Ale z powodu tego powszechnego przekonania właściciele sromu dopiero zaczynają przyjmować ją na szeroko rozpowszechnioną skalę. Według 2022 Badania Opublikowane w archiwach zachowań seksualnych 35,9% mężczyzn i 8,8% kobiet zgłosiło masturbowane co najmniej raz w tygodniu w roku przed badaniem. Powody, dla których ktoś może się masturbować, prowadzić gamę, od łagodzenia napięcia, eksploracji ciała, wykorzystania go jako pomocy snu lub zaspokojenia pragnienia seksualnego. Ale kiedy coś jest tak dobre, czy powinna być czapka, jak często to robisz?

„Naprawdę nie ma zdrowej ilości samozadowolenia”, terapeuta seksu i relacji i pracownik socjalny, Leigh Norén , wyłącznie mówi kobietom. „To jest coś w rodzaju„ cokolwiek płynie w twojej łodzi ”. Czasami jednak możemy się martwić, że to przesadzamy, zwłaszcza jako kobiety. Dzieje się tak, ponieważ wielu z nas dorasta w kulturze, w której eksploracja seksualna kobiet jest postrzegana jako tabu. Aby lepiej zrozumieć, co oznacza „normalny” masturbacja, kobiety rozmawiały również z licencjonowanym seksuologiem i terapeutą relacji Namiętny , Sofie Roos. Wkrótce nie będziesz musiał się zgadać, jeśli nadmiernie pobudziłeś masturbację lub ćwiczysz samoopiekę.

Jaka jest zdrowa ilość samowystarczalności?

Jak zauważa Leigh Norén, trudno powiedzieć, co jest zdrowe i co normalne, ponieważ jest inaczej dla wszystkich i z czasem się zmienia. Na przykład, jeśli nigdy nie miałeś dużego masturbacji, to robienie tego codziennie może wydawać się dla ciebie trochę dziwne, ale jest normalne i zdrowe. „Prawdopodobnie przejdziesz przez okresy, gdy jesteś super napalony i chcesz masturbować cztery do pięciu razy dziennie” - mówi Sofie Roos. „Następnie przyjdź do okresów, w których możesz to robić tylko raz w tygodniu”.

Wiele czynników przyczynia się do tego, dlaczego możesz poczuć potrzebę masturbacji bardziej w określonych czasach niż w innych. Od twoich hormonów i cyklu miesiączkowego do poziomu stresu i trzeba dekompresować - lub ulepszony arsenał zabawki seksualne do seksu solo - Istnieje wiele elementów, co czyjąś częstotliwość masturbacji. Roos wyjaśnia, że ​​tak długo, jak czujesz się pod kontrolą i że twoje masturbowanie nie stoi na drodze do pracy, szkoły lub cokolwiek innego, co możesz mieć na codziennym trasie, nie ma potrzeby przemyślenia go ani nie troszczyć się o to, że jest to zbyt wiele lub zbyt często.

Czy możesz za dużo masturbować?

Szczerze mówiąc, wszystko i wszystko można zrobić zbyt wiele. Nawet rzeczy, które są uważane za wyjątkowo zdrowe, takie jak ćwiczenia, mogą błąkać się na „zbyt duże” terytorium. „Dla niektórych ludzi masturbacja może czasem przechylić się w kompulsywne” - mówi Leigh Norén. „Często dzieje się tak, ponieważ masturbacja jest wykorzystywana jako ujście na coś innego, [na przykład] sposób radzenia sobie z lękiem lub stresem”. Chociaż Norén wskazuje, że niekoniecznie jest to zła rzecz, jeśli masturbacja staje się jedynym sposobem, w jaki radzisz sobie z tymi uczuciami, może zacząć stać na drodze codziennego życia.

Sofie Roos zgadza się, że możliwe jest zbyt dużo masturbacji, ale mówi również, że prawdopodobnie zdasz sobie sprawę, że staje się coraz bardziej nawykiem, zamiast czegoś, co robisz, kiedy chcesz. „Ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi może sobie z tym poradzić i utrzymywać na dobrym poziomie, nawet w okresach z [dużą] masturbacją” - mówi Roos.

I, oczywiście, jeśli doświadczasz jakiegokolwiek podrażnienia skóry z powodu zbyt dużej ilości samowystarczalności, jest to ostateczna głowa, aby zwrócić się do częstotliwości i/lub agresji, jeśli zajmujesz się grą solo ciężką ręką. Dlatego też Wybór odpowiedniego smaru do życia seksualnego , niezależnie od tego, czy solo czy partnerstwo, jest ważne.

Czy jest jakaś szkoda w masturbacji?

Oprócz potencjalnie fizycznego zranienia się od zbyt dużej masturbacji, Sofie Roos podkreśla, że ​​możesz rozwinąć do niego uzależnienie. „Wydawana dopamina, hormon, który sprawia, że ​​czujesz się tak świetnie, jest również tym, co [możesz sprawić], że go przesadzisz, ponieważ chcesz więcej dobrych efektów” - mówi Roos. „Jeśli czujesz się przygnębiony, smutny, złamany serce, zestresowany, samotny, znudzony lub inne negatywne uczucia, dopamina może pomóc ci uciec. Ponieważ [uczucie] jest tylko tymczasowe, musisz ponownie masturbować się, aby poczuć tę samą ucieczkę. Oznacza to, że dopamina działa jak każdy inny lek żywy.

Warto jednak zauważyć, że pomimo celebrytów, którzy byli Otwórz o swojej walce z uzależnieniem od seksu i badania opublikowane w 2019 Journal of Clinical Medicine , Zachowania hiperseksualne i uzależnienia od seksu lub masturbacji nadal nie są uznawane za warunki zdrowia psychicznego w podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5), które jest najnowszym wydaniem.

Odbyły się również debaty na temat tego, czy używanie wibratorów podczas masturbacji może utrudnić dotarcie do innych sposobów, zwłaszcza że niektóre zabawki, takie jak wibratory różdżki, mogą być niezwykle intensywne. „Tak długo, jak mieszasz swoje zabawki erotyczne i nie tylko używasz różdżek, wszystko w porządku” - mówi Roos. „Możesz na przykład użyć wibratora impulsu powietrza, który stymuluje [łechtaczkę bez kontaktu fizycznego.]”

Korzyści z masturbacji

Ostatecznie korzyści płynące z regularnego masturbacji - lub tak samo, jak chcesz, nie raniąc siebie - przeważają nad wadami. I to powinno być na czele twojego mózgu, zamiast tego, czy twoja częstotliwość jest w zakresie „normalnego”. Masturbacja, podobnie jak seks, ma świetne korzyści ze zdrowia psychicznego Dzięki dopaminie i oksytocyna uwalnianej podczas orgazmu. Co więcej, stwierdzono również, że ten ostatni wzmacnia układ odpornościowy i jest naturalnym przeciwzapalnym, zgodnie z A 2022 Badanie Opublikowane w kompleksowej psychoneurendokrynologii.

„Masturbowanie to także świetny sposób na odkrycie własnego ciała i dowiedzieć się, co lubisz i nie lubisz” - mówi Sofie Roos. „[To jest] coś, czego możesz używać za każdym razem, gdy uprawiasz seks z innymi, ponieważ jeśli nie wiesz, co się zyskuje [na tym, jaką stymulację [dostaje się tam], czy naprawdę możesz oczekiwać, że twój partner się dowie?” Innymi słowy, wielkie życie seksualne z innymi zaczyna się od kultywowania jednego ze sobą.

Ostatni, ale na pewno nie mniej więcej, Samobójstwo to akt feministyczny - i w naszym obecnym klimacie politycznym oznacza to nawet więcej niż kiedyś. Przestań więc się zastanawiać, czy powinieneś masturbować się, i po prostu to zrobić. Będziesz szczęśliwy, że to zrobiłeś.