Wewnątrz korzyści dla zdrowia psychicznego seksu

Jeśli chodzi o korzyści zdrowotne z seksu, lista jest bardzo długa. Ale tak bardzo, jak słyszymy o korzyściach fizycznych, ważne jest, aby nie przymknąć oka na korzyści zdrowia psychicznego, które seks ma również do zaoferowania. Wierzcie lub nie, ta lista też jest dość długo.

„Nasza seksualność i nasza ekspresja jest integralną częścią tego, kim jesteśmy Elite codziennie . „W medycynie chińskiej energia seksualna od dawna kojarzy się z podstawą emocjonalnego samopoczucia danej osoby. Coraz częściej coraz więcej osób przyznaje, że seks odgrywa ważną rolę w naszym poczuciu dobrego samopoczucia, a także jakości życia ”. Innymi słowy, Seks jest formą samoopieki że nie powinieneś ignorować.

Niezależnie od tego, czy masz go z partnerem, czy solo, liczy się to, że uprawiasz seks i doświadczasz wszystkich dobrych hormonów. Są to bilet do zbliżenia się do błogości zdrowia psychicznego.

Zmniejsza depresję, lęk i stres

Według 2021 Badanie Opublikowana w Journal of Securial Medicine, regularna aktywność seksualna jest fantastyczna dla zmniejszania stresu, depresji i lęku. To szczególne badanie zostało przeprowadzone podczas blokady Covid-19, czas, w którym większość świata cierpi w taki czy inny sposób psychicznie. Mimo to ci, którzy regularnie angażowali się w seks, byli zdrowsi mentalnie - tak bardzo, że badacze posunęli się tak daleko, że nazywają aktywność seksualną „efektem ochronnym”.

Więc chociaż jest wspaniale, że tak wielu z nas nauczyło się piec chleb lub podnosić inne nowe hobby, aby móc skupić się na chaosie, który nas otaczał, najwyraźniej powinniśmy uprawiać seks i/lub masturbację tak często, jak to możliwe. Należy również zauważyć, że gdy depresja i lęk są znacznie zmniejszone, o wiele łatwiej jest zasnąć i zasnąć, co powoduje wysokiej jakości shuteye, który ułatwia funkcjonowanie w ciągu dnia. Jeśli ty uprawiać seks przed snem , jeszcze bardziej zbierasz te korzyści.

Poprawia samoocenę i intymność

W kulturze, która nieustannie dyktuje to, jak powinniśmy wyglądać, czuć i działać, próba przywołania niezbędnej pewności siebie, aby przetrwać dzień, nie jest łatwe. Wymaga to dużo pracy i ważne jest, aby zrozumieć, że samoocena wygląda i jest inna dla różnych ludzi. Ale seks, zwłaszcza gdy odbywa się to z regularnym partnerem lub nas samych (jak w masturbacji), może pomóc podnieść sposób postrzegania siebie jako członków społeczeństwa i na nowo zdefiniować nasze osobiste narracje na lepsze.

„Samo zdrowe życie seksualne może zwiększyć poczucie własnej wartości, pewność siebie i zdolność do doświadczania przyjemności”-powiedział dr psycholog Kia-Rai Prewitt Cleveland Health Clinic . „Ale pomaga także połączyć się z partnerem i rozwijać emocjonalną intymność”. Seks daje nam możliwość doceniania naszych ciał na nowy i ekscytujący sposób. Pozwala również na podatność na zagrożenia, które, gdy są doświadczane z partnerem, jest świetne dla wszystkich rodzajów intymności i satysfakcji z relacji.

To nas uzupełnia

Zanim odwrócisz najbliższe biurko, ponieważ może to zabrzmieć jak masa malarkey, rozpakujmy, co to naprawdę oznacza. Czy możesz żyć bez seksu? Oczywiście i wiele osób robi to z wielu powodów. Jeśli jednak spojrzymy na hierarchię potrzeb Abrahama Maslowa, seks jest podstawową potrzebą i na pierwszym poziomie wraz z oddychaniem, snem, jedzeniem i wodą pitną. Chociaż seks może nie być potrzebą fizjologiczną, jest to psychologiczne - jak wykazano powyżej - i jest niezbędny w tworzeniu całości w naszej psychice.

Według 2022 Badanie Opublikowane w Journal of Sex and Martal Therapy, całość seksualna składa się z autonomii, kompetencji i pokrewieństwa. Kiedy mamy te trzy elementy, czujemy się bezpiecznie, połączeni i kontrolujemy całe nasze istoty. Nie po to, aby nadmiernie uprościć rzeczy, ale jeśli te elementy są nienaruszone, jakie jest lepsze odczucie zdrowia psychicznego?

O ile seks oferuje wiele korzyści ze zdrowia psychicznego, z pewnością nie jest to lekarstwo, a niektóre problemy wymagają pomocy medycznej. Ale po prostu wiem, dopóki to zrobisz bezpiecznie (prezerwatywy!), A w grę wchodzą w grę, seks i masturbacja mogą czasem naprawdę zmieniać stresujący dzień, co daje potrzebny wzrost pewności siebie.