Jak powiedzieć swojemu partnerowi, że jesteś niewierny

Ludzie oszukują z wielu powodów. Czasami jest to pijany błąd, innym razem jest to urok zakazanych owoców, a potem są sytuacje, w których partner zakochał się w kimś innym. Ale bez względu na powód lub usprawiedliwienie, jakie może dać partner, boli. Nie ma bólu podobnego do cierpienia, który wiąże się z wiedzą, że twój partner był niewierny. Ale kiedy jesteś niewierny, żal i poczucie winy mogą sprawić, że będzie niemożliwa do czyszczenia.

Według Ankieta 2022 Na YouGov 33% respondentów stwierdziło, że zdradziło partnera w taki czy inny sposób, a co ciekawe, 54% stwierdziło, że zostali oszukani. Kiedy wykonujesz matematykę, liczby te tak naprawdę się nie sumują, nie że możemy oczekiwać, że wszyscy będą całkowicie uczciwi na ten temat. Ale kto mówi prawdę, a kto nie na bok, dla tych, którzy oszukiwali, może nadejść czas, kiedy musisz powiedzieć swojemu partnerowi. Jeśli tak jest i nie chcesz stracić związku, musisz być bezpośrednio ze swoim partnerem . Jest to rozmowa, która będzie wymagała dużej otwartości i uczciwości do wybaczenia - to znaczy, jeśli chcesz uratować związek.

Wybierz odpowiedni czas i lokalizację

Ponieważ nie wiesz, jak zostaną dotknięte, pamiętaj, kiedy przekazujesz wiadomości. Unikaj fessowania tuż przed stresującym wydarzeniem dla partnera, takiego jak wielkie spotkanie robocze lub emocjonalne spotkanie rodzinne. Ważne jest, aby być świadomym faktu, że to, co mówisz, nie tylko będzie boleć, ale będzie ciosem na wielu poziomach. Usiądź je i ujmuj się w rozmowie. Zapytaj ich, jak się czują, jak był ich dzień i podobne pytania, które pokazują, że zależy ci na ich dobrobycie, aby uzyskać miernik ich sposobu myślenia. Jeśli są już w stanie stresującym lub emocjonalnym, najlepiej jest poczekać, aż będą bardziej swobodnie psychicznie.

Jeśli chodzi o to, gdzie to robisz, chcesz być rozsądny w swoich wyborach. Czasami w filmach, gdy ma miejsce scena rozpadu, Dumper decyduje się zabrać swoją przyszłą byłą do restauracji w nadziei na zminimalizowanie jakiejkolwiek histerycznej reakcji. Rzadko to się nie gra zgodnie z planem i to samo dotyczy prawdziwego życia. Nie możesz spodziewać się upuszczenia bomby na publicznie w nadziei, że nie wyrzucą twojej martini w twarz. Zamiast więc martwić się o utrzymanie jakiejkolwiek reakcji na minimum, pomyśl o swoim partnerze i miejscu, w którym czują się bezpiecznie. Ważne jest danie im prywatności w reakcji z ich surowymi emocjami. Ważne jest również, aby wybrać lokalizację, która pozwala im łatwo się wycofać, jeśli potrzebują czasu samodzielnego na przetworzenie informacji.

Przygotuj swoje powody oszukiwania

Oszukałeś. Kropka. Zdradziłeś zaufanie partnera i zrobiłeś to, co wiele par uważa za najgorsze. Zamiast dawać partnerowi bieganie z wieloma wymówkami, przygotuj swoje powody i powiedz im, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś. Nawet jeśli na początku nie jesteś pewien, dlaczego byłeś niewierny, pomyśl o tym. Jeśli zagłębisz się wystarczająco mocno w swoją psychikę, przekonasz się, że jest powód, ponieważ jest jeden na każde akcję. Nie próbuj ukryj swoje oszustwo lub lekceważ.

„Zanim powiesz swojemu partnerowi, że oszukałeś, uświadom sobie, dlaczego to zrobiłeś, jak zostaniesz zapytany:„ Trener Life Nina Rubin mówi Elite codziennie . - Czy to spowodowane kłótni lub walki? Szukałeś przygody i podniecenia? Czy chciałeś się zerwać, ale nie wiedziałeś, jak? Czy to coś, co zrobiłeś w innych związkach i jest zwykłe?

Tak, prawda boli, ale to prawda, na który zasługuje twój partner. Nie wymyśl mniej bolesnej wersji, nie używaj swoich powodów jako wymówek i nie używaj niejednoznacznego języka. Wyjaśnij, że już wiesz, że na świecie nie ma powodu, aby uzasadnić twoje zachowanie, więc po prostu zdobądź to wszystko. Jesteś winien swojemu partnerowi, przynajmniej tyle szacunku.

Trzymaj się faktów i pomiń szczegóły

Nie ma znaczenia, jak powstało oszustwo, kiedy będziesz się czysty, byłby szczery z twoimi powodami i trzymasz się podstawowych faktów, tam powinno się zatrzymać. Jeśli jednak twój partner chce wiedzieć, a niektórzy, wybierz odpowiednie słowa i kadrowanie, aby wyrządzić jak najwięcej szkody. Nie wspominaj o szczegółach, o których wiesz, że twój partner nigdy nie będzie w stanie nie zobaczyć w ich głowie ani dokonywać porównań. Unikaj dzielenia się rzeczami, które spowodują, że twój partner wyraźniej i boleśnie wizualizuje twoje akty oszukiwania. Nawet jeśli uważasz, że wyświadczasz swojemu partnerowi przysługę, uspokajając ich, jakby były lepsze w łóżku, nie jesteś. Sadzisz więcej nasion, na którym partner mógłby mieć obsesję i wybierać w ich umyśle.

Jeśli jednak istnieje problem związany z seksem bez zabezpieczenia, absolutnie musisz to przekazać. Chociaż mam nadzieję, ćwiczyłeś bezpieczny seks nie tylko dla siebie, ale z szacunku dla swojego partnera, czasami ludzie są w tej chwili zapominani lub nieostrożni. Jeśli tak, musisz powiedzieć swojemu partnerowi o tym szczegółach, zwłaszcza jeśli byłeś jednocześnie aktywny seksualnie z nimi. Mając to na uwadze, upewnij się, że zostaniesz przetestowany na STI tydzień po oszukaniu, a następnie ponownie kilka miesięcy później, ponieważ każda infekcja ma inny okres inkubacji.

Powiedz swojemu partnerowi, jak masz nadzieję iść naprzód

Aby iść naprzód, musisz wziąć odpowiedzialność za swoje działania. Nawet jeśli twoje oszustwo było twoim sposobem działania, nadal musisz przyznać, że się myliłeś, a następnie powiedz partnerowi, jak planujesz kontynuować i naprawić.

„Będąc odpowiedzialnym, poinformujesz swojego partnera, że ​​posiadasz swój błąd, zaakceptowałeś, że zrobiłeś coś złego i chcesz nad tym popracować” - mówi psycholog Aakhansha Varghese Bonobologia . „Pokazuje, że jesteś wystarczająco odważny, aby zaakceptować odpowiedzialność, zamiast obwiniać kogoś innego ... Mam nadzieję, że planowanie może wejść w grę, gdy twój partner zobaczy, że chcesz wziąć odpowiedzialność za swoje działania”.

Tam, gdzie wiąże się oszustwo, istnieje wiele osądów i spekulacji od ludzi, którzy nie znają pełnej historii. Jeśli zdecydujesz się podzielić się tym, co się stało, zarówno ty, jak i twój partner powinniście być przygotowani na rodzinę i przyjaciół, choć nikt ich nie prosi. Może to zmienić dynamikę twoich relacji ze sobą. Jeśli masz razem dzieci, wpływa to kolejna warstwa ludzi. Istnieje wiele ruchomych części w poruszaniu się po niewierności i wielu aspektach, które wykraczają poza was dwoje. Tak więc, patrzenie na terapię par, aby pomóc ci sobie z nimi poradzić, szczególnie na wczesnych etapach, może być głównym atutem.

Podjęcie decyzji o zakończeniu związku

Gdy ty i twój partner to wszystko wypowiedziecie, nadszedł czas, aby podjąć decyzję. Jeśli sprowadza się to do zakończenia związku, ponieważ chcesz realizować inne romantyczne możliwości, albo dlatego, że twój partner wie, że nigdy więcej ci nie ufają, jest to rozwiązanie, które powinno być szanowane przez was oboje. Ale tam, gdzie może się skomplikować, jeśli decyzją o opuszczeniu partnera jest bycie z osobą, z którą ich oszukałeś. Zanim wykonasz ten ruch, zadaj sobie pytanie, czy ta osoba, z którą oszukiwałeś, nie istniała, czy opuściłbyś swój związek? Czy to tylko nowość?

„Zakochanie się w kimś innym, gdy jesteś w intymnym związku, może być jak najpierw jedzenie deseru, a następnie zakładając, że główny posiłek był równie dobry”, licencjonowany psychoterapeuta i ekspert ds. Relacji dr Lesliebeth Wish opowiada Elite codziennie . „Jeśli zerwanie jest najlepszym wyborem, powiedz swojemu obecnemu partnerowi, dlaczego związek nie działa dla Ciebie. W końcu powinien to być główny powód, dla którego się rozpadasz - nie że ktoś inny przyszedł.