Główna korzyść z uprawiania seksu przed snem

Przejdźmy do sedna: seks jest niesamowity. Niezależnie od tego, czy jest to partnerstwo, czy solo, jeśli jest tam orgazm, nasze ciało i umysł są do niego lepsze, dzięki wszystkim hormonom uwalnianym w naszym krwioobiegu. Orgazmy nie tylko stanowią idealny sposób na relaks, ale są także fantastyczną (i naturalną!) Alternatywą dla pigułek nasennych.

Według 2023 Badanie Opublikowano w Journal of Sleep Research, orgazm przed snem powoduje lepszą jakość snu. Naukowcy poprosili 256 osób o utrzymanie pamiętnika snu przez 14 dni i stwierdzili, że w noce, że orgazm był albo z partnerem lub poprzez masturbację, sen był na najwyższym poziomie. Jednak w noce, w których działalność seksualna odbywała się, ale nie zakończyła się orgazmem, jakość snu nie była tylko niższa, ale wywierała „negatywne skutki na te parametry snu”.

Podczas gdy świat może być pełen mitów o orgazmie, ich pozytywny wpływ na sen z pewnością nie jest jednym z nich. Innymi słowy, jeśli starasz się zdobyć właściwe zamknięte oko, czas porzucić ambien i zamiast tego mieć orgazm.

Łagodzi stres

Według Mayo Clinic , jeśli chodzi o krótkoterminową bezsenność, stres jest jednym z głównych czynników w zapobieganiu upadkowi i zasypianiu. Oczywiście dla niektórych ludzi mogą być inne rzeczy, ale stres ma zwykle najbardziej wpływowy w utrzymaniu nas w nocy. „Stres jest jednym z największych przeszkód w dobrym snu” - powiedział Chris Winter, gospodarz podcastu snu odłączonego i snu Tylenol InStyle . „I wszystko, co robisz, aby obniżyć poziom kortyzolu przed snem, może skorzystać”. Na szczęście dla nas, ludzi, mamy dostęp do jednego z najlepszych środków do stresu na planecie: orgazm.

Jako Badanie 2018 Opublikowane w archiwach pielęgniarstwa psychiatrycznego znalezionego oksytocyny, jednego z hormonów uwalnianych podczas orgazmu, obniża poziomy i spowalnia wytwarzanie kortyzolu, hormonu stresu. Kiedy codzienne stresory są dogodnie wkładane na tylny palnik, nie tylko spada nie tylko łatwiej, ale śpiąca jest bardziej prawdopodobna, a jakość tego snu Skyrockets. Ponieważ Kobiety czują stres bardziej ostro niż mężczyźni , jeśli identyfikujesz się jako pierwszy, będziesz chciał upewnić się, że dostaniesz duży O przed snem.

Zwiększa uczucie uczuć

Nawet jeśli nie uprawiasz seksu z kimś innym przed pójściem spać, orgazm jest orgazmem i uwalniane są te same chemikalia. Kiedy oksytocyna łączy siły z dopaminą, prolaktyną i progesteronem, poziomy kortyzolu zmniejszają się nie tylko, ale wzrasta poczucie miłości i uczuć. Czujesz się satysfakcjonowany i w spokoju, ponieważ bądźmy szczerzy, orgazm może poczuć się jak przytulenie dla wszystkich naszych zmysłów.

„Po wszystkich rozważaniach wydaje się rozsądne powiedzieć, że wzajemnie satysfakcjonująca interakcja fizyczna i psychiczna przed snem poprawia nastrój, poczucie dobrego samopoczucia, uwalnia stres i ułatwia wyłączenie ruchliwego umysłu, aby spać i zasnąć”-powiedział neurolog i specjalista snu dr Amer Khan LILINE . „Jeśli satysfakcjonujący orgazm seksualny po ekscytującej grze wstępnej jest częścią tej interakcji, może również prowadzić do lepszego snu”.

Chociaż to sformułowanie wydaje się ukierunkowane na seks partnerski, ważne jest, aby zrozumieć, że możesz mieć ten poziom satysfakcji - gry wstępnej do gry wstępnej - kiedy toczą się solo. Nie potrzebujesz kogoś innego w pokoju, aby mieć niesamowity orgazm, ani nie musisz uprawiać seksu, aby cieszyć się korzyściami związanymi z orgazmem. Seksualna samodołaż jest istotną częścią zdrowej, dobrze zaokrąglonej rutyny wellness. A teraz, gdy wiesz, że pomoże ci to lepiej spać, masz tylko jeden powód, aby dwukrotnie kliknąć mysz, jak mówią, przed snem.