Czy terapia przyjaźni jest tego warta? Jak zdecydować, czy to dla Ciebie

Cytat Kristin Hannah: „To właśnie zrobił najlepszy przyjaciel: przytrzymaj lustro i pokaż swoje serce”, oddaje złotą głębię prawdziwej przyjaźni. Przyjaźnie często mogą przetrwać małżeństwa i chociaż są rodzajem związku miłosnego, są wolne od bagażu i napięcia romantycznego związku.

Powiedziawszy to, dwóch najlepszych przyjaciół, Ann Friedman i Aminatou Sow, zauważyło po latach codziennego rozmowy i pisania, dzielenia się wcieleniem chłopaków i wierne wspieranie się, że ich przyjaźń rozpadła się. Ich pierwszym rozwiązaniem było powtórzenie działań, które stworzyły ich więź, w tym razem odejście mini spa, ale nic nie działało. „I właśnie tam dotknęliśmy pomysł na terapię” - powiedział Friedman Dzisiaj . Ponieważ „terapia przyjaźni” nie była kategorią, szukali doradcy par i razem zaczęli uczestniczyć w sesjach. Ich na wynos było to, że nieumyślnie ranili się nawzajem, błędnie odczytając wzajemne wskazówki komunikacyjne, ale byli w stanie to naprawić. Absolutnie warto uratować zdrową przyjaźń - i To więcej niż tylko dla twojej duszy, przyjaźń legalnie zwiększa twoje zdrowie zbyt.

Rodzaje przyjaźni

Kiedy patrzymy na to, czy warto zabrać przyjaźń do biura doradcy, ma pewną wartość w uczciwym rankingu, bez osądu, jakości naszych różnych przyjaźni. W swojej wyobraźni zeskanuj przyjaciół, których miałeś w ciągu ostatnich 15 lat. Byli to albo znajomości (poprzez grupę pracy, szkołę lub przyjaciół), przyjaciół, bliskich przyjaciół lub cenionego najlepszego przyjaciela.

These different tiers are just a fact of life and not a reflection of our intrinsic value as a friend. We can form alliances with people because of circumstances, like bonding with workmates you wouldn't ordinarily socialize with to navigate a challenging boss. If you're in a class with the same people for a semester, you might collaborate on a creative project together which could become the basis of a fruitful long-term professional alliance (Marta Kauffman and David Crane met at Brandeis University and later created 'Friends'), or it could end after the project is done. Some friendships dissolve for no discernible reason. It's no one's fault and it's okay to move on. You're simply growing in different directions.

Najlepszy przyjaciel lub nawet bardzo bliski przyjaciel wyrzeźbił miejsce w twoim sercu. Istnieje wzajemne zaufanie, życzliwe intencje, aby pomóc sobie wzajemnie rosnąć, zachwycić się w wygranych i głębokie wsparcie poprzez zerwania, łzy i dramat biurowy. Spośród wszystkich typów znajomych, które warto naprawić.

Po co chodzić na terapię przyjaźni?

Przyjaciele mogą być rzadkie, ale ci, którzy ją wybierają, są wyjątkowo związani, jak bliźniacze siostry. Czują się zaniepokojeni, ponieważ istnieje zagrożenie dla tej więzi i albo nie mogą wskazać przyczyny, albo, jeśli nastąpiło oczywiste pęknięcie, wyczuwają, że można go naprawić i są gotowi włożyć pracę.

Jednym z powodów, dla których przyjaciele mogą iść razem na poradnictwo (które mogą być krótkoterminowe), jest staranne rozebranie mechaników nieporozumienia, a następnie ponowne złożenie go z lepszym zrozumieniem punktu widzenia każdej osoby. Jeśli istnieją różnice kulturowe, terapeuta wrażliwy kulturowo może pomóc ludziom w interpretacji języka ciała, tonu i wyrazu twarzy, które mogą być całkowicie źle interpretowane. Jeśli jeden lub oboje ma doświadczenie znaczącego traumy, może się okazać, że terapia przyjaźni ostrzega o potrzebie indywidualnego leczenia terapeutycznego, co ostatecznie może być bardziej produktywnym wyborem. Terapia powinna być bezpieczną psychicznie przestrzenią do odkrywania siebie i pogłębiania zrozumienia drugiego.

Jaka jest terapia przyjaźni?

Terapia przyjaźni jest jak terapia par, ale bez historii seksualnej lub połączonych finansów. Wiele romantycznych par może bawić się na skraju rozwodu, zanim dotrą do biura psychologa, ale prawdopodobnie ty i twój przyjaciel przyniesiecie głębokie zaniepokojenie, ale znacznie mniej dramatu. Starasz się oczyścić przeszkody przyjaźni, a małżeństwo może negocjować rozłam.

Licencjonowana terapeuta małżeńska i rodzinna Sandra Espinoza podzieliła się z GQ przypomnienie, że kiedy idziesz na terapię pary, osobiście nie jesteś klientem, para jako podmiot jest klientem. Wymaga to przejrzystości ze wszystkich stron, a nawet z przyjaciółmi, jeśli jedna osoba ma „problem”, jak alkoholizm, nie zdominuje sesji. Każdy ma równy czas. Jeśli podejrzewasz Przyjaciel ma depresję lub lęk, istnieją dodatkowe realistyczne sposoby oferowania wsparcia .

Dobry terapeuta jest szkolony, aby nie tylko słuchać współczującego, ale obiektywnego. Odkryją wzorce komunikacji i przyciągną większą świadomość w celu rozwiązania konfliktów. Jeśli wina wkradła się do twojego związku, możesz nauczyć się, jak ją rozpuścić. Upewnij się, że twój terapeuta ma licencję i omów, jak podzielić koszty. Jak wiedzieć, że nie jest to warte wysiłku: jeśli przyjaźń przekształciła się w zniewagi, kpiny lub nadużycie, po prostu wyjdź. To już nie jest przyjaciel. I zasługujesz na coś lepszego!