Czy można bezpiecznie spać z ważoną maską oczu?

Przez dziesięciolecia ludzie reklamowali zalety spania z maską oczu, jeśli nie z tego prostego powodu, że sprawiają, że czuje się bardziej luksusowy. Ale wraz z rosnącą świadomością praktyk odnowy biologicznej nowy wynalazek pojawił się na rynku, który obiecuje jeszcze lepsze zzzs: ważone maski oka. Ważąc od pół funta do funta, te nowe „ciężkie” akcesoria do oczu stają się coraz bardziej popularne, a wiele przekleństw oferuje szereg korzyści poza tradycyjną maską oczu , w tym lepszy sen i relaks.

Ale z tym, jak delikatny jest obszar oczu, nie można się nie zastanawiać, czy jest to naprawdę zdrowe i co ważniejsze bezpieczne, zasypianie z wagą na oczach? Okazuje się, że nie ma tam dokładnego konsensusu. Za Wiadomości zdrowotne , obecnie nie ma powszechnie dostępnych badań naukowych, aby ostatecznie powiedzieć, że spanie w ważonej masce oka spowoduje szkody. Jednak nie ma też żadnych badań, które potwierdzają, że są one również lepsze od zwykłych masek oczu. Ale to nie znaczy, że należy je całkowicie zdyskontować.

„Chociaż mogły nie zostać przetestowane w badaniach klinicznych dotyczących osób zmagających się z zaburzeniami psychologicznymi lub snu, coraz więcej badań i dowodów potwierdza ustawę, że wiele osób uważa je za bardzo skuteczne i pomocne” - wyjaśniła dr Smita Patel, założycielka Ineuro Institute Tzr .

Dlaczego niektórzy ludzie noszą ważone maski oczu

Podobnie jak ważony koc, apel z ważoną maską oka jest obietnicą większego relaksu. Dr Michael Breus, psycholog kliniczny, powiedział InStyle To w przeciwieństwie do zwykłej maski oczu, ważona maska ​​oferuje głęboką stymulację i głęboką presję na dotyk. „Stymulacja głębokiego ciśnienia aktywuje przywspółczulny układ nerwowy - czasami nazywany systemem„ odpoczynku i trawienia ” - obniżając tętno i ciśnienie krwi oraz rosnące poczucie spokoju i relaksu” - powiedział. Z tego powodu niektórzy ludzie, którzy już lubią regularne poczucie maski oczu, mogą uważać, że ważona wersja jest jeszcze bardziej przytulna.

Ale oprócz tego, że osoba poczuła się bardziej swobodnie, niektórzy eksperci twierdzą, że należy wziąć pod uwagę potencjalne korzyści zdrowotne. „Ważona maska ​​oczu zwykle zawiera małe mikrustki, które oferują kompresję, którą niektórzy uważają za pocieszające, gdy osiedlają się w snu” - powiedział David Rubin, certyfikowany trener nauk śpiących i dyrektor ds. Testowania produktu Sleep Doctor, dyrektor ds. Testowania produktu Byrdie . „Maski te wywierają nacisk na twarz, co może być pomocne dla napięcia wokół oczu, a także nocnych bólów głowy lub migreny”. Ponadto, według certyfikowanego przez zarządę dermatologa dr Joshua Zeichnera, te ważone maski mogą również potencjalnie rozpraszać dodatkowy płyn wokół oka, co może pomóc zminimalizować cienie, jednak nie ma wystarczających badań, aby dokładnie potwierdzić, jak pomocne są dla tego lub migreny. Z tego powodu zaleca się Tiffany Paul, założyciel i dyrektor generalny SPET Edycja niedzielna Najpierw sprawdzam z lekarzem.

Ale ważone maski oczu mogą potencjalnie powodować problemy

Chociaż ważone maski oczu są ogólnie uważane za bezpieczne, dla niektórych osób potencjalne wady mogą przeważać nad potencjalnymi profesjonalistami. Nakładanie wszelkich masy ciała na powiekę przez długi czas może spowodować, że ciśnienie w oku staje się wyższe niż średnia, powodując stan zwany nadciśnieniem oka. Jak powiedziała Optometrist Janet Aug USA Today , „To [ciśnienie] może potencjalnie uszkodzić nerw wzrokowy powodujący postęp chorób nerwu wzrokowego, takiego jak jaskra”. Równie ważone maski oczu mogą nie być tak wygodne, jak reklamy doprowadziłyby do uwierzenia. Ponieważ maska ​​może się poruszać, gdy naturalnie odwrócisz się w nocy, może niezręcznie wcisnąć się w twarz w zależności od pozycji, która może powodować zaburzony sen, a nie zrelaksowany.

Mimo to, chociaż nie ma poważnych badań deklarujących, że ważona maska ​​na pewno spowoduje szkodę, prawdopodobnie najlepiej jest ostrożność. „Im dłużej jest ciśnienie na oczach, tym większe potencjalne ryzyko, więc użycie z dnia na dzień może być bardziej ryzykowne niż użycie krótkoterminowe” - powiedział Aug. Innymi słowy, jeśli masz krótką drzemkę lub chcesz trochę dodatkowej pomocy w dostaniu się do strefy z medytacją, prawdopodobnie dobrze jest użyć ważonej maski. Ale jeśli planujesz spać przez kilka godzin? Możesz zostawić go w szufladzie, dopóki nie zostaną przeprowadzone bardziej profesjonalne badania.