Czy kiedykolwiek istnieje korzyść, aby dać swojemu partnerowi ultimatum?

Ultimatums to trudna rzecz do wprowadzenia w związek. Podczas gdy w niektórych przypadkach ultimatum może zapewnić ci to, czego chcesz, nie oznacza to, że wychodzisz z zwycięzcy. Czasami wszystko, co naprawdę zrobiłeś, to przywrócić kogoś do kąta i zmusza go do pójścia z tobą i twoimi wymaganiami. W niektórych sytuacjach oznacza to, że przypadkowo sprawiłeś, że twój partner odwrócił się od tego, co jest dla nich odpowiednie, aby zachować z tobą kopcetyczny.

„Ultimatum są ogólnie uważane za ostateczną czerwoną flagę, że romantyczny związek jest skazany na zagładę lub że jeden partner próbuje manipulować drugą, aby dostać się na swoją drogę” - dr Sanam Hafeez, neuropsycholog i dyrektor of Zrozum umysł , wyłącznie mówi kobietom. „Jednak natknęliśmy się na niektóre przeciwne punkty widzenia, które sprawdzają nas, czy ultimatum może być faktycznie korzystne w odpowiednich okolicznościach”.

Innymi słowy, jeśli ultimatum dotyczy poprawy, zdrowia i dobrego samopoczucia ciebie, twojego partnera lub twojego związku, a tradycyjna komunikacja nie zadziałała, to nie jest to zła rzecz, a nawet może być konieczne. Jeśli to toksyczne ultimatum To związane z nierealistycznymi potrzebami, potrzebami i małżeństwem, cóż, to zupełnie inna rzecz. Zajmijmy się jednak sytuacji, w których ultimatum nie są tylko korzystne, ale dla najlepszych.

Zastanów się, czy czyjeś dobre samopoczucie jest zagrożone

Nawet jeśli nie jesteś typem osoby, która swobodnie używa ultimatum, mogą być konieczne, gdy stawką jest dobre samopoczucie partnera. „Jeśli zachowanie partnera jest obelżywe lub złe, takie jak przewlekłe kłamstwo, oszukiwanie lub zażywanie narkotyków, być może będziesz musiał z nimi rozmawiać” - mówi Hafeez. „Powiedz im, że nie możesz dłużej pozostać w związku, chyba że te wzorce się zmienią”.

Oczywiście prawdopodobnie otrzymasz na ten temat, a twój partner może nawet oskarżyć cię o to, że jesteś łobuzem lub niewrażliwość na ich problemy - na przykład, jeśli w grę wchodzi alkohol lub narkotyki. Ale jeśli osiągnąłeś punkt, w którym dajesz ultimatum z powodu problemów z samookaleczeniem lub związkiem, istnieje duża szansa, że ​​znasz to zbyt długo.

Jeśli twój partner nie chce przekształcić swojego życia dla siebie, bez względu na wiele czegoś może je nękać, zdecydowanie nie możesz oczekiwać, że zrobią to za Ciebie. Podawanie ultimatum jest więcej niż rozsądne, jeśli w tym jest sytuacja.

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje pomocy w problemach z uzależnieniem, pomoc jest dostępna. Odwiedź Witryna administracji usług nadużywania substancji i usług zdrowia psychicznego lub skontaktuj się z krajową infolinią SAMHSA pod numerem 1-800-662-Help (4357).

Zapytaj, czy granice nigdy nie są szanowane

Wszystkie relacje wymagają granic, podobnie jak dwoje ludzi w tym związku. Gdy granice są ignorowane lub ciągłe przekraczane, jest to problem. Wszyscy, bez względu na to, jak poważny związek zasługuje na życie, które jest ich własnym, a granice są na miejscu, aby to zapewnić. Jeśli tak powiem, położenie prawa, jest to, czego potrzebujesz, aby czuć się bezpiecznie i komfortowo w swoim związku, jest to konieczne i należy je szanować.

„Ustawienie jasnej granicy ... jest odpowiednie, zwłaszcza gdy chroni czyjeś dobre samopoczucie lub ustanawia krytyczne limity”, mówi Hafeez, dodając, że ustawienie granicy nie musi być ultimatum, ale raczej A Bezpośredni wyraz tego, czego potrzebujesz, aby czuć się bezpiecznie i cenionym .

„Ostatecznie dobre relacje istnieją tylko w dialogu, kompromisu i zaufaniu” - mówi Hafeez. „Jeśli trzeba podać ultimatum, zwykle jest to znak, że trzeba zrobić coś ważniejszego”. Wskazuje również na posiadanie partnera, który odmawia szanowania przestrzeni emocjonalnej, psychicznej i fizycznej. „Zdrowy związek obejmuje kogoś, kto będzie priorytetowo traktować Twoje potrzeby i dobre samopoczucie”-mówi Hafeez.

Jak najlepiej poruszać przedmiot, aby uniknąć ultimatum

Jeśli rzeczy w twoim związku stają się zbyt trudne i wydaje się, że ultimatum może być jedynym rozwiązaniem, cofnij się o krok i oddychaj najpierw. Zwłaszcza jeśli masz świadomość, że ultimatum zakończy związek. „Polecam podejść do sytuacji, prowadząc spokojną, pełną szacunku rozmowę z drugą osobą” - mówi Hafeez, dodając, że powinieneś skupić się na swoich doświadczeniach, takich jak używanie stwierdzeń „I”, w przeciwieństwie do oskarżonej drogi „ty” i „ty”, która może skutkować bardzo gorącym argumentem. „Ważne jest, aby przekazać swoje potrzeby” - mówi Hafeez.

Chcesz również zaangażować się w aktywne słuchanie, próbując naprawić to, co negatywnie wpływa na związek. „Aktywne słuchanie jest tak samo ważne, jak pozwalając partnerowi odpowiedzieć i potwierdzić ich uczucia, nawet jeśli się nie zgadzasz” - mówi dr Hafeez. „Kiedy wejdziesz do dyskusji z podatnością i łaską, tworzysz przestrzeń do pojednania i kompromisu, aby obaj partnerzy mogli pracować nad rozwiązaniem, które przyniesie korzyści obu”.

Oznacza to również, że jeśli wściekasz się na swojego partnera za ich zachowanie, nie jest to najlepszy czas na rozwiązanie problemu. Chcesz poczekać, aż będziesz spokojny i poczuć się tak, jakby możesz być otwarty zarówno jako komunikator, jak i słuchacz.

Jak wiedzieć, że to czas na ultimatum

Jeśli powiedziałeś wszystko, czego potrzebujesz w kółko, oczywiście, szczerze i bez uncji konfrontacji, ale nic nie przeniknęło mózgu partnera, to może potrzebuje twój związek, jest ultimatum. Gdyby tylko udowodnić swojemu partnerowi, jak poważnie traktujesz rzeczy. Ale upewnij się, że wiesz, co robisz, i zważyłeś zalety i wady.

„Decyzja, kiedy dać komuś ultimatum, wymaga starannej refleksji na temat twoich potrzeb, granic i stanu twojego związku” - mówi Hafeez. Chcesz też wcześniej wiedzieć Jeśli problemem, który spowodował ultimatum , jeśli twój partner nie chce się zobowiązać. „Wykonane w zamyśleniu ultimatum może chronić twoje samopoczucie i zapewnić przejrzystość, ale konieczne jest podejście do tego z miejsca szacunku, a nie kontroli”-mówi Hafeez.

Jeśli nawet ultimatum nie może wstrząsnąć i przenieść związek w zdrowym kierunku, nadszedł czas, aby przynieść osobę trzecią, taką jak terapeuta lub inny profesjonalista, który zajmuje się problemami związanymi z relacjami. „To może pomóc tobie i Twojemu partnerowi zobaczyć się nawzajem i wymyślić rozwiązanie” - mówi Hafeez. „Jeśli to nie działa lub twój partner odmawia Terapia par , Rozważ zakończenie związku. Nie każdy związek ma trwać. Najlepiej przejść dalej i znaleźć kogoś, kto chce podjąć wysiłek i szanować.