Nootropics: sztuczka czy geniusz? Odkrywanie prawdy i kłamstw na temat najnowszych suplementów Buzzy

Nootropiki to nowe miejsce, jeśli chodzi o suplementy diety. Te niedoszłe cudowne lekarstwa twierdzą, że sprawiają, że będziesz mądrzejszy, naprawiasz problemy z uwagą, Wyczyść swoją skórę , stabilizuj nastrój, Zwiększ swój popęd seksualny i pomóż schudnąć, zwiększając metabolizm. Nootropiki nie są jednak dokładnie niedawnym wynalazkiem. Występują w naturze, a niektóre z nich, jak kofeina, są częścią naszego codziennego życia. Niemniej dodatkowe nootropy odnotowały wzrost popularności w ostatnich latach. Marki takie jak jej, sok z Moon i Tru Energy wprowadzają małe cudowne leki jako lekarstwa. Polegają na takich rzeczach, jak grzyby i inne naturalnie występujące składniki, aby wyleczyć różne warunki, takie jak mgła mózgowa i niski nastrój.

Prawda jest jednak taka, że ​​jest trochę bardziej skomplikowana. Nootropiki, choć część naszej diety od lat, są stosunkowo nowe w świecie suplementów. Oznacza to, że nie dokonano jeszcze wielu testów. Tak więc, podczas gdy marki twierdzą, że ich produkty mogą sprawić, że będziesz mądrzejszy, cieńszy i bardziej uważny, czasami potrzebują dowodu, aby poprzeć te roszczenia.

Przekraczamy wszystkie twierdzenia BS, aby dokładnie dowiedzieć się, jaka jest umowa z nootropami, a co ważniejsze, czy są one warte pieniędzy?

Nie wszystkie nootropy są tworzone równe

Jeśli chodzi o nootropy, sprawy mogą stać się mylące. Mówiąc najprościej, nootropiki są naturalnie występującymi związkami, które podobno zwiększają funkcje mózgu lub ciała po połknięciu. Jak więc zdobyć te cudowne cząsteczki? Zwykle ma to w postaci suplementu, ale istnieje również mnóstwo nootropów, które prawdopodobnie spożywasz codziennie, nawet nie wiedząc o tym. Na przykład kofeina jest bardzo niezawodnym nootropowym. Kofeina działa poprzez aktywację neuroprzekaźników, która podobno zwiększa krótkoterminową pamięć i wyrusza w metabolizm. Daje natychmiastowy wybuch energii, który może pomóc ci skupić się i pozostać ostrzeżeniem przez krótki czas.

Sprawy stają się trudniejsze, jeśli chodzi o suplementy bez recepty i recepty. Leki na receptę, które w dużej mierze opierają się na nootropach, takich jak leki ADHD, takie jak Concerta lub Adderall, działają wyjątkowo dobrze dla kogoś z problemami uwagi. Jednak skutki uboczne mogą być intensywne, w tym utrata masy ciała, suchość w ustach i zwiększone tętno.

Jeśli chodzi o suplementy bez recepty, sprawy stają się trochę mętne. Jeśli suplement nie został poddany rygorystycznymi testami FDA, nie ma gwarancji, że działa-nawet jeśli twierdzi, że jest załadowany dobrze znanymi nootropami-lub nie będzie miało działań niepożądanych. Więc jeśli naprawdę uważasz, że cierpisz na kwestie uwagi lub funkcjonowania wykonawczego, zawsze bezpieczniej jest uzyskać nootropy z recepty, a nie bez recepty.

Korzyści z nootropii

Ponieważ nie wszystkie nootropy są równe, nie wszystkie nie zaoferują takich samych korzyści. Niektórzy pomogą użytkownikom poprawić koncentrację, podczas gdy inni pomagają w umiejętnościach organizacyjnych lub funkcjonowaniu wykonawczym. Zasadniczo prawie wszystkie suplementy Nootropics twierdzą, że wspierają elastyczność poznawczą. „W przypadku szerokiego zakresu istotnych czynności i uczuć życiowych elastyczność poznawcza jest podstawą” - wyjaśniła dr Ashley Jordan Ferira MBG . „Nawet po prostu czytanie książki i zrozumienie tego, co czytasz w tym samym czasie, wymaga naszego mózgu, aby wykorzystać nasz zestaw umiejętności elastyczności poznawczej”. Nie ma lekarstwa-nawet z tak zwanymi cudownymi lekami, takimi jak olej rybny omega-3. Nootropics zajmą się różnymi częściami elastyczności poznawczej: niektórzy twierdzą, że poprawi twoją pamięć, podczas gdy inni twierdzą, że zapewnią długotrwałą energię.

Na drugim końcu spektrum znajdują się nootropy, które dotyczą nastroju. Niektóre super suplementy, takie jak Kanna, mogą być świetną opcją dla osoby cierpiącej na niepokój. Kanna opóźnia ciało (w szczególności neurony) od wchłaniania serotoniny, rozszerzając dostępność i aktywność serotoniny w naszym mózgu i ciele ” - powiedziała Emma Engler MBG. Mówiąc w kategoriach laika, Kanna aktywuje receptory serotoniny, stabilizując nastrój i regulując lęk. Korzyści z Kanny zostały szczególnie rygorystycznie przetestowane. Badania wykazały, że użycie Kanny do rozszerzenia serotoniny zmniejsza stres i może sprawić, że będziesz bardziej odporny emocjonalnie na dłuższą metę.

Skuteczność Nootropics została omówiona

Choć pomocne, nootropy są dalekie od panaceum. Najcenniejsze nootropy stały się częścią naszego codziennego życia, takiego jak kofeina, lub są częścią złożonych formuł chemicznych w lekach na receptę. Podczas poruszania się po świecie nootropii bez recepty, zwłaszcza suplementów bez recepty, pamiętaj, że badania potwierdzające korzyści płynące z substancji mogą wprowadzać w błąd. „Jeśli znajdziesz badanie, które mówi, że składnik spowodował, że neurony strzelały do ​​komórek mózgowych szczura w naczyniu Petriego” - powiedział profesor Harvard Medical School, Pieter Cohen GQ „Prawdopodobnie możesz uciec od powiedzenia, że„ wzmacnia pamięć ”lub„ promuje zdrowie mózgu ”.

Tłumaczenie: wierz tylko niektóre z tego, co czytasz. W przeciwieństwie do leków na receptę, które muszą przejść lata testów regulowanych przez rząd, zanim suplementy bez recepty mogą domagać się prawie wszystkiego, co ma niewiele lub żaden dowód. Szczególnie ostrożnie od produktów, które twierdzą, że zwiększają koncentrację lub rozwiązać problemy z funkcjonowaniem kadry kierowniczej. Chociaż jest to rosnący rynek, przeprowadzono minimalne testy na suplementach zastępujących Adderall lub Ritalin. Eksperci uważają, że jakikolwiek dowód, że suplement nootropowy miał pozytywny wpływ na uwagę użytkownika, ma znacznie więcej wspólnego z wymaganiami Dnia Użytkownika niż nootropika jest cudownym lekarstwem.

Ostatecznie, jeśli szukasz naturalnego lekarstwa na problemy z uwagą, lepiej jest regularnie ćwiczyć i odżywiaj zdrową dietę niż inwestowanie w rozległą rutynę suplementów.

Nootropics nie podniesie twojego IQ

Największym mitem o nootropach jest to, że mogą sprawić, że będziesz mądrzejszy. Podczas gdy niektóre, takie jak kofeina lub złożone składniki znalezione w Ritalin, mogą sprawić, że zwrócisz uwagę, a tym samym sprawić, że ktoś z deficytem uwagi wyniesie ich pełny potencjał, nic nie sprawi, że będziesz mądrzejszy. „Myślę, że ludzie myślą o inteligentnych narkotykach tak, jak myślą o sterydach w lekkiej atletyce” - powiedziała Amy Arnsten, profesor neurobiologii w Yale Medical School BBC . „W przypadku inteligentnych leków wszystko, co robisz, to zabranie mózgu, który masz, i umieszczanie go w optymalnym stanie chemicznym. Nie bierzesz Homera Simpsona i nie robisz go do Einsteina. Prawdopodobnie lepiej jest zrobić Daily Sudoku lub uczyć się instrumentu, jeśli chcesz zgiąć mięśnie mózgu.

Co ciekawe, niektóre badania sugerują, że zwiększona inteligencja i przejrzystość umysłowa niektórzy użytkownicy zgłaszają po rozpoczęciu rutyny nootropics, jest produktem ubocznym uspokajających efektów suplementów. „Większość z nich faktycznie robi umożliwianie osobie, która przyjmuje ją do skupienia się” - powiedział BBC Steven Rose, profesor nauk przyrodniczych na Open University. „To peryferyjne dla samego procesu uczenia się”. Więc jeśli zaczniesz przyjmować suplement oparty na nootropach i nagle zauważysz, że Twoja praca lub oceny drastycznie się poprawiają, może to wskazywać na podstawową uwagę lub niepokój, który najlepiej byłoby rozwiązać u lekarza, a nie zarządzać suplementami.

Uważaj na skutki uboczne

Mimo całego ich dobra nootropy nie są pozbawione problemów. Podczas gdy skutki uboczne suplementu opartego na nootropach są zwykle minimalne, nadal ryzykujesz uszkodzenie wewnętrzne, jeśli bierzesz coś bez recepty, czego profesjonalista nie przepisał.

Najczęstszym skutkiem ubocznym związanym z nootropami, które może się zdarzyć, jeśli weźmiesz dużą dawkę lub po prostu weźmiesz taki, który się z tobą nie zgadza, jest mgła mózgowa - jak na ironię, dokładny stan, które wiele suplementów twierdzi, że zaradczy. Osoby cierpiące zgłaszają, że czując ogólny brak motywacji i trudności z zwracaniem uwagi. W żadnym wypadku nie śmiertelny, ale denerwujący. Drugim najczęstszym efektem ubocznym jest zwiększony metabolizm. Niezależnie od poważnych problemów medycznych, twoje ciało ma na celu trawienie żywności, przetwarzanie jej i przekazywania odpadów w określonych ramach czasowych. Więc jeśli sięgniesz po suplementy nootropics, ponieważ mają tam poruszać się, może być czas, aby zobaczyć się z lekarzem. Możesz mieć podstawowy problem medyczny lub potrzebować poprawy diety.

O ile eksperci wiedzą, większość skutków ubocznych nootropów jest minimalna i rzadko niebezpieczna. Pamiętaj jednak, że przeprowadzono bardzo niewiele badań dotyczących długoterminowych skutków Nootropics, szczególnie w zakresie toksyczności mózgu, więc podejmuj własne ryzyko.